ile mozna

Kolego a powiedz ile śpisz?? Ja też od wielu miesięcy mam świetną dietę(moderatorzy to potwierdzili), świetny trening miałem(również poprawiony przez najlepszych), a masa szła pięknie, ale tłuszczowa. Mięśni mi wogóle nie przybywało. Siła też stała w miejscu. Powodem pewnie był słabiutki sen. Miałem z nim spore problemy. Spałem w sumie 5-6 godzin [...]

ile ważysz? wage pomnóż przez 2 - tyle potrzebujesz g białka, z tego co napisał już kolega masz 90g białka, więc nie wiem pewnie junior_23 mnie wyzwie ale ja poradze Ci Gainera 2 z Vitalmaxa za 79 zł za 2250g nie wiem czy masz tyle kasy, ma bodajże 27g białka i chyba coś koło 60g ww, więc możesz wziąść go ok 100g dziennie, jeżeli fundusze na to [...]

[...] NA PALCE W STANIU *WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG (niekonieczne) +CODZIENNIE PO TRENINGU BRZUCH:osobiście brzuch robie tak:maks ilosc krótkich brzuszków bez odpoczynków ile się da głębokich,10 sek przerwy i UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU jak najwiecej powtórzeń. DO TEGO JESZCZE DOBRA DIETKA I BĘDZIE OK. ! ! ! Pozdrawiam

[...] wiemy. Znamy tylko przekazy półlegendarne i legendarne, które spełniają funkcję "opowieści o mocy" jak u Castanedy - mają nas zmotywować. A czego nie wiemy? M.in. ile tysięcy adeptów sztuk walki zniszczyło sobie zdrowie trenując nieprawidłowo technicznie i przetrenowując się. Zawsze umiar. Dwie są skrajności: nie robić nic i pracować [...]

[...] do d... na redukcji najlepsze sa cwiczenia na wolnych ciezarach angazujace jak najwieksza liczbe miesni(tj.przysiady,wyciskania,podciagania)Bez diety nic nie osiagniesz.O ile na masie mozna troche z przymruzeniem oka patrzec na ilosci ww(oczywiscie znajac umiar) o tyle na redukcji tak sie nie da musisz kontrolowac ich ilosc poczytaj [...]

przepis taki dokładniejszy możesz podać na tego omlecika z fasoli? tzn. domyślam się że pewnie zamiast mąki, ale jakbyś mogła proporcję :D (z czerwonej fasoli też ujdzie czy już za bardzo smak przejdzie?) Śmiało można czerwoną :) Ja użyłam takich proporcji: - pół puszki fasoli - 60g kaszy manny - 15g wpc - 1 średnie jabłko - 2 jajka - [...]

[...] wspomniałeś, kilka tygodni stalym ciezarem, a kilka systemem piramidalnym ?? Przeczytałem wyzej wymienione linki przez Ciebie, i nie zauwazylem czy pisze cos na temat tego ile takim planem mozna cwiczyc ? Jesli jednak pominąłem gdzies to przepraszam, ale juz spie ;) Wiec kieruje sie tym co napisalem wyzej i pytam przez jaki okres czasu trening [...]

ale ile lat mozna robic wciaz te same cwiczenia? zwlaszcza gdy lydki robi sie co drugi trening. to samo tyczy sie 2-gl. - czasem przydatne jest jakies urozmaicenie. Profesjonalne silownie posiadaja takie bajery. hmmm, co do biegania - polemizowalbym, bo to raczej jedna z najgorszych opcji aerobow. no fajnie, ze rowerki sie pojawia. pozdro

A ile ona kcal dziennie zjadała? Tak mniej więcej, jeśli można wiedzieć.

To zależy jednemu mogą pogorszyć innemu polepszyć. Z reguły jest tak że o ile przy lowach można odczuć znaczącą poprawę to z high kickami będzie juz kiepsko. Zależy jakim jesteś zawodnikiem, jaki jest Twój styl walki i na czym bazujesz czy na sile czy szybkości. Zawodnik, który bazuje na szybkości i punktach (nie potrafiący kończyć walki przed [...]

[...] z thermalem..? tak..ale wiele osoob zle tolerooje takie polczenia.../imho trzeba zadac sobie pytanie czy jest to konieczne ;)/ napisz w jakim wieku jest twoja 'laska'...ile ma do redookcji...jaka stosooje diete..i jak wyglada jej aktywnosc roochowa.../podobnie opisz jak te sprawy wygladaja u ciebie/ kreatyna i thermal/nikotyna..dzialaja na [...]

ktos kto siega po geranium nie szuka dzialania ala kreatyna czy kubek kawy widac pomyliles tematy, to nie Nitrobolon czy AAKG tutaj sprawdzamy ile realnie siedzi 1.3, np w Jack3d niby jest to samo a przy bombie jack to placebo obecnie na palcach jednej reki mozna policzyc pewniaki z gera, bomba sie zalicza Zmieniony przez - duckland w dniu [...]

[...] czasami jakies oliwki Tak na prawdę nie licze tego dokładnie. Był okres w którym wszytko warzyłem na wadze elektronicznej teraz robię to na oko bo mniej wiecej wiem czego ile jest w czym. Wszędzie gdzie czytałem na forum to zeby waga ruszyła się w dół pisali szyscy zeby zmniejszyć węgle no i tak własnie robiłem więc nie wiem czy to dobrze.... [...]

[...] że takie myślenie też ma wpływ. Trzeba pozytywnie, że "będzie jak ja chcę". A co wiedzieć o zaczynaniu biegania. Można by wiele :) I w sumie nie wiadomo ile wiesz a ile nie... Ale na pewno to, że przed biegiem ważna rozgrzewka, rozciąganie itp sprawy. A ogólnie to wydaje mi się, że nie ma filozofii, chyba, że trenuje się w [...]

[...] niskim stopniu ryzyka, jak rowniez substancje, ktore w jednej chwili sa w stanie doprowadzic do zgonu. Wystarczy, ze przejrzysz liste srodkow niedozwolonych a przekonasz sie ile setek preparatow tam widnieje. Zapewniam Cie, ze to i tak nie wszystko - tak naprawde lista srodkow ktore znalazly zastosowanie w kulturystyce jest jeszcze wieksza, [...]

Rzadko chodzę po postach w tym dziale, ale ten zdecydowanie góruje nad innymi Inka, super figura! Widać, ile pracy i zaangażowania wkładasz w to, co robisz Pozdrawiam serdecznie i życzę dojścia do figury wymarzonej (choć wiem, że to akurat niemożliwe ale życzę ) i ogromu satysfakcji z siebie btw, IzNo, własne wypowiedzi można edytować dopóki [...]

[...] Shogun vs. Davis / Shogun vs. Gustafsson być powinno o TSa a nie Vera... Joe Silva kolejny raz sp******ił sprawę Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-08-02 12:56:31 o ile ma jakis tam sens pisanie,ze Davis jako JEDYNY pokonal Gustafssona (w 2010),o tyle przytaczanie wygranej Shoguna nad Machida z tego samego roku juz nie,bez przesady. [...]

[...] bjj również są zdania, że parter nadaje się na ulicę. Tutejsi, wiarygodni, ćwiczący ten styl forumowicze tak samo (przynajmniej ci, których posty na ten temat czytałem). Napisałeś, że bazujesz m.in. na swoim doświadczeniu... ile lat trenujesz bjj albo inną sztukę walki z solidnym parterem? Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-06-20 23:49:16

[...] HCG co 4-5 tygodni aby zapobiec atrofii jąder. Myśle że po tak długim bloku jądra mogą już poważnie się skurczyć a co za tym idzie stracić zdolnośc do prawidłowej pracy. Zakładając że w trakcie trwania cyklu nie było HCG to tym bardziej najpierw bym przywrócił jądra do stanu używalności (o ile się da) a potem zaczynał prawidłowy odblok HPTA.

Odżywkę białkową należy stosować wtedy, kiedy mamy braki białka w diecie. Wtedy uzupełniamy niedobory. Podejrzewam, że nie wiesz ile spożywasz w ciągu dnia tego składnika odżywczego. W takiej sytuacji ciężko określić czy odżywka białkowa będzie przydatna i ile należy jej pić. Skoro po treningu nie masz apetytu, to jak najbardziej można wypić około [...]