ile mozna

Nie wiem o co chodzi w całym konflikcie i nie wiem czy do końca chcę wiedzieć… Lecz oskarżanie Izy o niewiedzę bądź narażenie zdrowia któregokolwiek z uczestników forum jest po prostu śmieszne. Po pierwsze zdrowego i w miarę inteligentnego człowieka nie można do niczego zmusić, jeżeli ktoś oferuję nam poradę to tylko od nas zależy czy z [...]

[...] trzeba i teraz już wiem że jednak można polecieć na mietku bez wielkich spadków. Pozdowienia m-beat ps.: słyszałem kiedyś żeby podczas brania metki unikać mleka i przetworów mlecznych (godzinkę przed i po połknięciu).Ponoć neutralizuje to jej działanie. Nie wiem ile w tym prawdy, może to plota, ale jak ktoś coś wie to ptoszę, nich da znać.

[...] 10x80kg 10x100kg 9x100kg 8x120kg uginanie stojac: 2 serie po 15 powt odczucia: ogolnie pewnie was troche dziwia takie smieszne skoki powtorzen przy siadach. otoz to na ile sie pokusilem zalezalo kto za mna stanie. przy pierwszej seri 130kg nikt nie stal a czulem ze jest ciezko i nie chcialem zeby mnie przydusilo. przy drugiej seri stanol za [...]

[...] jaka? MIKROROZDROBNIONA NAJLEPIEJ ALE JESLI NIE MASZ KASY MOZESZ KUPIC TAKZE NORMALNA. jak dawkowac? SA ROZNE SZKOLY DAWKOWANIA. O JAKAS KONKRETNIEJ CI CHODZI ? i ile kosztyje..? NP.: Creapure Monohydrate Powder - 300 g - 46,06 TO MIKROROZDROBNIONA Kreatyna - 250 g - 44,00 TO ZWYKLA CENY - ZE SKLEPU SFD - KREATYNY FIRMY OLIMP. [...]

[...] wodę mineralną, żeby jeść mi się nie chciało (co ma negatywne skutki, bo ganiam później do toalety jak głupi :P) - jeśli nie planujesz przytyć zrzucić itd to jedz tyle ile potrzebujesz a skoro potrafisz to określić to tym lepiej dla Ciebie 3. Słyszałem, że jak się ćwiczy, to że może mieć to jakiś wpływ na wzrost? Co prawda mam już grubo [...]

[...] A propo znawcy w dziale, to sporą część sogów przyznali mi ludzie z czołówki działu, więc to chyba mówi samo za siebie.Zresztą i tak to zawsze miałem w 4 literach, kto ile ma sogów i czy znawcą, specem czy expertem jest. Po prostu lubie dyskutować na niektóre tematy i już , a sogi to dla mnie rzecz drugorzędna, ...dokańczając temat tych 12 [...]

mam zamiar zaczac ten trening, ale mam pytanie, czy mozna skrocic ten trening do 6 tygodni??a juz procenty sobie poobliczam ile zwiekszac z treningu na trening.szukalem dlugo treningu ktorym moglbym sie zszokowac i ten wydaje sie byc idealnym, tylko pozostaje ta kwestia skrocenia go.

Witam. Aktualnie robię split 2x tyg. każda partia i jakoś marne efekty. Warto spróbować przejść na ten trening ?? Jakie efekty ?? Ile czasu można nim ćw. ??

[...] nie nalezy i bez techniki w ciagach i siadach mozna sobie kuku zrobic. Wypada mi 5 dni nad morzem wiec pewnie zrobie delołda w ciezarach ale mam zamiar leciec tym treningiem ile wlezie , bo jest naprawde sietny. A dzieki przerwom ktorych przestrzegam z zegarkiem w reku wzrosla tez wydolnosc co jest bardzo pozytywnym skutkiem ubocznym. Piona

mika, można zjeść i od razu przed pójściem spać, nie ma żadnej zasady co do tego ile jeść przed snem, jak tam komu wygodnie, ja np. robię się głodna po 2 godzinach, to samo z węglami, osoba, która się nie redukuje może jeść węglowodany złożone na noc, ty też mika, wielu osobom nawet tak wygodniej ;-) Co do kaloryczności: będą zdjęcia, będzie [...]

To i tak wytrwaly jestes hehe 70 min. i dopiero kima :)? hihi, no tak... do momentu kiedy bawilem sie z młodym to ogladałem ... ale jak tylko polozyłem sie do lozka... padłem :P Tak widze lubisz pistacje wsuwac. Jesli sa solone to bym poszukal niesolonych - ale nie chodzi o afere solna tylko o to ze sol nie jest wskazana w diecie, a z tymi [...]

[...] sztangielki jednorącz w klęku podpartym w różnych kombinacjach uważam że to więcej daje /bardziej można rozcjągnąć i mocniej napiąć mm./Raz w tyg.wiszę na czas sprawdzając o ile poprawił mi się chwyt.I to tyle narazie nic nie będę zmieniał moje założenie to 1 ruch więcej przy max. co miesiąc.Jak się zatrzymam zacznę kombinować z metodami i zwrócę [...]

lux gratki można było podchwytemrobić próby? ile miał zwycięzca powtózeń?

[...] ze zmęczenia :) Jednak ten 1-2 repsy odchodzą z mojego doświadczenia. Preferuje podciąganie bez przerw (bardziej widowiskowe, widać tą dynamikę, która niektórym może się podobać). Zrobię doświadczenie, jeśli nie będzie kontuzji, nagram dwie próby z przerwami i bez, zobaczymy ile wynosi różnica, wydaje mi się że nie więcej niż 2 powtórzenia

[...] treningu do wyboru lub na przemian Pierwsza: drabinki 1//2/3 do nieudanego powtorzenia Druga: podciaganie z pomoca druga osoba lapie nas za stopy a my odpychamy sie tyle ile potrzebujemy tylko dwie serie kazda na maksa az do odczucia ze musimy przestac bo spadniemy. Takie podciaganie dwa razy w tygodniu jedna z opcji lub dwie na przemian. [...]

Mateusz-dawaj rób mięso do 80 kg ;-) Ile to można być takim "suchotnikiem" :-?:-{%-)

[...] Waszych wyczynów. Zwisy, lina, ćwiczenia na chwyt i różne zabawy na przeszkodach to nieodłączna część mojego treningu. Do dziennika zapraszam, wszelkie komentarze i rady mile widziane :-) Panteon 7-8 powtórzeń to na razie pozostaje w strefie marzeń, wygląda to dużo gorzej. Podchwyt to może z 5x, nachwyt 3-4x. Z prostych rąk idzie ciężko, [...]

[...] o komórkach alfa trzustki jak wydajnie wtedy pracują. Rola GLUT-2 www.pp.am.lodz.pl/2a.pdf dziwnym zjawiskiem byłoby,gdyby trzustka produkowała insulinę na podstawie stężenia insuliny, a nie na podstawie stałej Michealisa dla glukozy .};-) Nie dowiem się ile tego cukru powstaje z kilograma mięsa? Mogą być badania, jak nie masz glukometru ;)

odpowiedz napytanie na ile wystarcza ci dane odzywki sam sobie podsunales. jesli ulozyles diete to jedynie ty wiesz ile skladnikow w odzywianiu ci do dziennego bilansu brakuje. nie mozna powiedziec na ile czego wystarczy nie wiedzac ile wazysz, jakie masz zapotrzebowanie w kcal i jaki udzial w diecie jest bialka i weglowodanow. zle zadane pytanie

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]