ile to jest 1 4

[...] takiej aktywności nasila się spalanie tłuszczu, a L-karnityna mogłaby ten proces usprawnić.) Czy sensownym jest branie L-karnityny przed treningiem siłowym? Jeżeli tak, to ile wcześniej- godzinę? Sesje trwają koło 2 godzin. Czy brać L-karnitynę przed kompleksami metabolicznymi, jeżeli po nich planuję jazdę rowerem do domu? Czy brać L-karnitynę [...]

[...] z szynką lecz pewnie będzie zamiana j/w. 15:30 - Po powrocie do domu jjem 2 kawałki kurczaka czyli udko, pierś itd. bez żadnego ryżu bo nie wiem na jakie porcje go dzielić i ile tego gotować. Po czym zagryzam 18 migdałami. następnie odpoczywam, robię lekcję uczę się itd, do godziny 18 oraz idę biegać, zależnie od tego co endomondo mi ustawi, gdyż [...]

[...] przybranie tluszczu lecz poprzez przybranie miesnia. Jak to zrobic.? Drogie pytanie to jak jesc, ja niemam diety, kiedys bylem na jednej diecie 320g bialka 130 wegli i o ile pamietam 200g tluszczu byla to dieta ustalona przez kumpla kulturyste ktora na niego dzialala a na mnie nie. Mysle ze to dlatego ze mamy inne organizmy. Bralem jedzienie [...]

[...] uczelni czy coś w tym stylu). Wyciskanie leżąc plus martwy ciąg. W zasadzie dowiedziałem sie o tym w tym tygodniu i mam pewien kłopot :D Nigdy w życiu nie sprawdzałem ile jestem w stanie wziąć na jeden raz w martwym ciągu. Teraz mam pewien problem co robić jutro. Nie zależy mi specjalnie na dobrym wyniku, nie chciałbym się tylko osmieszyć. [...]

[...] tego ciągnąć. Mam zamiar zejść z tego na co innego, mam ograniczone środki finansowe więc chce ciągnąć tylko 1 test. Do wyboru mam suste albo enana. Bardziej lezy mi enan. ile walic propa+enana zanim zejde na samego enana ? Enan 200mg co 4 dni Susta 250mg co 5 Dni Tak będzie dobrze ? Co proponujecie i po jakim czasie złapią te środki stężenie- [...]

[...] radę to wielkie dzięki za podzielenie się). A po skończeniu treningu na konkretnie partie ciała zawsze ~30 minut bieżni. Głównym moim dylematem jednak jest - co jeść? I ile jeść. Kompletnie się nie znam na diecie... Powinienem jeść często? Ile razy dziennie? I liczyć kalorie do określonego progu? Co jeść a czego nie jeść? Trening rano to [...]

[...] Tesc 750 mg ew (rozbite na 3 dawki) - PMP 1-16 Bold 500 mg ew - Alpha Pharma 4-10(12) Tren 100mg eod - PMP od 10(12) Masteron 1 butelka (chyba PMP)wiec nie wiem jeszcze na ile wystarczy czy taki cykl ma sens? wiem ze bold czesto jest podrabiany ale kumpel zachwala ze jest dobry wiec nie wiem czy ryzykowac i brac go razem z trenem, poza tym [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 150kg Witam. Moje pytanko. Jak się odblokować za pomocą HCH i Clomidu. Ile HCG mi wystarczy (powiedzmy ile ampułek) i jaką dawkę clomidu i przez jaki czas mam przyjmować . 10 Tygodni TESTOSTERON Tesctolic 100 mg/e2d. Aktualnie jestem w 4 tygodniu. Tutaj 2 pytanko mam także [...]

[...] truskawek trzeba byłoby zjeść ich od 3 do 4kg! Dla porównania 1000kcal to ledwie 3 kawałki sernika wiedeńskiego (łącznie 300g). Nie trzeba być wytrawnym dietetykiem, że o ile zjedzenie 4kg truskawek na raz to nie lada wyczyn, o tyle trzy kawałki sernika zmieszczą się nawet po sycącym obiedzie. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] ) i teraz... czy możecie mi powiedzieć ew. odesłać gdzieś do informacji jakie produkty zawierają ile kwasu O3 lub O6 ?? kw. nas jedno i wielonienasycone moge wyliczyc z programu ale niestety nie ma tam zawartości tych właśnie kwasów w produktach. A może kompletnie żle [...]

[...] na trzy sekcje (trzy dni), w każdej sekcji poprzeplatałem ćwiczenia, żeby były przerwy między tymi samymi partiami. Powtórzenia 3x12. Ciężary do dogrania, muszę zobaczyć ile dam radę. I tak to wygląda: PONIEDZIAŁEK: (rejony: biceps, przedramiona, ramiona) 1. Wyciskanie sztangielek siedząc (unoszenie dwóch sztangielek na raz z wysokości barków [...]

[...] 6.Jak łączyć ze sobą serie?( 15 klata, 12 tric, odpoczynek i tak 5x?) 7.Jeśli na bica mam zrobić np 8 serii, to wykonuję 8 razy x powtórzeń jedno ćwiczenie/kilka ćwiczeń ileś razy(np. uginanie ramiona z hantlami 2x, uginanie ramion wyciągiem dolnym 2x) których suma serii wyniesie 8/] 8 razy x powtórzeń jedno ćwiczenie potem drugie ćwiczenie [...]

[...] widoczna. W związku z tym, zakupiłem M-Drol. Nie mam pojęcia o suplementacji, jest to pierwszy cykl, więc proszę Was Drodzy Forumowicze o wyjaśnienie jak, co z czym, kiedy i ile. I prośba, nie piszcie slangiem kulturystycznym, tylko tłumaczcie mi jak "krowie na rowie" Pozdrawiam i proszę o pomoc fachowców, bo wiadomo, zdrowie łatwo stracić, a [...]

[...] animal flex,witaminy cynk,omega, ashwaganda, cm3, hepatil, eseliv. Od czerwca ogarnąłem miche żeby czysto bylo i zacząłem redukcję na t5 zion labs, po 6. tyg odpuscilem i zrobiłem wakacje. Koniec lipca jakoś wszedłem na TURĘ SOLO, OBECNIE JESTEM W 5TYGODNIU TURY 50mgED i suty się odezwaly (bo mam ciągle stare gino sprzed 10lat po cyklu [...]

[...] jak chrupki. Fastfood raz na rok, piwo.. 1 na 2-3 tygodnie, a i to w porywach, bo stronię od alkoholu. Nie palę. Jakieś 3-4 razy w tygodniu piję kakao. Ogólnie najmniej ile miałem to 81 kg, ale to raczej zasługa stresu była - jeszcze dwa lata temu ważyłem 98 kg i ekspresowo zbiłem 10 kg, ale to raczej przez stan poddepresyjny, w jakim byłem [...]

[...] zrobić USG pachwiny na sprawdzenie czy nie ma przepukliny i żadna przepuklina nie wyszła. Gdy zapytałem go, co to może być, stwierdził, że w takim razie nie wie. To tyle ile mi się udało dowiedzieć od lekarzy. Robiłem jeszcze badania pod kątem układu pokarmowego. Badania laboratoryjne krwi, tarczycy i kału również nie wykazały żadnych [...]

[...] mini pizza (bardzo mini ;D) 3. Obiad 15.00 - 16.00 ok 150 g piersi kurczaka smażonej - najczęściej/ 100g mięsa wieprzowego / wątróbka 150g/ spaghetti duże / ryż (nie wiem ile gram, tyle ile zajmuje 1/3 talerza ;D) Surówka z marchwi lub porowa lub inna OLIMP TOP MASS 5 łyżek + 200ml mleka 4. Przed treningiem 16.30-17.00 Najczęsciej: Banan, [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maksow cykl 1-4 prop 100mg e2d(vlcd) 5-8 prop 100mg e2d( wychodzenie z vlcd) 9-20 enan 250mg e3d a wiec sprawa ma sie nastepujaco,zrobilem przed cyklem badania estra,prol,test prolaktyna 266 87-392 estr 18 0-56 test 4,75 2,6-11 pozniej powtorzylem po jakis dwoch tyg prol 485 87-392 estr 60 00-56 test 14,3 [...]

ze jest to mój pierwszy cykl to dokładnie chciałem sie popytać ile czego i z czym mieszać. 1.a więc zacznijmy może od białka.mam Whey Pro Matrix.(truskawka) mieszać z samą wodą ? i z jaką ilością wody mieszać np. 50g białka ? 2.Cp 10g przed treningiem. tez z wodą ? i z jaką ilością ? 3.omega 3...ile tabletek na dzień ? 4.vita-min multiple sport [...]

[...] Thai", bijący się w tzw. klatkach. Gang natychmiast został przewieziony do biura Prokuratury Krajowej." (źródło - Super Express, 14.XII.2007) Zatrzymali Igora Kołacina - o ile ww źródło można uznać za wiarygodne : http://www.konfrontacja.com/pl/index.php?co=zawodnik&zID=21 P.S Jest tylko zatrzymany, do czasu prawomocnego wyroku sądu jest osobą [...]