[...] to bardziej szkodliwe.Ja proponowałbym brać pół godziny po posiłku.Ale jak ma Ci zaszkodzić,to i tak zaszkodzi. Pamiętaj,żeby kreatyny nie brać podczas cyklu,tylko po.Pierwszą tabletkę Clomidu najlepiej łyknąć 8 godzin po ostatniej mecie.Na razie to tyle.Jak coś,to pytaj dalej.Życzę powodzenia!Aha-daj znać po cyklu ile Ci przyszło.Pozdrawiam!
myslalem o stormie bo w dorianie nie bylo kreatyny jednak zamowilem stara wersje w ktorej jest i zostaje cm3, wiec z rana cm3 ile tabletek ? i rano na czczo bcaa ?
[...] możesz dodać praktycznie wszystko - zależy to od zasobności portfela. Jeśli trzymasz się diety, spożywasz dodatkowe ilości białek czy węglowodanów to podstawę masz zapewnioną. Nad kreatyna oczywiście możesz się zastanowić - o ile Twój staż nie jest zbyt krótki to oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie byś miał rozpocząć branie tego suplementu.
Tak, od tego wtorku. Jak wyliczyc ile oprocz diety mam brac bialka, bo narazie to jestem przygotowany na takie branie tr rano na czczo po tr przed snem 30g porcja ntr rano na czczo przed snem 30g porcja Z tym ze ja tej diety pewnie nie zawsze bede przestrzegal:) i tak btw w tej diecie jest ser tlusty to chodzi o bialy czy zolty :D?? Aaa i co do [...]
[...] taki okres ze jadlem 8 posilkow dziennie, cos jak Overeem, to po prostu kibel 2-3 razy dziennie odwiedzalem. Chlopak pewnie ma taka sama przemiane materii co ja, nie wazne ile zje wszystko przez niego przeleci. Sa takie leki ktore dluzej w organizmie pokarm zatrzymaja, mozna ich uzyc moze pomoze. Ale to nic slyszalem o kolesiu ktory tez nie [...]
Ćwiczę po przerwie już 2 miesiące a nie jeden. Wprowadzić odżywki planowałem od 2 stycznia. Poradcie konkretnie co kupic, ile brać, to będzie git. Przez wakacje schudłem 8 kilo, więc powinienem to teraz nadgonić. W szafie mi stoi 5 kilo gainera 20%, czyste białko ok 2 kilo i opakowanie cytrrynianu kreatyny. Kreatyne zamierzałem zacząć brać w [...]
[...] treningiem a CM3 po treningu, Nic nie da Tobie wzięcie kreatyny przed treningiem, nie na tym jej moc działania polega. To nie No-Boozer który rozszerza naczynia krwionośne za czym idze lepsza pompa mięśniowa i wyżylenie na treningu. ile ćwiczysz jaki masz staż , odżywiasz się prawidłowo ? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-14 15:32:59
to jednak dobrze myslalem:) a ile powinna trwac faza nasycenia? ia pozniej podtrzymania? i czy dawki kreatyny w tych fazach sa takie same? chyba nie?:)
Za mało trochę kreatyny - a ile chcesz zainwestować w białko ? Bardzo dobra propozycja jest Night Protein Blend Treca - białko na noc - do tego WPC i będzie bardzo dobrze.
Istotnie, ciekawy. Jak zrozumiałem, po zakończeniu cyklu też warto dostarczać organizmowi m.in. betainę. I tu mam 2 pytania: 1) jak długo (mniej więcej) po zakończeniu suplementacji kreatyny nadal jest hamowana synteza własnej? 2) ile betainy są w stanie "uzyskać" nasze nerki i wątroba z powiedzmy 1g choliny?
Rano 5g megabola alkaline czyli 3 kapsy + witaminki, przed treningiem porcja jackeda (przyjmijmy że ma 2g kreatyny) i 1g bcaa na 10 kg masy (policz sobie ile to bedzie kapsow) po treningu 2 kaspy megabola i gainera wg braków. Wg mnie na jackeda za młody jesteś moze źle go tolerujesz albo trenujesz z pełnym żołądkiem. w nietreningowy z rana 3 kapsy [...]
A slyszal kumpel o czyms takim jak dieta,trening ? ****a jak mowisz ze to bedzie jego 2 cykl a koles wazy 60 kg to ile on wazyl przed tym cyklem ? Podejrzewam ze tyle samo.Zreszta nie nazywaj cyklem 2 strzalow Testenu i kreatyny.Nic mu nie idzie i chlopak za omena sie od razu bierze,jeszcze 10 strzalow,spuchnie jak swinia a potem mu wszystko [...]
Jestem podobnego zdania jak mis00. Jeżeli będziesz przechowywał w dobrych warunkach kreatynę to moze i wytrzyma, ale ja bym nie ryzykował i postarał się komuś ją odsprzedać . BTW. Co myślicie o przechowywaniu kreatyny w pojemnikach próżniowych i ile by tam wytrzymała?
Kurna pózno jest i wszystko popieprzyłem! No nie wszystko, tylko to: W 12 g bolta jest 5.0g Dicreatine-HMB, co przy dawce 24g. dzień daje nam 10g tego związku,jednak SAN zaznacza że **Daily Value Not Established... Zdaję się więc na Waszą wiedzę. czy dowalić do tego Cubed celem zwiększenia dziennej dawki kreatyny? Ile tego Cubed? 1 opakowanie? [...]
jak wyzej.. chociaz kreatyny bym nie bral .. jakos mi sie kojaryz z inna funkcja dla ochrony miesni polecam jakies bialeczko + o ile nie masz odpowiedniej diety
[...] w akazdym badz razie była to kreatyna wiec jesli kolega juz tak sie spieszy na plaze chociaz pogoda do dupy to nie narzpiew oczysisci sie z kreatyny(zrobi przerwe tyle ile trwał cykl) i moze pomyslec ale w/g mnie nie o nitro. najepiej radze zajac sie szukaniem błedów w diecie i treningu szukac i poprawiac na suple przyjdzie czas Rok stazu [...]