witam!chciałem sie zapytac ile zrobie masy i siły z kreatyny olimpu 250g,Whey Pro Matrix olimpu 750g,carbo olimpu 1000g.to bedzie mój pierwszy cykl moze cos doradzicie. tReNiNg CzYni miStRzA
to dosyć głupie pytanie... ale zaryzykuje i zapytam Do 5kg białka dostałem w gratisie 200g kreatyny. Pisze ze dawkuje sie ja w porcjach po 5-10 gram. Ehm... A ile to jest? Jak tu odmierzyć 5-10 gram i czym? ;S Nie wiem czy to jest dobry dział
Mam pytanie kupiłem kreatyne słabom na początek 180kap na opakowaniu pisze żeby porcje składały się z 3-4 kap czy jak wezme 4 to lepiej i szybciej podziała czy morzna mieszać kreatyne z tranem?? ile po zarzyciu kreatyny moge wypić mleko
Witam mianowicie mam problem z kreatyna. Nie wiem ile brać tej kreatyny dokladnie czy 10g w dni treningowe i 10g w dni nietreningowe czy, moze zwiekszyć dawke do 20g. Prosze o odpowiedz pozdrawiam.
Witam, ostatnio zakupiłem Booster High Kick i kreatyne Optimum Nutrition. Wiem, że Boostera daje 15 g a kreatyny 5 na porcje, ale pytanie dotyczy ilości wody. Czy łączyć z wodą osobno i później przelewać czy odrazu wrzucać do szejkera wszystko? Nie mam pojęcia ile wody powinno być.
Witam chciałbym się poradzić czy kreatyna w kapsułkach jest dużo gorsza od tej w proszku mikrorozdrobnionej ??? a drugie pytanko to ile musze mieć kapsułke aby było równe miejwięcej 400500gram kreatyny ??? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc
Mam pytanie poniewż chce zacząć pierwszy cykl kreatyny i nie wiem ile mam brać kaps 7 rano na czczo i 7 po treningu czy tylko 5 kaps??? Zamierzał do tego kupić 180 kaps D-rybozy, Glutamine 400kaps, i oczywiście białko. Dobry zestaw?? kileer
Czy mógłby ktoś wypowiedzieć się na temat tej kreatyny:http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine_+_Taurine-opis29817.html ? Zadziwia mnie to, ile ona kosztuje. 140 porcji za 30 zł to aż ZA TANIO! ;)
Witam wszystkich. Jestem na stałej suplementacji kreatyny od ok 6 miesiecy i moje pytanie, ile przerwy musze z robic aby moc wskoczyc znow na kreatyne ale juz cykliczna, poniewaz na cyklicznej jakos lepiej mi sie cwiczyło. Dzieki i pozdrawiam ;)
Ile wody dzienne powienienem pić podczas cyklu kreatyny ( pierwszy ). Moje dane są w profilu. Czy Megabol Egg Pro 95 jest lepsze od WPC Extensora od Sonbatego ? Zastanawiam się którą z tych dwóch odżywek wybrać.
Witam.. mam kreatyne otwarta jakies 3 miechy.Byla dobrze zamknieta i co wiecej umiescilem ja w pudelku od Gainera ;D Nadaje sie ona jeszcze do spozycia ? W sumie jak ktos ma 1 kg kreatyny to wydaje mi sie ze jest ona jescze dluzej otwarta. Bo w ile czasu mozna zjesc 1 kg :P
Jak w temacie, interesuję mnie ile mam brać tego składnika. Kretke mam w tabsach. Glutamine kupie w poniedziałek. Staz 1,5 roku 1 tab kreatyny = 700mg 1 tab l-glutaminy - 500mg Interesuje mam brać obydwie rzeczy w dni treningowe i nie treningowe.
wyjezdzam do Anglii i mam jabłczan kreatyny HI TECA 200 kap, nie otwierany, kupiony 3 mies temu-chetnie sprzedam, ale musialbym dostać za niego 40 zł.Nie wiem ile to będzie z przesyłka
Witam,chcialbym uzyskac jakies porady co do brania,dawkowania kreatyny Universal Micronized Creatine,w jakich porach brac ile brac.Dodam jeszcze ze biore bialko Olimpa Gain Bolic 6000 (gainer) jak mozna je polaczyn z dobrym efektem :) z Gory THX :)
witam, własnie kupiłem taki zestaw- 500g kreatyny Olimpa +250g Glutaminy Olipma i 60ml HMB Treca. Moglby mi ktos to rozpisac, Ile tego brac i o jakich porach? I jeszcze jak to wszystko wyglada w dni "nietreningowe" Pozdr.bardzo dziekuje.
witam wlansie koncze cykl kreatyny 300kaps i chce jeszcze kupic 150kaps. mojje pytanie brzmi ile dni przerwy trseba zrobic miedzy 1 cyklem a 2?? z gory thx
Chce sobie kupić komplet miarek http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Komplet_Miarek-opis445.html Zastanawia mnie ile gram jest w 1 mililitrze np.Białka, carbo, kreatyny itp. Prosze o jakąś logiczną odpowiedź bez owijania w bawełne }:-(
ponoć badania wskazują, że ma to negatywny wpływ gdyż fosforan kreatyny zużywa się właśnie "tam" podczas "tego". Czy ktoś może to potwierdzić ???? i podać żródło o ile nie wie tego z osobistych doświadczeń.
Kupuje zestaw odzywek Carbo bx, bialko serwatkowe olimpa 100% natural wpc oraz kreatyne(monohydrat) treca. 1. Jezeli robie mase to dorby bedzie ten monohydrat? 2. Ile kapsow mial bym brac kreatyny w dni treningowe i nietreningowe?