ile kreatyny

[...] Twoje możliwości siłowe/wytrzymałościowe, natomiast przy dłuższych redukcjach i tak będzie odczuwalne zmęczenie. Nie podałeś żadnych danych o sobie, wiec ciężko określić ile to u Ciebie 3-4 kg. Czy jesteś wielkim chłopem czy raczej gościem o niedużej wadze, natomiast pytanie czy liczysz kalorie bo spokojnie w 2 miechy wyciska się więcej na [...]

Dokładnie tak Obczaj ile ma C-13 kreatyny jesli przykładowo 3g to po tr dajesz 7g mono jesli 2g to dajesz 8 po treningu mono itd.

a powiedzcie mi chłopcy duże sa spadki przy 14 strzałach omki i 300 tab mety w granicach ile kg po cyklu a i po cyklu oczywiscie zabezpieczenie coolm zma i jakis jabłczan kreatyny pozdro

napewno zawarty w kapsułce omegi 3 Ci nie spowolni wchłonięcie sie jej. Ja biore omege 3 w czasie śniadanie i w czasie posiłku ok. 16-17. Ile z resztę tego tłuszczu tam masz max. 1000mg. więc nie jest to jakaś potężna ilość żeby zakluciła wchłanianie sie kreatyny. Ćwicz i sie tym nie przejmuj. Na moim pierwszym cyklu na mono poszło mi 6 kg., woda [...]

Insa - zadający pytanie jest nowy na forum, ma prawdo popełniac błędy w formułowaniu pytań. Jedyne co rzuca mi się w oczy to chęć zażywania kreatyny, i pytania czy i ile przytyjesz, ktore sa nie na miejscu. Weź się za 'miche' tzn jedzenie, ćwicz na siłowni, a na pewno kilogramy same przyjdą, bez zbędnego tłuszczy zresztą. Kreatyne zostaw sobie na [...]

bierz ile podali ;) ja biore 8 gram dziennie przez 6 tygodni. Co za duzo to wysikasz, wiec z umiarem bo szkoda kreatyny. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

Podwojna dawka?? czasem to moze byc i skuteczne ale... zoladek jest w stanie przyjac nawet kilka kilogramow kreatyny a do organizmu trafia zaledwie niewiele gram z tego, tyle ile organizm jest w stanie sobie przyswoic, reszte wydala. przy zlej przyswajalnosci moga to byc wiec pieniadze wyrzucone w bloto a dokladniej mowiac w muszle klozetowa wietom

Jaki wiek ? staż? ile cykli kreatynowych masz za sobą ?? ...tak carbo po treningu będzie lepszym rozwiązaniem ( poprawi wchłanianie -zostanie wykorzystany w pewnym stopniu jako transporter kreatyny ) Gainer ( między posiłkami - 2/3 x dziennie dawki w zalezności od brakoow w diecie ) ..carbo mieszaj z wodą ( ale z mlekiem tez mozna nie ma [...]

Mysle, ze sie oplaci. Monohydrat to jedna z najlepszych form kreatyny, o ile nie najlepsza takze dobrej jakosci mono tez bedzie dobrym wyborem ewentualnie jakis cykl na stacku przedtreningowym + mono i tyle wiecej bym nie kombinowal. Miejmy tylko nadzieje, ze rzeczywiscie odzywiasz sie zdrowo. I jesli zalezy Ci na przyroscie masy miesniowej to [...]

Czyli proponujesz powtórzyć cykl z mono? Odpuscic mieszanki kreatyny? Czytałem że po cyklach mono i jablczan dobry rezultat dawal będzie stack kreatynowy, ale ile w tym prawdy nie wiem, wiec pytam. Jakiej firmy mono byś polecił? PS. Mogę zapewnić, odżywiam się zdrowo ( nie mówie że tam raz na dwa tygodnie nie zjem czegoś ponad ) ale na co dzień [...]

Swoją drogą nawet nie wiadomo ile tej kreatyny będzie w jednej porcji, 4; 2; 0,5 grama ? Nikt tego nie sprawdzi. Można opierać się na marce danej firmy.

[...] bo podobno nie zatrzymuje wody w organizmie-co wy na to-troche boje sie tej kreatyny ale przekonuja ze buduje suchą mase.Zwiększajac kalorycznosć diety-postawic na wiekszą ilosc dobrych wegli czy moze zdrowych tłuszczy??i o ile powinnam zwiekszyc ta kalorycznosc(moje dane w profilu).Jeszcze raz dziekuje wszystkim za pomoci pozdrawiam goraco;)

przecież o ile się nie mylę organizm nie jest w stanie utrzymać większej dawki kreatyny niż bodajże 15 czy 20g... Wasza faza nasyceniowa zostaje wydalona z moczem ;p Nikomu kto w to wierzy nie zabronię tego robić, ale moim zdaniem to strata supli i pieniędzy ;p

Zalezy ile chcesz wydac kasy na tego gainera.dobre gainery sa te z bialkami serwatkowymi.Np olimp profi whey mass.Kreatyny Olimpu nie polecam(sam kiedys kupilem i bylem mocno zawiedziony)dobre monohydraty sa inkosporu i Prolaba.Ja teraz jade na prolabie i uwazam ze to najlepszy monohydrat jakiego kiedykolwiek mialem.Jezeli bedziesz bral dekstroze [...]

[...] a mam takie pytanie czy tej kreatyny starczy na jeden cały cykl??? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html i jak dawkować porcje tego białka bo pisze że do 3 porcji dzienie ale po ile gram białka??http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus_+_Shaker-opis30909.html Zmieniony przez - Siłacz w dniu 2014-05-03 14:34:59

nie wiem ile jest mg. w tej kreatynie i troche mi sie nie chce sprawdzać -ale bodajże okolo 800mg/jesli sie nie pomyliłem to po 6 kaps dwa razy dziennie- rano i po treningu/w jego porze/ sp 80- 30g. po treingu i 30 przed snem. tauryna to chyba 500mg. wiec dwie do kazdej porcji kreatyny. carbo 30g. przed i 50g. po treningu. witaminy- jedna kaps do [...]

biez olimpa. mesh to drobnosc kreatyny (o ile dobrze pamietam)

za dużo kreatyny w treningowe. btw rośniesz na tej diecie? ile tam masz 2500kcal?

to ile na minusie jestes z bilansem kalorycznym? co do kreatyny, zamiast hp moze byc tylko mono.

Na wzrost siły i masy mięśniowej jest odpowiedni trening i jedzenie. Odżywki mogą troche pomóc o ile dwa wymienione warunki sa spelniane, jeśli nie to pieniądze wyrzucone w błoto. Jeżeli jest dieta i odpowiednio ułożony trening można rozważyć np. mono (monohydrat kreatyny) Zmieniony przez - naturalOne w dniu 2010-08-27 21:27:20