ile wody

[...] z KB zobacz jak sie go wykonuje) Zrob takie dwa obowody - czyli wykonasz po dwie serie z kazdego cwiczenia. Robisz tak szybko jak dasz rade, zapisz sobie czas i staraj sie za kazdym razem szybciej wykonac trening. Rob wszytsko szybko ale dokladnie, odpoczywasz kiedy musisz i ile musisz. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-09 12:46:11

[...] jak narazię mogę sie przygotowywac dalej i mam nadzieje że po badaniach i kolejnej konsultacji lekarz podtrzma swoje zdanie ze moge sie przygotowywac do zawodów, a potem o ile się uda wyjsc to po mpj bedzie raczej dłuzsza przerwa...z wyżej wymienonych względów. Dziwne jest to ze nigdy nie miałem zadnych bólow nerek ani nic z tych rzeczy, [...]

Nie rozumiem tego zamieszania z BLesnarem. Moim zdaniem na walke z mistrzem trzeba sobie zasłużyć jak to ma miejsce w boksie. Co do AOvereem'a-o ile sobie przypominam to w wywiadzie powiedzial ze teraz chce sie skupic na walkach w systemie k1(to bylo po wygranej walce z Hari chyba) Fedor -ostatnia walke jaka wygral na punkty to walka z [...]

[...] calego ciala jak robie ten cieplo-zimny prysznic to kiedy to zrobic? myc sie drugi raz? obojętnie bezpośrednio przed czy po -Ile robic takich "serii" cieplych i zminych i ile maja trwac? 5-6 razy zimna - ciepła po pół minuty w zupełności wystar -Czy moge robic taki prysznic od razu po treningu jak wroce na chate bo zawsze robie tak ze jak [...]

Chodzą mi po głowie następujące problemiki. Czy są jakieś zalecenia odnośnie prania Judogi w pralce pod względem szybkości końcowego wirowania, tzn. ile obrotów / minutę będzie ok (rpm: 0, 400, 800, 1100) ? Czy może wogóle bez szybkiego wirowania i na koniec po prostu wyciskamy ją w rękach aż odsączymy odpowiednią ilość wody?

[...] glukozy wpływa w pewnym sensie na apetyt. Moze masz zatruty org.a bym sie nie zdziwił kebaby,pizza dzień w dzień... najlepsze są głodówki 1-2 dniowe a wody pijesz tyle ile dasz rady. Albo ogranicz żywność,czyli wyrzuć to co zbędne(chociaż na kilka dni) Odstaw koksy na ten czas a wszystko powinno wrócić do normy,jeśli to nic poważnego. Co [...]

[...] łydki w ciagu dnia to odczuwają bo cała woda idzie w dół a w nocy rozłoży się równo na cały organizm i nawet nie odczujemy tego 1,5kg a waga wzrośnie. Ostatnio też pisałem, że wstałem już spompowany i wolę nie wiedzieć ile waga by pokazała ale sylwetka fajnie wyglądała - tak jak na pompie ;-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-05-08 01:48:17

[...] tu coś wprowadzić innego i dbać o probgrs z tygodnia na tydzień co do diety- za dużo tłuszczów nasyonych czyli mniej oleju kokosowego, szynki a w zamian więcej orzechów , awokado i oliwy z oliwek jogurty słodkie / desrki etc sobie daruj zamiast dzemu lepiej wybieraj owoce jedz więcej warzyw ile pijesz dzienni wody? ile godziń spisz na dobę?

najważniejsze: urozmaicać. nie sądzę zeby miało to jakiś diametralny wpływ. liczy sie bilans kcal, poza tym żytnie mają więcej sodu, więc mogą zatrzymywać więcej wody, ( o ile ktoś przywiązuje uwage do szczegółów)

[...] zaleceń kolegów i cierpliwie czekać na efekty. Niewiedza, bezmyślność czy naiwność? Trudno powiedzieć, a jeszcze trudniej oceniać. Chciałbym jedynie przedstawić, na ile pochłanianie ogromnych ilości białka poprawia wyniki sportowe i co na to ma do powiedzenia nasz organizm. Białko jest niewątpliwie jednym z najcenniejszych składników [...]

[...] treningu, czyli bloki, rotacje, odejścia dalej praca z tymi sierpami szybka wytrzymałościówka(zmęczenie przed sparingami) proste ze sprawlami sparingi x3(nie pamiętam ile minut każdy) wyjścia z trójkąta (na szybkiego, przzypomnienie) zrywanie uchwytu za jedną nogę w zapasach zadaniówki jedna osoba miała obalić za jedną nogę ze złapanego [...]

a ile kcal ma gotowana kukurydza?bez żadnych dodatków?poprstu wrzucona do wody,wogóle nie solona. W niektórych tabelach mam że w 50 g jest 15 kcal,w innych że w 50 g jest 111 kcal w innym jeszcze ze w 250g 58 kcal a jeszcze innym że w 150 g 220 kcal.W tych co pisze ze 15 kcal lub 58 kcal,to pisało że kolba gotowana...a w tamtych że tylko kolba.I [...]

Jak tylko wroce zza wielkiej wody w pazdzierniku to sie odezwe, tylko napisz ile bedzie kosztowalo jak bede chcial chodzic na wszystkie treningi. pozdro

[...] ale tego sa rozne metody jezeli ktos jest suchy i boi sie stracic pelnosci nie stosuje jakiegos mocnego odwodnienia nawet w dniu zawodow troche wiecej pije niz inni (o ile sie nie myle tak tez robi Andrzej) ja osobiscie robilem kilka metod w zaleznosci od tego czy musialem zbiujac wage czy nie wtedy byla roznica w czasie odstawienia wody.. [...]

[...] Więcej google, forum, yt. Warzyw nie wliczasz w tabelkę, gdyż jak ktoś Cie sprawdza i co jesz, jest to co najmniej uciążliwe. Powinnaś mieć nawyk wpychania w siebie warzyw ile wlezie: gdy się redukujesz, gdy utrzymujesz wagę czy masujesz. Jajka akurat mają dużą ilość białka. Jedno najzwyklej w świecie to za mało, by nagle dojść choć do 120g [...]

badania tak- trzustka,nerki tutaj nie ma co kombinować daj jakąś żurawinę pij dużo wody clen max do 160 mcg myslę,ile ?tyle ile będzie potrzeba

W 200ml? Może od razu w hektarze?;))) Najpierw rób "na gęsto". Max 100ml wody/mleka, poszejkuj i dopiero po rozpuszczeniu dolej tyle ile chcesz. Zdecydowanie poprawi to rozpuszczalność a piany będzie mniej.

każde mięsiwo traci na wadze po upieczeniu... i jak pisze halinae, jest to spadek ok 20-30 g i to wody. więc nie musisz rozkminiać, ile było go przed upieczeniem :) to chude mięso, nie zaszkodzi ci!

Dzisiaj dopiero znalazlam chwile zeby opisac wszystko to co sie u mnie dzialo w ostatnim czasie :-)) Ostatni miesiac byl dla mnie mega hard corowy. Nie mialam czasu kompletnie na nic dlatego tez po czesci zaniedbalam opisywanie ostatniego czasu przygotowan do debiutow. ale po krotce postaram sie to opisac. Do samego konca mialam dosc wysoka [...]

[...] kawałki kurczaka/indyka/cielęciny/wołowiny dosyp przypraw jakich tam chcesz, jak trochę odparuje wrzuć brokuły albo kalafiora (albo to i to)... wody zostawiasz tyle ile chcesz i można do tego (tak jak ja robię ) dorzucić otrębów pszennych albo rozgniecionych orzechów włoskich (ja dorzucam odrobinę majonezu, wiem że "be" ale [...]