ile to jest 1 4

[...] wiesz, udowodnione powyzej Ale w twoim obledzie kreowania sie na tygrysa finansjery z pozycji nedzarza jest. Buehehheee, to chyba o sobie piszesz, bo to ty sie tu kreujesz ile zarabiasz jak masz gowno, ja od razu mowilem ze jestme na finansowym poziomie angielskiego menela, a nawet nie bo oni maja 4 dzieci i wtedy jest w ch... wiecej zasilkow i [...]

Hej. Nie wiem na ile jest to odpowiedni temat dla mojego problemu, ale nie bardzo wiem, gdzie indziej mogę to umieścić. Chodzi o ocene planu treningowego, który sobie w pocie czoła wymyśliłam. Do tej pory robiłam Trening siłowy dla początkującej Lady, do warunków domowych wg Agak. . Ale on mi nie pasi. Starałam się układać tak żeby trening był [...]

[...] przecztałem całość czyli bedę robił : 1. na stojąco zgięcia ręką 3*15 2.sztangę w takim samym rozkładzie serii 3. czy dołożyć na siedząco zginanie ręki w oparciu o kolano? i ile serii i jeszce taka kwestia.widze ze bardzo wazna jest technika, więc postaram się zmniejszyć ciężar i robić wszystkie ruchy 100% technicznie. ale czy to dobrze [...]

[...] płynny, nipaginę A, saponinę, cukier, wodę destylowaną i jest środkiem przeciwkaszlowym, wyksztuśnym. Małe dawki, podobnie jak amfetaminy, mogą być doraźnie pomocne (o ile nie ma się problemów z sercem – w takim wypadku lepiej nie ryzykować) wzmagając motywację, zdolność skupienia; pomagając w nauce, bez uczucia senności [...]

wiadomo że ile użytkowników tyle sposobów przyrządzania - ja zapytam tylko jedno bo np zrobiłem sobie to w bardzo prosty i szybki sposób. Jajka wlewam do miski plus płatki owsiane górskie(prosto z torebki nie moczone) to miksuje i na patelnie i robie z tego 1 duży placek ala pizza - czy takie nie moczone płatki są dobrze przyswajalne ? czy gorzej [...]

[...] zostały ujednolicone w całym kraju... Test Harwardzki (wchodzenie na ławeczkę przy ścinie przez 3 min, są do niego określone tabele, najpierw Cię zważą a później obliczą ile razy musisz na nią wejść w ciągu tych 3 min. żeby zaliczyć, im więcej ważysz tym mniej razy musisz na nią wejść) Podciąganie na drążku (minimum to 4, zabawne nie ?) Rzut [...]

Witaj Manthor ;) Oczywiście, odpowiem na Twoje pytania na tyle ile będę w stanie :) 1. Czy rehabilitację należy zacząć od razu po zdjęciu gipsu, czy odczekać? Rehabilitację należy rozpocząć od razu po zdjęciu gipsu. Na początku delikatne ruchy, aby rozruszać staw, później można pobawić się z oporowymi z np. taśmą Thera-Band, można takową zakupić [...]

[...] ze pisze doktorat, ale ja tego przyzwyczajenia zywieniowego nie potrafie zmienic: raz na zawsze ustalony program zywieniowy pomagal mi nie skupiac sie dluzej na tym, co i ile jem i zabrac za myslenie o innych (wazniejszych?) sprawach... Od jakiegos czasu zmuszam sie, zeby jesc "cos" na obiad: warzywa + mieso lub ryba (nawet losos - [...]

[...] pracy, tym płynów warto pić więcej. 2. Ilość błonnika. Zarówno zbyt mało, jak i zbyt dużo błonnika w diecie będzie przyczyną wzdęć i gazów. Dlatego też warto przeanalizować, ile go spożywamy. Zalecana ilość to 20-40 g. 3. Ilość białka w diecie. Często zauważyć można, szczególnie u osób początkujących, spożywanie ilości białka zdecydowanie [...]

Cześć wszystkim, Też jestem zainteresowany, ale jeszcze nie przekonany do studiowania na wojskowym WATcie. Czy jest ktoś w stanie odpowiedzieć na następujące pytania: 1) Ile godzin tygodniowo trwają zajęcia na budownictwie/geodezji? Wiem, że można sprawdzić na stronie wydziału, ale niestety plany mogą pobrać tylko zarejestrowani użytkownicy [...]

Witam. Dziś jest mój pierwszy dzień na diecie optymalnej. Moja waga to 90kg. Poniżej zamieszczam posiłki na dzisiejszy dzień , proszę o ocenę czy dobrze to wszystko rozplanowałem. 1/ 100g żółty ser, 200g śmietana 36%, B-30g , T-99g. 2/ 4 jaja L, 70g smalec wieprzowy własnej roboty, B-32g, T-96g. 3/ Taki sam jak posiłek nr.2. 4/200g łopatka [...]

Mam kilka pytań: 1. Czy koncząc jeden plan na siłę powinnam zrobić deload przed kolejnym i jak powinien wyglądać, ile trwać? 2. Czy to może być tydzień/ dwa np. nie zmieniając cwiczeń, zmniejszyć ciężar w cwiczeniach 5x5 i ewentualnie zwiekszyć zakres powtorzeń? Czy lepiej zrobić przerwę w postaci planu bardziej pod budowanie sylwetki 6-8 tyg i [...]

[...] Warto o tym pamiętać w trakcie komponowania naszej diety. Znając te przeliczenia, łatwo jest wyliczyć nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. W ten sposób wiemy ile jeść, aby budować masę mięśniową lub redukować tkankę tłuszczową. Policzyć to można z tego oto wzoru: [...]

[...] składa się z 5 ćwiczeń i każde w 4 seriach. To wykonujemy po 1 serii każdego ćwiczenia po kolei z małymi przerwami i traktujemy to jako jeden obwód. Wykonujemy tyle obwodów ile mamy założonych serii w ćwiczeniach. Oba sposoby są bardzo fajne i śmiało można je zastosować w treningu jednak minusem metody obwodowej jest to, że musimy mieć [...]

Szkoda, ze nie napisales ile cwiczysz. 3 ampy Deki to malo troche, jesli mowimy o 200mg, bo jesli 50 to juz wogole mozesz sobie darowac. ale jesli 200mg to moze tak: 1 tydz 100 2 tydz 200 3 tydz 200 4 tydz 100 4 tygodnie to troche krotko, wiec od 3 ja bym zaczal brac 2 tab. metki na dzien przez 4 tygodnie (ostatni po jednej) to by wydluzylo ten [...]

Ile masz lat, że nie rozmiesz słowa pisanego? moze mnie oświecisz-dlaczego,w zimie,podczas biegu w kominiarce,droge zajechal mi radiowóz i powiedział"Pan pozwoli z nami!" i na komisariat.Dlaczego kolege ktory chodzil po Lublinie w kominiarce zatrzymali 2 razy Zatrzymać i skontrolować policja może KAŻDEGO, niezależnie od pory dnia, [...]

[...] barku... po 4 tyg ruchy czynne ale spokojnie...po 6tyg można juz wykonywac rotacje zewnętrzne ale bardzo ostrożnie:) Rehabilitacja będzie napewno długa i niełatwa...ale ile bedzie trwała tego nie potrafie określić...zależy od organizmu Czy po takiej operacji bark nie wypadnie?? jeśli zdrowy bark potrafi wypaść przy silnym uderzeniu i [...]

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]

[...] jesteś endomorfikiem. Typowy endomorfik to osoba 170-175 cm wzrostu o grubym kośćcu, krótkich kończynach i grubej oraz krótkiej szyi. Spójrz teraz na siebie i zastanów się ile masz z endomorfika - prawie nic. Po Twoich parametrach sylwetki stwierdzić można, iż jesteś połączeniem mezomorfika z ektomorfikiem. Jednak nie jest to istotne. Aby [...]

Witam, mam kilka pytań. Powoli czytam 3 tematy o kolanach, także proszę o wyrozumiałośc Jestem po artroskopii 2 dzień, stwierdzili, że mam w 3/4 zerwane acl i będzie konieczna rekonstrukcja. 1. Wczoraj, (1 dzień po artroskopii) zaczęłam cwiczenia, które mi pokazała pani rehabilitantka w szpitalu. Tylko, że tam zrobiłąm z 3 powtórzenia i lekko [...]