ile za 1

[...] Łatwo jest wywnioskować z tego, co piszesz, że jesteś początkującym i nie masz pojęcia, o co pytasz. Świadczy o tym samo pytanie i forma jego zadania. Nie da się określić ile, kto przytyje po zastosowaniu 100 tabletek metanabolu, innego środka dopingującego, suplementu, czy czegokolwiek innego. Wynika to z różnych powodów. Przede wszystkim z [...]

[...] Białka za dużo, jakieś 150-160 g wystarczy (i tak będzie dużo, na masie wystarcza i 1,5 g na kg masy ciałą), za dużo chleba, za dużo nabiału. Będziesz jadł makaron i ziemniaki w jednym posiłku? wiesz ile to 100 g ziemniaków? Bardzo mało? Wrzucaj produkty - nie danie (nie jajecznica, tylko jajka plus tłuszcz)

Niczego ci nie zamierzam wmawiac..chodzi o to ze niewazne jest w zasadzie ile kreatyny przyjmujesz,..komórka miesniowa wchłonie tyle ile moze i ani grama wiecej..czy to jest gram w te czy w drug ą stronę-ma to nijakie znaczenie.I tak po odpowiednim czasie - od 5 do ok. 15 dni mięśnie będa już nasycone kreatyna i wówczas branie wiecej jak 3 gramy( [...]

Ile zaplaciles za ta masc???? Gdzie to miasto z ta lekarka pozdro.

[...] co do tej wypowiedzi,one sa oczywiste.Wiem ze z racji mojego ostatniego postu wielu tu wezmie mnie za kogos co nic nie wie o legii, ale troche wiem a pytanie postawilem z ciekawosci ,akurat trafila mi sie stronka o wegetarianizmie i mnie to zaintrygowalo chociaz odpowiedz powinna mi sie nasunac sama ,ale z racji materialow ktore ja [...]

siemano robił ktoś z was klatke 2x w tyg ? Jeśli tak to ile serii łącznie i jak to czuliscie i efekty ? ja od pewnego czasu robiłem 2x w tyg i klatka ruszyła, mam pytanie bo chce troche zestaw zmienić i czy był by ok, chodzi mi czy nie za dużo serii lub któryś obszar klaty dostanie za mocno. Wtorek 1a. Rozpiętki skos dod. 3s 15pow 1b. [...]

[...] za 100 punktow;-) - czy tren jest tak silny ze nawet na ujemnym bilansie miesnie rosna i spadki miesnia sa niemal zerowe? Wiadomo ze waga spadnie bo tluszcz poleci i woda podskorna, ale miesnie nie, dobrze mysle? Gdzies tak czytalem, ale nie wiem ile w tym prawdy, to bedzie pierwszy kontakt z tym srodkiem. Dzieki z gory za wszelkie sugestie.

[...] chociaz z doswiadczenia wiem, ze niewygodnie jest przejsc gwaltownie do sprintu a potem do wyciszenia i z powrotem do sprintu - po prostu jest to zabawa guziczkami 2. tyle ile dasz rady sprobuj 5 minut, jednakze nie staraj sie wykonac tych 5 minut za wszelka cene, jezeli nie dasz rady to odpusc, nastepnym razem zmniejsz czas albo stosunek [...]

[...] w małych, wodnistych krostkach. W ulotce izoteku wyraźnie jest napisane, że słońca nalezy unikać, a solarium ma o wiele silniejsze działanie, poza tym strasznie wysusza a o ile wiem to każdy się tutaj skarży na suchość ust. Jeśli jeszcze dodatkowo łuszczy się komuś skóra to ma przebarwienia gwarantowane w 100%, ja ze swoimi sie męczyłam [...]

[...] ich i współczesna medycyna ani literatura popularno-naukowa i chrześcijańska. W cedrze dosłownie wszystko posiada siłę leczniczą, od zielonych igiełek do kawałeczków kory. O ile dawniej tylko ludowa medycyna była dostępna większości ludności, tak teraz właśnie do niej świadomie zwracają się wszyscy, rezygnując z chemioterapii czy sztucznych [...]

[...] to zrobić? 3. Czy po tym można wrócić do czynnego uprawiania sportu? 4. Czy warto wydać 6000 na zabieg w prywatnej klinice, czy czekać na operację w publicznym szpitalu? (i ile ew. czeka się w kolejce?) 5. Pytanie już nie o samą operację: kolano mnie nie boli, mogę je do końca zginać i stawać na tej nodze. Jednak nie mogę wyprostować nogi. To [...]

[...] ćwiczeń po 3 serie od 12-15 powtórzeń. 1. Suwnica chyba to było 40kg bo dodałem po 20kg a sama suwnica chyba 20kg nie wiem dokładnie. 2. Podnoszenie gryfu(też nie wiem ile ale mały był) z obciązeniem 10kg na łydki unosząc się na palce. 3. wykroki ze sztangielkami po 9kg w ręce, na poczatku było 11kg ale wydało się za dużo więc [...]

Ile porcji pw wyszło na osobę? następny %-) nie liczyłem,kazdy ma po 1 z każdego produktu plus reszta była rozkładana po kolei tak wiec u każdego będą się inne produkty powtarzać Po prostu już się ekscytuje:-) Jestem na odbloku i chęci do treningu spadły I po co byl Ci odblok masz za swoje xD

Ile porcji pw wyszło na osobę? następny %-) nie liczyłem,kazdy ma po 1 z każdego produktu plus reszta była rozkładana po kolei tak wiec u każdego będą się inne produkty powtarzać Po prostu już się ekscytuje:-) Jestem na odbloku i chęci do treningu spadły I po co byl Ci odblok masz za swoje xD Człowiek się uczy na błędach :-) A tak na poważnie to [...]

[...] wali... Shavers walił mocniej.Gdyby urodził sie w 1980 roku,a W.K. nie,to.... Ludzie np. śmieja sie z tego,ze Liston był cruiserowaty (96 kg w latach 50-tych),ze waży tyle ile Adamek 96-98 kg...Tyle,ze większość nie rozumie,ze Adamek pewnei ważyłby wtedy po9niżej 70 kg,a Sonny dzisiaj grubo ponad 100 kg... Bo...patrz Holyfield.Juz sam fakt,że [...]

[...] może przynieśc jakiś pozytywny skutek w późniejszym wieku - nie mam pojęcia, ale spróbować niezaszkodzi. Jeszcze słyszałem o jednym ćwiczeniu na rozciągnięcie kręgosłpa o ile sie nie myle to chodziło o to, że robi się mostek na ziemi (nogi na ziemi, ręce za głową, dupa i cała reszta w górze - wiadomo chyba o co chodzi) i partner łapie nas w [...]

Siemano, mam dostinex i bromergon, full opcja. :D Myślę, że te leki są podobne do siebie, prawda? Z racji, że o dostinexie słyszałem przychylniejsze informacje to chyba jego sobie odpalę... Ile dla przeciętnego Kowalskiego (1 tabsa clomidu co 2 dzień brana jest aktualnie) takiego dostinexu zapodać? Jakie dawkowanie? Będę bardzo wdzięczny za pomoc. [...]

[...] gdyby coś się działo z estradiolem. On zalecił dawkę 1 tabs co 4 dni ale wiem, że to jest dość mocny lek a mój estradiol minimalnie ponad normą. Moim celem byłoby zbicie go do około 20 - 25 i zobaczenie jak się będę wtedy czuł. Nie wiem tylko jaką dawkę walnąć i co ile dni. Jakieś pomysły? Zmieniony przez - Pat91 w dniu 2017-10-06 14:53:05

[...] razy po 4g kreatyny i do tego 20-25g dextrosy ? Co do wody 5l dziennie ? To sporo może koło 2l mi się uda, bo 5l dziennie to strasznie trudno. Tylko dalej mi napisałes w jakiej ilości wody/soku mam zmieszać taką jedną porcje, wsypuje wszystko do szklanki i ile mam dolać wody/soku ? Pół szklanki, całą, 1/3 czy ile ? Z góry dzięki za odpowiedź.

W wielu źródłach znajdziemy informacje na temat wyliczeń ile g danego makroskładnika należy spożywać na kg masy ciała. Zwykle sporo problemów dostarcza białko i być może główną przyczyną tego jest fakt, że kojarzy nam się ono z kluczowym, budującym makroskładnikiem w diecie sportowca. Na początek warto zapamiętać, że każdy z makroskładników [...]