ile mozna

[...] śmiało pompować, plecy są ogromne więc warto to zrobić solidnie) Sciaganie drazka szeroko do karku 2x25-30 *nie musisz się trzymać schematów (2x25-30). Zrób tyle powtórzeń ile zdołasz po prostu (na tym mniejszym ciężarze of korz), chodzi przecież również o to żeby dokończyć mięśnia przy okazji. Sztanga na plaskiej 6,5,4 Hantle na skosie w gore [...]

[...] więcej niż połowa masy ciała. a i tak chce zbić do 60kg by potem powoli dokładać kaloryke. trening w sumie taki sobie. jutro może podciąganie zrobię na maksa, zobaczymy ile pójdzie. dawno nie próbowałem robić na 1 powtórzenie, tak jak tych dipów. co do diety to kupiłem sobie schaba wieprzowego. mam frytki więc się skuszę na nie, ale od jutra [...]

Mojeimie można wiedzieć ile masz wzrostu? :x

[...] jeszcze ze na cyklu od 2 tyg nie czuje takiej pompy jak po pierwszych 2 tyg nie widze zadowalajacego progresu... zeby bylo latwiej to na czerwono mam: MCV, MCHC, FSH, robilem ekg doktorka mi powiedziala ze wykres wyglada ok mam badanie moge zrobic kilka zdjec... co do cisnienia bylo lekko podbite nie pamietam ile dokladnie, nie mam opcji zeby [...]

błagam...nie....ileż można...ile masz lat? proszę napisz.. odpowiadając na Twoje pytanie...wygra ten, który nie popełni pierwszy błędu..

[...] zajalem 12 miejsce na 18 druzyn, takze moze szalu nie ma, ale jestem nawet zadowolony :) Liga portugalska zdecydowanie na tak, liga polska tez na tak.trzeba jeszcze ustalic ile druzyn na zakonczenie sezonu spadnie, ktora w barazach. :) Taka profesjonalna liga :) jestem za 2+2 czyli 2 najgorsze do spadku a nastepne 2 graja w barazach. co wy na [...]

[...] do tego byłem w stanach i miałem możliwosć konsulatcji z wieloma zawodnikami oraz trenerami i tam nikt nie je wegli na noc , a chyba oni byliby pierwszymi gdyby można było robić szybciej formę jedząc węgle na noc. co nie oznacza że w okresie masowym czy miedzy zawodami nie jem w ostatnim posiłku wegli , jem i to tyle ile w pozostałych posiłkach

[...] kilkulatach stosowania diet piilnowania zdrowego jedzenia psychoicznie tak sie przywiazalem do wagi ze bez znaczenia w jakim okresie jestem waze zawsze jedzenie i jjem tyle ile sobie wczesniej wylicze a w tamtym okresie masowym zabardzo zalalo mi brzuch w tym juz ostroizniej podchodze do zwiekszania kalorycznoisci i fajnie by bylo jak bys [...]

[...] miejsca przyczepu mięśnia!!! Bóg dał mi dobre łydki i czwórki a nie dał klatki i jedyną rzeczą jaką moge zrobić aby nie było widać tej "dziury " po środku to nawalić miesa ile tylko sie da!!! a co do łydek to trenuje je tylko robiąc aero na stepperze dwa razy w tyg po 15min, staję na nim tylko na palcach i mocno dopinam łydki podczas kazdego [...]

Ile czasu według pana można maksymalnie robić aeroby po treningu siłowym ? Czy lepiej zrobić je po treningu czy przed ostatnim posiłkiem ? Czy gdybym robił aeroby dwa razy dziennie czyli rano na czczo i przed ostatnim posiłkiem to było by to dobre rozwiązanie ? Czy wieczornymi aerobami nie opróżnił bym za bardzo glikogenu , a rano przez to bym [...]

[...] 4. Rozpiętki 3x15-20 (Butterfly zastępczo) 20x15/20x20/15x20/20x15 Niestety, z ww. powodów salwowałem się maszyną. O ile rozpiętki mam już nieźle ogarnięte czuciowo i technicznie, to w Butterfly’u trudniej pracuje mi się łopatkami. Poza tym wydaje mi się, że maszyna zakres ruchu w negatywie [...]

A kalorii to ile masz? Przy takiej aktywności to pewno ponad 3k? Fakt zapomniałem ze za oknem zima xD i można było by na interwałach się zabić, a na rowerku jak mówisz nie widzę tego. Czekam na rezultaty! :]

Ja robie nogi raz w tygodniu... Ile razy wedlug Ciebie trzeba robic by wyrobic brzuch? I czy jest sens katowac sie przysiadami jak mozna zrobic jakis madrzejszy trening na brzuszek?

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: co to jest za środek o którym pytałem , jak zadziała czy można go porównać w jakiś sposób do mety , jakies osłonki , ile i jak długo stosować . czy ktoś używał ? CEL MASA mięśniowa

glukozę tanio to można mieć ze sporzywczaka fakt że nie we wszystkich jest ale jak sie poszuka to no problem za 200g płacisz 2,30zl. a jak dawkować glutaminę do kreatyny? i ile tej gluty kupić?

Joanna B.- ile masz lat? Bo z Twoich wypowiedzi mozna wnioskowac ze koło nastu i zbyt wiele o zyciu to nie wiesz. Swoja droga kobiety zadziej decyduja sie na poswiecenie jednej idei, celowi i nie wiedza co znaczy wszystko albo nic. Silva płakał, Kerr płakał, Igor płakał - normalna sprawa.

nie róbcie z igły widły. Mulambo nic Ci nie poradze, że nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi - bywa i tak. dla mnie dorosły płaczący meżczyzna to ...no commend. sorry panowie, trzeba być twardym a nie miętkim. Asia... N/C Płacz to reakcja fiziologiczna....Ile ty masz lat ? Nie znam kogoś kto nigdy nie płacze. Po takiej porażce płacz jest [...]

[...] jeszcze lekki z suplami i dawkowaniem: Postanowiłem odstawić masowe i stosuje: Viper Dy., BCAA Akuratnie XPLODE sie trafił po cenie ( dla mnie bez roznicy) i białko SP80. O ile z Viperem nie mam problemów to troche z rozłożeniem BCAA mam ... ale będę przyjmował najwyżej wg. uznania :) Takie jedno pytanie mnie nurtuje: czy między siłowym, a [...]

Po pierwsze nie możesz ufać pomiara jakiejś maszyny, ona nie jest w stanie sprawdzić ile masz % fatu. Musisz robić co tydzien/dwa zdjęcia w tym samym miejscu i oświetleniu, dodatkowo pomiary kilku punktów ciała i kontrolowac wagę, ale to już widzę robisz. Odpowiadajac na Twoje pytanie dlaczego masa nie szła, przyjrzałbym się diecie i jakości [...]

Jestem zainteresowany, jakbyś mógł cos wiecej napisać, w jakich ilosciach, przez ile i gdszie to można kupic i za ile??? No i jakie przyrosty miałeś? po-zdrówko