ile za 1

A to tak też mam i nie tylko ja, że waga potrafi w ciągu tygodnia o 1,5kg się zmienić w obie strony. Także nie ma się czym przejmować, bo to zapewne i woda, i treść pokarmowa. U mnie zależy, ile aero kręcę, a jako że mam teraz taki lekki off, to regularnie tego nie czynię. Wycinka za rok dopiero i może nawet na dt się pokuszę. : )

[...] ceny Lindt. :) Jak spojrzysz na sklad tej czekolady - to zobaczysz roznice. Dodawanie cukru do czekolady wytrawnej to zbrodnia. No i u mnie jest taniej, 99% kosztuje 2,20 :) Uprzedzam, nie dyskutujmy o tych cenach, tego sie nie przelicza 1 do 1 - trzeba patrzec inaczej - ile danego towaru mozna nabyc za godzine pracy liczac srednia krajowa.

[...] wtorna, moge tam dystans dowolnie zmieniac do ostatniego dnia przed startem. Oficjalnie serdecznie zapraszam i doradzam, a na miejscu gwarantuje opieke i specjalne przywileje ;) Rowerem sie nie przejmuj, jezdza ludzie na wszystkim co ma kola i nikt z nikogo sie nie smieje. MTB trzeba jedynie odrobinke dostosowac, tj. zalozyc w miare waskie [...]

Trenuje ile moge, i sami musicie obiektywnie przyznac, ze w kwestii odpoczynku robie postepy. Jak czuje sie zmeczony, niemal bez zalu odpuszczam jednostki. A ze jestem zbyt ambitny, to przeciez wada, ale nie grzech.. chcialbym wiecej niz moge, ale zdrowo, bez parcia za wszelka cene.. Dzis tylko poplywalem, poniewaz w wodzie achilles nie boli a [...]

[...] cc / cc 8kg/ 8kg / 8kg/ 8kg 2. Wyciskanie stojąc 3x12 ( wcześniej się pomyliłam- ma być ze sztangą) dzisiaj poszedł sam gryf, nie znam dokładniej wagi muszę poszukać ile taki waży, pewnie ok 6-7 kg bo mam ten krótszy 6 kg/ 6kg/ 6kg 3. Wznosy bioder 3x12 seria rozgrzewkowa cc/ cc 8 kg / 8 kg/ 8 kg 4. Wiosło 3x12 ( [...]

[...] bliżej zapoznamy się z: UFO - Phenomenon (1974) Wiem wiem wiem, już dawałem, ale tylko 1 kawałek A płyta ta ma wiele twarzy, warto je poznać wszystkie. Co by nie mówić, ile jest zespołów , które potrafią połączyć w jedną całość feeling, przebojowość, skompliowane i nieschematyczne aranżacje oraz piękne teksty? Zapewne niewiele. Jednym z [...]

[...] dałbym radę wykonać z 15-17 powtórzeń z takim chwytem właśnie ###################################### adzik - dzięki mam nadzieję, że forma będzie niczego sobie cisnę ile tylko mam sił jeszcze grzechmek - dzięki staram się żeby było ciekawie życiówki? nie mam bladego pojęcia... a ze sztangą (bark ) nie miałem kontaktu od 2 lat w [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 1) Nick: Rafl_1986 Przedmowa/wstęp: DZIĘKUJĘ za możliwość udziału w teście PRZEPRASZAM tych co na mnie liczyli ( o ile byli tacy ) oraz za to ze nie dałem z siebie tyle ile bym chciał - nie będę się tłumaczył co i jak GRATULUJĘ wszystkim którym się udało zrzucić kilka kilo zbędnego balastu Obwody [...]

[...] na 5 posiłków a szósty tylko białkowy ze względu, że jest po treningowy. Albo zwiększe do 7 posiłków, bo jak jest dzień roboczy to trochę lipnie wychodzi ------ shitman: no no.... 20-30 Zobaczymy ile wejdzie mięcha ale wątpie Nie planuje agresywnej masy. Kontrola brzuchola cąły rok Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-07-25 19:25:05

[...] pobić samego siebie, to daje kopa! Faleczko };-) zaraz wszystko napiszę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe98aabe313c4a709d438e52af068e8a.gif Miała być joga, ale będzie rower, o ile pogoda do wieczora się nie popsuje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13a2d03e0d8b404eadec93a70d626ea5.gif Suple: wit.C, wapń, omega-3, magnez, jod Napoje: 1x pokrzywa, 1x kawa z [...]

[...] bylo trzymac ale udawalo mi sie 3xmax (chociaz palce potem sztywne byly) 4. Unoszenie prostej nogi w leżeniu bokiem max 5. Plank z nogami na podwyższeniu nie zapisalam sobie ile czasu ale za kazdym razem mniej wiecej tyle samo czyli 1 min05s 6. Plank bokiem jw, praktycznie juz bez roznicy czy na lewej czy na prawej stronie, 1 min TRENING B 1A. [...]

[...] tempo życia sprawia że miałem czasami problemy z regularnymi wypiskami z miski, za co przepraszam. Dzięki ważeniu wszystkiego co jem jestem już w stanie stwierdzić na oko ile co może ważyć, jak bardzo kaloryczne jest i bogate w składniki odżywcze. Gdybym dietę trzymał mocniej myślę że sylwetkowo byłoby dużo lepiej. Ale niestety by sprostać [...]

[...] Jednak mimo wszystko wydaje mi się, że co nieco poleciało Kolejne pomiary zrobię w następny poniedziałek i mam nadzieję, że będą mikołajkowe spadki Swoją drogą, o ile przysiady jeszcze ktoś u mnie na siłce robi, o tyle MC jeszcze nie widziałam w niczyim wykonaniu wrong - myślę, że tu sprawa polega na tym, że ta obawa o mięśnie to w [...]

[...] trochę za dużo mi się brokuł ugotowało ale wszystko zjadłam. posiłek nr 5 ____________________________ Oveja pp zawsze dobrze mi szło. Herek aż z ciekawości idę zobaczyć ile masz w pp . Żyrafka oo witaj, dziękuje, a tak w ogóle jak się czujesz ? volvo ok zwierzu hehe a no rozkręcam się z ciężarami. wyłącznie dla siebie. Huanita szczerze [...]

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg [...]

[...] kazdy moze 'leciec' dalej i pewnie wiekszoscpoleci z redukcja dalej - chialem zrobic vol.2 ale niestety czas ulegl znacznej redukcji. Tak czy inaczej musimy wyciagnac ile sie da. jedno moge obiecac jesli bedzie vol.3 - to bedzie dwa razy dluzej tak aby kazdy mogl miec czas na bledy a co wazniejsze zeby kazdy pokazac na co go stac. yol ps. [...]

Pitbull61 Jajko i ogórek zbytnio mi nie podchodzi, dla mnie gazotwórcze Ćwiczysz w Pure ? Jak oceniasz tą siłownię ? Ile płacisz za abonament ? W Gliwicach mają otworzyć tą siłownię i chcę znać Twoją opinię. Sorry Pasibrzuchy za brak wypisek w tym tygodniu, jestem fest zabiegany....Kompletuję wyprawkę dla mojego przyszłego synusia. Wózeczek, [...]

tia bede tego sie trzymal raczej juz zawsze ciezko sie bylo przestawic na takie myslenie ale teraz juz wszystko robie automatycznie co kiedy moge i jeszcze ile obecnie czuje sie ze jestem w polowie drogi - moze mniej zlecialo malo ale czuje ze ruszyla machina na 100% jeszcze 4 tygodnie i by bylo spox 6i pewnie byla by zyciowka ...ale co sie [...]

[...] MP 59,4 ~ 59 no to by było tyle:)dobrze że w mc 133 jest teraz, bo akurat bd miał na 95% maxa przy 1 powtózeniu:) ale będzie trzeyba dokupić niedługo:) lece wyliczyć sobie ile bd miał podnosić kiedy. czekam na odp ryby, no chyba że ktoś odpowie inny co 4 tyg 5kg w przysiadzie i mc dołożyc mam i 2,5kg w wyciskach, pytanie jest takie czy 5kg do [...]