ile za 1

1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli za mną 1.enan meta, 2.susta, deca 3. prop 4. prop tren e przerawny tren w 6 tygodniu .5. prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps%26%23174%3B-opis727.html a to co to jest za kreatyna??nadaje sie jak na 1 raz?? ile powinno sie wziasc jak na 1 raz

a skąd pewność że Laktozy jest tylko 4-5gramów?? Pewności takiej nie ma bo laktozy jest mniej niż 1,5%(zdecydowanie mniej) poza tym jeśli wedlug producenta w SP80 jest 5,7grama ww to jesli 4-5 z tego to laktoza to oznacza ze to prawie sama laktoza Czy sądzisz ,że w odżywkach białkowych ww= laktoza? Ile wg Ciebie w koncentratach serwatkowych [...]

Dziękuje jeszcze raz wszystkim za pomoc,na pewno z niej skorzystam :) Mam jeszcze dwa pytanka: 1.Czy mogę skakać w dal(tylko na zawodach,a nie na treningu) w kolcach sprinterskich? Mam kolce Nike Rival S IV http://www.gearwest.com/images/W/nike-zoom-rival-s-4-bl.jpg Czy muszę mieć kolce do skoku w dal? 2.Ile cm dalej mogę skoczyć w kolcach na [...]

Sypo piszesz że nie była to taka okazja , OK może i nie , policz sobie ile bys za to dał jak miałbys kupwać osobno... ludzie najlepiej chcieliby wszystko za darmo tak to juz jest ... Pozdr

[...] że lepiej wybulić te 100 zł żeby cię ktoś profesjonalnie obejrzał. Ten sam lekarz,który Cię obejrzy w ramach NFZu. Tyle,że nie trzeba wcześniej czekać w kolejce nie wiadomo ile i jest prawdopodobieństwo,że lekarz nieco dokładniej zbada. Mam nadzieje że w lutym już wróce na treningi...Odpuszcze sobie sparingi na dłuższy czas... Nie nastawiaj [...]

Czyli rozumiem że nie ma szans na zmianę rozstawu piersi poprzez ćwiczenia... (szkoda, u mnie są za bardzo 'zcentralizowane';/) Ok, w takim razie-robiąc np pompki czy rozpiętki ile powtórzeń powinnam wykonywać w ramach 1 serii? I najważniejsze-jakie powinny być przerwy pomiędzy kolejnymi seriami? Czy sztangielki po 0,5kg wystarczą?

[...] wolę dmuchać na zimne. Co mógłbym dorzucić w wolną środę?, weekendy pozostawiam wolne. Micha: jem 4 posiłki dziennie, podstawą każdego jest białko kura, ryba, jajka, serek wiejski - kolejne pytanie, ile jajek tygodniowo jest zdrowe? Teraz robię 3 posiłki po 3 jajka na tydzień, uwielbiam je mógłbym jeść nawet 2 razy dziennie, ale czy to zdrowe.

[...] ich świeży odpowiednich, warto byłoby mieć kilka jadłospisów do optymalnej oceny diety, co do kcal nie będę "weryfikował" bo w tej kwestii jestem stosunkowo tolerancyjny o ile robi to ktoś mądrze - np okresowo je zwiększając. ;-) Jednak przed wprowadzeniem takich restrykcji kcal i ww sprawdziłbym podstawowe badania jak panel tarczycowy, [...]

[...] fizycznej .Po 1 brzuch spala sie w kuchni, dieta, obliczasz zapotrzebowanie KCal, odejmujesz 300/200 i z tygodnia na tydzien odejmujesz troche ABS 2 ? a6w? chcecie zeby za rok miał problemy z plecami ? nie słuchaj panów wyżej, bo głupoty wygadują , postaram sie pomóc jak skończe pracę , o ile ktoś inny tego nie zrobi przedemną . Pozdrawiam.

[...] i magnetofon tez Technicsa, duze drewniane kolumny, firmy tez na litere T I zadowolony bylem (i jestem) z brzmienia tego zestawu. I zachcialo mi sie kina domowego Stwierdzilem, ze wymienie wzmacniacz na nowy wzmacniacz z dolby digital, lub amplituner z dolby digital (w drugim przypadku zyskalbym na tunerze, ktorego nadal nie mam). Postawilem [...]

[...] bardzo niekorzystnie wpływa na jakość pokarmów (powiedzmy na przykładzie bananów). 2. Zetknąłem się w necie jeszcze z pojęciem: dekarmelizacja. Niby wiadomo, że musi być to proces odwrotny. Ale za duzo info nie znalazlem. Na jakiej zasadzie to dziala w praktyce (poprosze jakies przyklady %-) ). O ile coś takiego wogole istnieje pozdrawiam :-))

[...] i jakie beda skutki uboczne za pare lat-jesli nie docieraja do Ciebie opinie ludzi którzy siedza w dopingu nie od dzisiaj chodzi o to ze masz 60 po prolongatum wiec pytam ile miałes jak startowałes 55? edit:chodzi o to ze na suplach możesz zrobic wiecej niz na tej metce 1.dieta 2.trening 3.suple w przysłowiu tez cos nakreciłes stary pozdr [...]

[...] się jako że dużo pracuje czasem po kilkanaście godzin to obawiam się że czasami będę musiał zadowolić się 2 treningami w tygodniu - wtedy będę zwiększał ilość obwodów. Myślicie że ile powinno trwać w moim przypadku potreningowe kardio? Uważacie że 1,5g białka na kg masy ciała to może być suma białka roślinnego i zwierzęcego w mojej diecie?

[...] że waga rośnie ? Moze powinienem wykorzystać okres przyjmowania aby lepiej wygladac czyli zaczać ćwiczyć? Myślałem o basenie aby troche zrzucić balastu. Wybaczcie ale nie mam żadnego doświadczenia w ćwiczeniach i przyjmowaniu testosteronu. Bede wdzieczny za sugestie co zrobić aby lepiej wyglądać? Czyli ile przybyło kg i przez jaki okres?

slowo klucz z Twoje postu dieta JAKAS jest a to wlasnie ona dyktuje ile i jak czesto powinines spozywac Gainbolica dosc trudno bez tego zgadywac przyjmijmy wiec za punkt wyjsciowy odmierzasz na wadze 100g dodajesz do mleka popijasz powtarzasz ew kilka razy dziennie az zobaczysz powolny wzrost odczytow na wadze smacznego !

napewno nie prześpi jeśli to prawda chociaż myśle że Wand może sobie życzyć wysokiego honorarium jak na polskie realia mam nadzieje że sie myle wie ktoś kiedy sie to odbywa KSW??i za ile??zł wjazd

1. Po pierwsze jesteś za młody na sterydy %-) 2. Po drugie - o ile sama metka zdaje się nie mieć wpływu na tarczycę to z całą pewnością zauważysz u siebie zmiany w wynikach podczas kuracji metką. Dzieje się tak ponieważ wysokie próby wątrobowe(a takie będą po metce) zmniejszają przyswajalność Lewotyroksyny(czyli też Euthyroxu). Sam to obserwowałem [...]

[...] 10-15ml aby podbić kcal . 4. ser twarogowy w przed lub po treningu stanowczo nie ... lepiej kupić udo z kurczaka / pierś z kuraka, indyka / świeżą rybę / do tego ryż biały o ile go lubisz. 5. banan ok. 6. tutaj znowu jakieś mięso typu pierś itp jak wyżej + ryż / makaron / kaszę co tylko chcesz. 7. na kolacje twaróg 100-120g soory za spam. [...]

a gdzie testosteron??-nie ma znam mnóstwo ludzi którzy jadom na samej dece i im stoi jak sekwoja (nie widziałem żeby nie było ;p) no a ankieta to mam w profilu ale ok rozpisze 1.WIEK:19 2.WAGA:87 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:120 UDO:nie wiem TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE [...]