w tematach podwieszonych jest wszystko, ale patrząc na ilośc przeczytanych przez Ciebie postów wnioskuję, że jeszcze do tego tematu nie doszedłes
węgle: kasze, płatki owsiane, ryz (brązowy, biały), makaron (razowy, durum), chleb razowy,
ziemniaki
bialko: jaja, mięso, ryby, twaróg
tłuszcz: oliwa z oliwek, olej lniany, migdały, orzechy wloskie, siemie lniane mielone, tłuste ryby, jaja (żółtka)
w 10 wskazówkach nie ma nic o tym, że warto jeść surowe jaja, owszem, jest mowa o jajach/bialkach, ale nigdzie nie jest napisane żeby jeśc surowe
pzodr