ile wody

rower jako rozgrzewka ok (ale tez zalezy ile czasu trwa). aeroby jest to trening tlenowy o stałej intensywnosci (220 puls - wiek chodz to stara formuła, tu masz nowszą: http://www.sfd.pl/temat134387/) i czasie trwania od około 25 minut do 1 godziny. wiesz sama utrata wagi nie musi oznaczac ze poleciał tłuszcz i woda bo równie dobrze mogło to sie [...]

Nie, jak chcesz wybudować dom kiedy nie masz piasku, wody, cementu ani cegieł, a najbliższy las jest 300km dalej? To samo tyczy się mięśni jak się je budować jak nie masz z czego? Mówisz że dużo jesz przelicz to na paczki ryżu ile dziennie.

[...] przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy koncu) czyli 4,5,6 tygodni (zalzy kto ile ma tabletek i przez jaki okres chce jej jesc) Dawkujemy nie naraz wszystkie tlyko w odstepie czasowym ... najlepiej jest co 3,4 godziny i pamietajcie ze zawsze na pelny [...]

ok, ale ile to jest 5g ?? bo przedtem miałem w capsach ??. Jedna duża płaska łyżka = 5 g?? proszę o odp. I można to pakować z glukozą razem i mieszać w 250 ml wody lub mleka, tak ?

W produktach mlecznych jest laktoza - ww latwo odkladajacy sie. Nie wiem ile jest tego w serku wiejskim. Ja jem przed snem tune z wody, albo odzywke bialkowa, jak akurat mam. no pain, no gain

[...] jem nic idę do pracy koło godziny 16 wchodzą 2 kanapki bez masła czego kolwiek z 2/3 cienko pokrojonymi plastrami wędliny bądź sera żółtego nie jestem w stanie powiedzieć Ci ile jest to gram ;x nie mam wagi w oczach ^^ koło 18 wjeżdżają kolejne dwie i ok. 20 zostaje ostatnia ale to też różnie bywa bo czasem zjem 3 tylko ;x do tego 1,5 wody wracam [...]

Powiem Ci tak: zaczynasz kombinować. Proste metody są najbardziej skuteczne, łatwo je planować i realizować. Dodatkowo nie obciążają psychiki niepotrzebnymi dywagacjami. Co do carbo, to bezpośrednio po treningu wypij porcję 0,5 g/kg masy ciała z 500 ml wody. W trakcie nie pij carbo, tylko wodę. Godzinę po carbo posiłek bogaty w białko (30-40gr), [...]

[...] razy w tygodniu. Wyglądało by to tak: Poniedziałek, środa, piątek - marszo biegi Wtorek - angie, 60 brzuszków, przysiadów, podciągnięć i pompek Czwartek - chelsea, 10 minut, 5 podciągnięć, 10 pompek, 10 przysiadów Sobota - chelsea, 10 minut, tylko z wiosłowaniem i martwym ciągiem ale jeszcze nie wiem ile powtórzeń. Ten trening się nadaje?

No właśnie, odłóż na 1-2tyg i obserwuj reakcje org. Druga sprawa - jakość wody jaką pijesz, sprawdź w składzie ile mg kationów mg/ca/na/k jest na 1L oraz ilość rozpuszczalnych składników. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2014-02-26 17:37:34

Ile jem wit. i min. nie wiem dokładnie ale mam kupione: -Swanson magnesium malate (magnez 200mg) -aspargin (magnez 17mg, potas 54mg) -asparaginian extra (magnez 72mg, potas 300mg) -Tested zn-mg-b6 (magnez 450mg, cynk 30mg, vit. b6 15mg) *lidl mangez rozpuszczalny (1tabl = 200mg magnezu) swanson 1x dziennie asparagin 2-3tabl. dziennie asparagin [...]

[...] po treningu woda z miodem po treningu jakas godzinke tunczyk z puszki / szprotki w sosie pomidorowym przed snem kawalek sera bialego kefir 400g podczas dnia jakies warzywa owoce sloneczniki orzechy no i duzo wody mineralnej tam gdzie nie wpisalem wartosci odzywczych to poprostu nie wiedzialem co ile posiada z gory dzieki za pomoc pozdrawiam

[...] na kolację omlet, jaja. małe ćwiczenia 45 minut po kolacji. 4dzień żywieniowo jest taki sam jak 1, na siłowni robię biceps, barki, klatka. 5 dzień to samo co 2. 6 i 7 jem ile fabryka dała. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, mała ilość powtórzeń (7-8) z dużym ciężarem. Ćwiczę już 2 lata, ale z tą dietą od 3 tyg. Dodam, że trenuję kolarstwo [...]

odczxekałbym tyle ile trwał cyklon ps nie jesteś zadowolony że idzie bardziej sucha masa , i chesz mono żeby wody nałapac ? bez sensu

jest taki srodek h2o lean firmy MRM, pomaga pozbyc sie podskórnej wody- jesli szukasz czegos takiego. poza tym stack reatynowy wcale cie nie nawodni o ile bedzi oparty na estrach kreartyny czy jabłczanach. jak boisz sie kretki - weź jakis dobry no-booster. jak chcesz pytac o kox - idz do działu doping.

Mocz ciemnieje po jakims czasie, na tyle cykli ile bralem tren to zawsze Pij troche wiecej wody, to automatycznie ulatwi usuwanie metabolitow, Zadbaj o omega3 bo tren miazdzy HDL, Test enan moze byc jak juz bijesz, micha jest najwazniejsza

A ile kilokalorii ma zawierać ta Twoja dieta? Z białka i węglowodanów masz zaledwie nieco ponad 900, ale chyba nie chcesz żreć dużych ilości tłuszczu? Ilość energii w diecie trzeba zmniejszać stopniowo (i do niezbyt niskiej wartości; 1000 kcal poniżej zwykle stosowanej diety wydaje się rozsądne ale schodzenie poniżej łącznej ilości 1500 kcal/dzień [...]

szukam maszyny do szycia wody i wyczesywania łupieżu z kociej sierści - masz może taką na zbyciu? ile by taka kosztowała? bo szukałem po katalogach argosu, asdy i tesco i nic, nie znalazłem też na ebayu ani w sklepie na rogu u Pakistańczyka pomożesz? Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-10-12 22:32:49

i jeszcze wazna rzecz-ile piliscie wody? Czy z reka na sercu mozecie powiedziec ze przyjmowaliscie co najmniej 3, lepiej 4 a najlepiej z 5 litrow? (tylko na poczatku lata sie co 30min do kibla, potem mija ;)) . Malo plynow to moze byc przyczyna ze masa nie poszla tylko troche sila. Napisales ze brales do porcji 10g glukozy-chociaz chyba chodzilo [...]

[...] na to, ze jest w tabletkach - nie lacz trzech sokow na pierwszy cykl, bo az sie boje myslec co bedziesz musial wziasc na kolejny - wracajac do pierwszego cyklu - zalezy ile masz gotowki, jesli mniej to sama testa, jesli wiecej to deca + testa 1-8 200mg deca 1-9 300mg enenthatu (lub 200mg co 5 dni) 1-13 10mg nolvy/dzien 12-13 clomid nolvadexu [...]

Dzięki za odpowiedzi a ile tej wody polecacie wlać?