ile za 1

[...] też patrzeć żeby za bardzo w drugą stronę nie poszło. Trochę też mogłem inaczej rozegrać, tak zbiegło mi się podbijanie kcal ze zmniejszaniem leków, I nie do końca wiadomo ile wagi od czego idzie. Na razie skoczyło 1,5kg do przodu, ale mam wrażenie, że jutro z rana będzie jeszcze trochę więcej. No ale też myślę że jakoś sylwetki mi nie [...]

[...] schodziła, dupa na prawdę fajnie już wygląda. W zasadzie nie ma za bardzo co opisywać, no dalej pompka taka :-D Jutro już wpadnie coś a'la obwody. Muszę tylko przemyśleć ile WW już na jutro dać. No i od jutra fura całkiem out, a dzisiaj jeszcze pół tabsa zmniejszę. I jeśli tu się nic nie zyebie, to już chyba w końcu pomyślę, że może [...]

[...] 3x10-12 12x90 / 12x90 / 12x90 + aero 15 min Świetny trening, po tych czwartkowych nogach najlepszy w tym tygodniu ;-) Wszystko lekko, z zapasem. W WL totalnie nie wiedziałem ile założyć. 130 okazało się za lekkie, to zrobiłem więej powtórzeń. Sytuacja jak z siadami - mięśniowo lekko, stabilizacji brak... Ponoć cały latałem podczas serii. No ale [...]

[...] postaci + warzywka. Trochę majonezu do jajec i w sałatkach, raz ziemniaczki gotowane do gulaszu, troche chlebka razowego. Żołądka na pewno nie przeładowałam. Nie liczyłam ile jeść, starałam się jeść częściej małe porcje. Uważam, że jednak jadłam mniej niż powinnam. Nadprogramowo: - kawa słodzona biała, - 2 lampeczki białego wytrwanego winka + [...]

[...] cały dzień – dzięki temu złapałam troszkę kolorków. Kalorii wpadło trochę więcej niż przystało – niepotrzebnie rano wciągnęłam placuszki owsiane, nie przeliczyłam wcześniej ile powinnam była na śniadanko zjeść i tyle. Karkóweczka i szyna z grila przepyszne. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-06-06 23:05:53

[...] turnieju :) Armpower: Od kiedy ćwiczysz Armwrestling? Małgorzata Ostrowska: Od kiedy przeczytałam artykuł o Armwrestlingu w miesięczniku SdW, a było to w grudniu 2003 r. O ile dobrze liczę to już będzie 6 rok moich startów. Armpower: Dlaczego akurat Armwrestling? Małgorzata Ostrowska: Ponieważ od przedszkola moi rówieśnicy nazywali mnie [...]

[...] Nachwyt nieco szerzej : 1 na 80% Nachwyt szeroko : nieudana próba (jakieś 40-50%) Nachwyt na szer. bbarków : 1 na 80-90% to samo to samo (?) - bo straciłem już rachubę ile tego było Negatywy podchwytem x4 No to pocisnąłem, a jak! Nie oddawaj swej mocy nikomu i niczemu, Krocząc prostą ścieżką samemu Legendę piszesz, Upragniony cel coraz [...]

[...] : --- To już wszystkie foty. Następne planuję na niedzielę 03.10.2010, czyli za 2 miesiące No i stawiam sobie nowe cele, teraz je tu napiszę, w październiku zobaczymy ile założeń udało się osiągnąć 1. WL : 70kg w 5tkach. 2. MC : 120kg w 5tkach. 3. PRZYSIAD : 90kg w 5tkach. 4. Podciąganie- nachwyt, dowolna szerokość, do czoła : x8. 5. [...]

[...] rapie) "Słoń - Syfilis" "Yebiąca para ćpunów żebra na przystanku Marne potłuczyny legendy polskich punków Zaliczyli bankrut a dzisiaj klin klinem, gdy mają ile trzeba to kupują heroinę Zgniłe rany po zabrudzonej igle, jej syfilis miesza się z jego tryplem Cuchnie ohydnie, rój much wokół krąży Bezzębna dziewczyna w trzecim [...]

[...] Ze Styką: http://images37.fotosik.pl/2009/45d925c3ed1cfa37m.jpg Z moimi dziewczynami :) http://images50.fotosik.pl/1900/1ca004f8c34cf104m.jpg Z Emilem i Pawełem http://images43.fotosik.pl/1782/6c72bbe005ce848bm.jpg http://images50.fotosik.pl/1900/7940f99df234ca71m.jpg Pierwszy z prawej: [...]

Czy któryś z was ma jakiś dobry pomysł na schudnięcie? Tą wagę co mam przerobienie na masę by mi zajeło w***** czasu ( 180 wzrostu, 86 kg wagi ) Wszystkie propozycje mile widziane. A tak żeby nie było że nic nie daje to tutaj artykuł który na pweno się przyda. Dajcie mi soga za fatyge ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA Zasada izolacji grup [...]

Kivu wogule mnie nie znasz wiec hehe wszystko pokreciles ale sie starasz . Nogi ćwicze strasznie ciezko jak na mnie ze wogule nie czuje ich... na mojej siłowni jest duzo wiekszych masterow odemnie... motywacje to ja mam za***ista... zawsze cwicze na maxa... odzywki mi watroby nie zepsuja... ty startujesz z innego pułapu niz ja... ile miales w [...]

[...] w sam raz. Poza tym: na każdego każda odżywka działa inaczej, za 8 tygodni (od 20.10.2003r - poniedziałku) zaczynam dietkę, więc po ośmiu tygodniach zdam relacje, co poszło ile, kg, centymetry i zawartość tkanki tłuszczowej. Yarek: między innymi jakie to były powody - jeżeli można. Boss: masz nie proporcjonalne łapki do klaty (a raczej na [...]

[...] ale pod żadnym pozorem nie ćwiczcie np jednej łapy więcej, bo to samo po pewnym czasie sie wyrówna (taka już jest natura)! Hmm wigilia i całe święta to piękny czas, nie wiem ile przytyłem ale cały czas coś wcinam, tak jak to powiedział Jacek Dymek w Drodzę do Gwiazd jego dieta to dużo i często, więc stosuje sie do niej & Vox nie wiem czy wiesz [...]

[...] przynajmniej ja mam zamiar takie połączenie teraz zrobić, dokładnie z matrixem Olimpu. Wzór w przybliżeniu na spalanie zbędnych kilogramów jest. kiedyś mówili w teleexpresie ile trzeba prasować żeby spalić pączka, albo ile trzeba biegać. Trzeba tylko poszukać w necie. Kilerii z Ciebie to jest prawdziwy trójboista jak tak zajrzałem w Twój profil, [...]

mam pare pytań dotyczączących olivy z olivek... a mianowicie, 1)ile można jej pić maxymalnie? 2)Czy 80ml w 2 porcjach po 40ml dzinnie w jakiś sposób może zaszkodzić? 3)Bardzo mnie ciekawi ile można maxymalnie przytyc w ciągu jednego miesiąca? 4)Czy 5 kg na miesiąc jest możliwe? Z góry wielkie dzięki i sorry za kłopot

[...] 17.5x12/20x12/22.5x12 ______________________________________________________________ Ostatnio mam coraz mniej ochoty, by iść na trening, i sił – nie wiem, na ile fizycznych, a na ile psychicznych. Też trochę mi źle z tym, że po 2,5 roku dosłownie nawet nie widać, żebym „coś tam ćwiczyła”, ehh. (jeszcze tylko 2 tygodnie i wizyta u [...]

[...] i wciąż 61.5. Spadł mi jakiś centymetr - półtora w tyłku (albo po prostu zeszła ze mnie woda), mam wrażenie, że brzuch i plecy trochę się zasuszyły, ale może mi się zdaje. O ile siłowo czuję duży progres, o ile czysto wagowo/wymiarowo efekt jest mniej więcej taki jak przy wszystkich moich poprzednich kombinacjach dietetyczno-treningowych. Do [...]

06.01.2020 Dziś redukcja dzień pierwszy :-D. Waga startowa 78,1 kg. Zobaczymy ile wytrzymam, bo już jakoś mi się znudziło %-) Trening - Legs: 1. Wyprosty nóg - 4x12 nie pamiętam ciężaru 2. Sissy squat - 12x8 kg; 12x12 kg; 12x14 kg; 12x18kg 3. Wykroki chodzone - 3x 15x32 kg po 15 powtórzeń na każdą nogę i 32 kg, to suma obu kettli 4. Wypychanie [...]

[...] pierwszy raz w ogóle w takich warunkach jechałem, a co dopiero wyścig. Na wszystkich podjazdach udało się utrzymać z przodu grupy. Prócz nich jazda raczej była dość luźna. O ile można napisać tak o zjazdach z prędkością powyżej 70 km/h w ulewie %-) Na pewno odcinku udało nam się nawet oderwać grupą 10 osób, ale po kilku minutach doszedł nas [...]