ile za 1

[...] - 70kcal/kg wagi. Co do sprzętu, posiadam: 2 hantle - każda po 5kg Sztangle 40kg + ławeczka - w każdej chwili mogę zwiększyć jej ciężar Jak bym ułożył sobie diete to ktoś zrobił by w niej poprawki jak by były błędy? Oraz nie mam pojęcia ile można ćwiczyć na podstawie tego co napisałem wyżej i jak.. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

[...] bialka Ostrowia, oraz strony producenta a takze po przeanalizowaniu za i przeciw zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz, jaka jest wartosc biologiczna tego bialka czyli na ile jest ono przyswajalne wiem ze jest to czepianie sie ale skoro jest "tak dobre" i "statystykami" powala inne duzo czasami drozsze preparaty czy jest ono skuteczne bo [...]

[...] równie skutecznie jak Nolva cofa proces gino w trakcie cyklu na metce. Czy zgadzacie się z tym. Czytałem o tym już w kilku miejscach. I jeszcze jedno jeśli nie zgadzacie się z tym to czy macie jakie ś sposoby aby kupić w aptece Tamoxifen i ile on kosztuje. Ale bardziej chodzi mi o ten Clomid gdyż mam go dośc duzo. Z góry wielkie dzięki za pomoc.

Witam ! Mam zamiar kupić powyższy gajner - możecie mi napisać jakie są smaki tegoś suplementu, ile - i jak go najlepiej spożywać (jakie porcje i w jakich odstępach czasowych). Za pomocne wypowiedzi polecą SOGI ! ..::..::.. ..::..::.. GG 948921 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" ..:: Czemu nie mam sogów ?? - może jakieś na zachęte ?? ::..

[...] wcale, po prostu przeszkadza przy bieganiu, bo czuję to naciągniecie. Dałbym radę z tym robić np martwy ciąg ale pewnie lepiej czekać aż sie zaleczy. Tutaj mam pytanie, ile się to może mniej więcej regenerować? Udawać się to fizjoterapeuty czy coś tak lekkiego to po prostu przeczekam? Są jakieś polecane ćwiczenia na rehabilitacje tego i [...]

[...] pierwszy raz ale prawie zawsze tak mam ... nie wiem co to jest, dlatego zwracam sie tutaj o pomoc. Moze ktos z was wie czy to grozny? Albo moze i normalne? Asmty czy cos na pewno nie mam, poniewaz moge meczyc sie ile chce i nie kaszle tylko zaczynam to odczuwac po okolo 15 miuntach odpczynku i podczas glebszego oddechu. Z gory dzieki za pomoc ;]

[...] ze takiego tematu nie bylo bo przynajmniej nie znalazlem wiec do rzeczy. Waze na dzien dzisiejszy 64kg moj staz na silowni to ok roku i chce troche nabrac masy wiec postanowilem kupic taki zestaw Mutant Mass + CM3 125Omg + HMB FORMULA CAPS jest to dobry wybor?? i ile tego potrzebuje? Chcialbym przybrac ok 5 kg masy oczywiscie beztluszczowej [...]

[...] uzytkownikiem tego forum i chce sobie ulozyc diete na rzezbe ,redukcyjna co myslicie o tym bym poszedl do lekarza i zrobil badanie krwi i na podstawi badan w ktorych bedzie ile czego mam we krwi za duzo zrobil diete???? jest jakis sens robic te badania???? czy poprostu ulozyc na podstawie wagi swojego ciala?????? czekam na jakas odpowiedz [...]

[...] 15 lat i zdąże wyrobić klate , ręce , bo nogi mam dobrze rozwinięte gdyż mam 59 cm w udzie , i 38 w łydce , . jestem w 7 dniu a6w i mam pytanie czy spale tłuszcz jak tak to ile % ( około) Co jescze można robic na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu . w lipcu 20 ide na siłownie i sobie pobuduje resztę ale muj mankament to brzuch . Wiek 15 lat [...]

cześć, co polecicie na cykl z rzadką ilością kłuć (często latam za granicę)? 1. WIEK:34 2. WAGA: 96 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, npp - lis. 2009, prop+npp+oxa+meta - mar. 2010 8. TRENING: 3 - 4 x [...]

Witam. Chcę zakupić sobie orbitrek, jednak kompletnie nie wiem jaki, nie wiem co jest dobre a co złe itp. Co do ceny to tradycyjnie - jak najtaniej. Ile trzeba włożyć pieniędzy, żeby dostać dobry sprzęt? Fajnie jakby cena zmieściła się w 200-250zł ale to chyba nie przejdzie? Nie chcę kupić jakiegoś taniego szajsu, żeby się po miesiącu rozleciał. [...]

Co powinienem brać na lepszą regenerację / wytrzymałość, tak, by przy moim grafiku czuć się jak najlepiej? (o ile takie suplementy istnieją. Moja sytuacja przedstawia się następująco: 21 lat, facet, 81kg, 180cm. Trenuję bjj 2,5h dziennie + 30min siłownia. Za miesiac rozpoczynam trening + dieta low-carb (z zamiarem zrzucenia 6kg w miesiac). Pn-Pt: [...]

[...] W jaki sposób mogę wytrenować wytrzymałość szybkościową? I czy mam też trenować zwykłą wytrzymałość biegając np. kilku kilometrowe odcinki? Trenować dużo pod szybkość? W tej chwili 11,87s na 100m. Aha i ile powinieniem ważyć przy wzroście 182cm? Teraz ważę ponad 80kg ale to chyba za dużo. Zmieniony przez - BIES95 w dniu 2012-10-11 21:44:16

[...] nogi nawet ponad 2cm w obwodzie, w związku z tym chciałbym się dowiedzieć jak mógł bym odbudować mięśnie stosunkowo w jak najszybszym czasie i wrócić do formy sportowej ( o ile gra w koszykówkę na poziomie dosyć wysokim jest możliwa). Za parę dni mam wizytę kontrolną w przychodni ortopedycznej. wzrost 200 cm, waga 80 kg, nigdy wcześniej [...]

[...] itp. Oczywiście robie to dla rekreacji i z racji że masz wolny czas. Chciałbym nabrać na masie w naturalny sposób beż żadnych odzywek i tego typu suplementów.Co najlepiej jeść, ile razy dnia, co ma najwięcej białka i węglowodanów?? Pije surowe jaja, słyszałem że to dobry sposób.Co myślicie?? Z góry dzięki za odpowiedz na mojego posta;)

czolem, czy 10 dek na 6 tyg to OK dawka? nie za mala? 1 1 2 2 3 2 4 2 5 2 6 1 czy warto do tego cos dorzucic? ile czasu od ostatniego zastrzyku zaczac brac clomid? czy mozna mieszac dece holenderska z grecka? na jakie przyrosty sily i masy mozna srednio liczyc po takim cyklu? jakie jest zapotrzebowanie na bialko dzienne w trakcie cyklu? [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Na poczatek chciałem powiedzieć, że rozpocząłem cykl deka i prolo. Myślę, że nie będę się rozpisywał co kiedy i ile. w kazdym bądź razie po 2,5 tygodnia na cyklu wylądowałem w szpitalu z zapaleniem wyrostka robaczkowego, co jak sie domyślacie pokrzyżowało moje plany. oczywiście cykl przerwałem, teraza jestm w trakcie [...]

[...] o nim dowiedzialem sie ze przeciwdziala przerostowi prostaty i lysieniu. Dziadek pamietam mial z tym problem a sterydow nie bral, ojciec jest lysy(tak jak i dziadek) i o ile mi wiadomo problemow z prostata nie ma. Wiem ze lysienie jest dziedziczne i nie da sie go wyeliminowac ale czy ten lek pomoze mi je zatrzymac, jesli tak to w jakich [...]

[...] i zawsze wytrwale daze do wyznaczonego celu, lecz teraz nie znam odpowiedzi na pewne pytania. 1. Czy zainwestowac w dobrej jakosci bialko sfd i je spozywac? Jezeli tak to ile na kg ciala zeby nabierac masy? 2. Jesc fast foody typu chipsy, batony, hot dogi itp? 3. Czy po prostu przylozyc sie do talerza i jesc jaja itp? 4. Gdy juz zaczne [...]

[...] Waga to 95kg. Wzrost 176 cm. Ma nadciśnienie i problemy z kręgosłupem w części lędźwiowej i szyjnej, także sam nie wiem jakie ćwiczenia mu doradzić. Aeroby to na razie na rowerku zaczął jeździć. Jakie ćwiczenia byście polecili, żeby trochę mięśnie wzmocnił i nie obciążał zbytnio kręgosłupa przy i tak już dużej wadze, oraz ile kcal na początek.