Pytanie do specjalistów działu-sogi

Interesuje mnie taka rzecz-mam aktualnie HMB-formuLa caps-200 kaps i ZESTAW KREATYNA z TAURYNĄ (280 g) + DEXTROSE (500 g) wszystkie produkty firmy Trec. Trenuje 4 lata z przerwami ale ostatnio od 4 miesiecy,systematycznie. Nie bralem jeszcze suplementów wiec pytanie moje jest takie czy brać te wszystkie rzeczy naraz lub pierwsze samą kreatyne z dextroza do wyczerpania a później HMB. Lub może do tej creatyny cos dodać lub coś dokupić do całej tej suplementacji- i jeszcze czy jeżeli będę brał hmb z kreatyną to stosować nasycenie w creatynie? Podziękuje sogami

sorry ze tak pier***ne nie na temat... ale rozwalilo mnie ze ktos kto nie ma abona w tytule watku pisze ze beda sogi i w dodatku mowie ze je dal...

Sorry ze sie wje****m ale to nie pierwszy taki watek i akurat trafilo do ciebie ale nie chodzi tylko o ciebie

Jesli chodzi o temat to ci nie pomoge i jeszcze raz sorry za wcinke, ale juz nie moglem...

Mozesz zaczac brac razem!HMB to musisz dokupic tak zeby starczylo na 3 miechy minimum(600kapsow min.)Kreatyne bierz bez fazy nasycenia w 2 dawkach 3-4g!!!Dokup sobie jeszcze jakies bialeczko zeby dietke uzupelnic!

dzieki za odp- moze jeszcze jakieś spostrzeżenia??? oczywiście soga masz

Pamiętaj ze kreatyna, hmb czy glutamina - to tylko suplementy oddziałujące na przyrost anaboliczny ( w mniejszym lub większym stopniu), aby wykorzystać to działanie potrzebne są składniki pokarmowe i to regularnie i systematycznie dostarczane (białak tłuszcze węglowodany )- dlatego ważne jest oprócz nich suplementacja np. białkiem - no chyba ze dostarczasz około 170 g białka dziennie - niecały kg mięsa.

megon czyli do tego wszystkiego proponujesz jeszcze białko -możesz mi napisać jakie i tak przyokazji to mógłbyś mnie poinformować że tym co dysponuje oblece cały cykl ???

Za mało trochę kreatyny - a ile chcesz zainwestować w białko ?

Bardzo dobra propozycja jest Night Protein Blend Treca - białko na noc - do tego WPC i będzie bardzo dobrze.

Najlepiej to odpusc sobie calkiem kreatyne, bo i tak teraz nie wycisniesz z niej wszystkiego. Za szybko - kreatyne z hmb sprzedaj np. koledze i kup duzo bialka i gainerka - bedziesz zaskoczony efektami. Szczerze Ci odradzam kreatyne.

Xpufcio - czemu mu odradzasz kreatyne - przeciez napsial ze ćwiczy już od 4 lat z przerwami ale ciągnie systematycznie od 4 miesięcy - więc nie widze przeciwskazań - wiek też odpowiedni.

Xpufcio - uzasadnij !

Przeciez on nie wie nawet co to suplementy. Cwiczy od 4 lat, ale od 4 miesiecy regularnie? To ja moge powiedziec, ze cwicze 6 lat w tym 1,5 roku regularnie. On nie wie do czego sluzy kreatyna i pewnie nawet nie ma diety. Zdecydowanie wystarczy mu samo bialko i gainer ew. glutamina.

Mysle ze pochopnie go oceniasz - ja dopiero niedawno zaczalem uzywac suplemntow - chodz cwicze bardzo dlugo - wlasnie po to one sa.

Zajrzyj do jego profilu i porownaj ze swoim.

Rypany abonament
Profil juz troche zaktualizowalem . Przeczytaj jeszcze raz jego pytanie - on nie ma wystarczajacej wiedzy by wpelni wykorzystac to co moze mu dac kreatyna. Co wezmie pozniej jak przestanie na niego dzialac? SAA czy PH ? Gdy wogole nie stosowal zadnych odrzywek to gainer, bialko i glutamina dadza mu NAPEWNO bardzo zadowalajace efekty. Zgadzam sie z Toba, ze po to sa odrzywki, ale bez wystarczajacej wiedzy na ich temat stana sie prawie bezuzyteczne.

Ja wyrazilem swoje zdanie - od tego jest forum i mozesz sie ze mna nie zgadzac - byc moze sie myle - jak tak to prosze o sprostowanie.