[...] polecam. Ester kreatyny to ponoć lepsza wersja niż jabłczan. Lepiej się przyswaja itd. Nigdy nie brałem samego estru, ale jest w tym co teraz biorę (Xpand). Zależy od tego ile możesz przeznaczyć na cykl. Ja osobiście polecałbym tobie jakiegoś stack'a. Stack - kreatyna lub np.2 formy kreatyny z dodatkami . Jak masz trochę na wydanie to bardzo [...]
nie mam zapisanej diety, ale operuje weglami. dokladam tluszcze w razie potrzeby. oczywiscie sporo bialka. na cykl obetne powoli jeszcze wiecej weglowodanow. a tak na wasze oko jaki mam aktualnie poziom tkanki tluszcowej? ile % bo nie mam jak tego zmierzyc.
[...] wychodzi ponad 5 tygodni więc daj tak jak Karpiu napisał, czyli 3 tygodnie (może być 20 dni) po 50mg na noc. A na przyszłość to na cykl propie powinien trwać minimum 8 tygodni. Planuj długość cyklu, dopiero oblicz ile czego potrzeba a nie tak, że kupujesz 2 flaszki i lecisz na ile wystarczy %-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-07-29 00:40:48
[...] tu kupic niz tam przeplacac. z ta kreatyna to mam watpliwosci troche, kupowac tam jakies wegle i odmierzac po łyzeczce, wolal bym kapsy, jezeli proszek to juz ten alkalyn a ile na porcje tego alkalynu w proszku? jak to odmierzac?wiekszosc topikow jest na temat kapsow nic o proszku nie widze;/ a moze cos innego ktos poleca?? z tym alkalynem to [...]
[...] przez kolejne dni dajesz tylko dawkę podtrzymującą 3-5g. 2.Podział na DT i DNT W DT dajesz 10g, a w DNT 5g. Takim schematem ~8tyg. i później przerwa mniej więcej tyle ile trwał cykl. 3.Stała suplementacja Tutaj przez wiele miesięcy, a nawet cały rok dajesz codziennie 3-5g. Ogólnie pierwszą metodę bym odrzucił, bo wg mnie jest to marnowanie [...]
Musisz odczekac minimum tyle ile trwał cykl, np. jak cykl trwał 7 tyg, to msuzisz odczekac też 7 tyg. Temat był poruszany na forum wiele razy. W odpoczynku od kreatyny, jesli lubisz dobra pompe po trening możesz wziąć AAKG, ale wg. mnie to strata pieniędzy, no ale jak kto lubi. WESOLYCH
nie mowie ze najlepiej kupowac dece 50mg/1ml, po prostu o ile sie nie myle innej nie dostaniesz w aptece. Chodzilo mi raczej o koszta. Z czarnego rynku placisz za dece 2ml (1ml/100mg) od 42 do nawet 55 zl (tyle u mnie) a tu 37 zl za 1ml/50mg. Wiec policz sobie ile bedziesz musial wydac na cykl deci z apteki (ale 100% pewnej).Decyzja nalezy do [...]
poprostu mam taki organizm jem ile wlezie a nic nie idzie na wadze choc bym jadł non stop bez przerwy waga stoi w miejscy jak bym robił mase od tak sobie to przeciez nie pytał bym was o rade ?? doradzcie cos w koncu moze mam wiecej nazbierac co ile napiszcie tylko rozsoadne ceny nie wydam 1 tys na cykl bo nie pracuje heh
heparegen na receptę jest cieżko będzie policzyłem teraz ile mnie wyjdzie tabsów osłonki z Essentiale 2 x dziennie po 2 tab 1x po 1 =5 tabsów czyli 210 tabsów na cykl czyli około 200 zł za same Essentiale lol jest coś tańszego i skuteczniejszego ? co do tego cloma na noc przed snem go łykać czy jak ?
Heheheheh, pewnie tak, ale on decydujac sie na takie dawki chyba zdaje sobie sprawe z konsekwencji... A tak btw. to po ile powinienem tego brac na cykl? Mam 85 kg.
[...] NIE MOZESZ ZNALEŹĆ 10 MIN NA POSIŁEK TO WSPÓŁCZUJE dieta mi się nie podoba z uwagi np. na posiłki takie jak Gainer + białko , brak węglowodanów w śniadaniu , kotletów smażonych nie jemy myśle ze nie potrzebnie było się decydować na cykl nie wiedząc dokońca ile byłbyś w stanie wyciągnąć samo dobrą dietą i treneingiem a da się bardzo wiele pzdr
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 23 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy nie wiem ile dlugo wiadomo ze przerwy byly na wyleczenie kontuzji itd bo bywaly one umnie czasami 5) cel cyklu 1 cm w wicie taki mam prostacki cel niestety nie bede sie rozpisaywal ze poprawa sylwetki ubicie [...]