ile kg

1lb ile to kg

Niczego nie powtarzasz - piszesz to poraz pierwszy gwoli ścisłości... Czemu? Rozmowa jest na temat spalaczy. Jestem ciekaw jaki bilans kaloryczny i jakie termogeniki miały osoby przez Ciebie "prowadzone". Ile kg utraciły? Czym mierzyłeś bf? Doczytaj do końca moją relację z forum Sławka. Biniu nieco skrytykował moje liczby bfu. Ilość kg, [...]

[...] przeraża;) W takim razie inne pytanie,aktualnie mam tydzień przeznaczony na "regeneracje",od następnego poniedziałku chciałbym zacząć trening,tylko kiedy wziąć się za sprawdzenie ile kg ile razy wycisnę/podniosę ? czy np teraz w środe i w pt ,czy nastepny tydzień poświecić na sprawdzenie a z treningiem ruszyć za 2 tyg. Jakieś rady?

Przy ćwiczeniach typu uginania i prostowania ramion co 2 tygodnie ile kg mamy dodawać?

czesc i czołem:) Qazar, może ty vbedziesz znał odpowiedz na to pytanie choc nie związane z odchudzaniem. Mój chłopak (23 lata, 200cm wzrostu, ile kg nie wiem). je jak koń, tasiemca nie ma, objada sie słodyczami, węglami w kazdej postaci w ogóle nie rpzejmuje sie tym co je, nie ćwiczy, fakt, nie ma duzych mięśni- jest chudy!!!Lekarz mu powiedział [...]

Pavlog ile kg nabiles na tej turze ? ;-)

[...] ograniczasz to absolutnie. Kupujesz APL z Lizyną, wapń, cynk i witaminę D3. Dla lepszego snu możesz dodać melatoninę. Bierzesz to 8 - 10 dni (najlepiej chyba 8). Dawki ile brać APL musisz sobie poszukać wcześniej w postach Remsonq, bo już dokładnie nie pamiętam ile mg na ile kg. Mogę tylko napisać, że ja na swoje 78 kg biorę 7g APL i 3.5 [...]

Ile kg ważysz i ile % tej masy stanowi tkanka tłuszczowa?

[...] 10kg x 10/10/10 9kg x 10/10/10 8kg x 10/10/10 7kg x 10/10/10 5. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x20 18kg x 20/20/20 18kg x 20/20/x 18kg x 20/20/20 nie pamiętam ile kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 12,5kg x 20/20/20 Nawet nawet poszło. Stwierdziłam, że będę przeć do przodu z przysiadem chociażby nie [...]

Rampa jest dobra metoda jako budowa sily? Co ile dokladac w cwiczeniach i po ile kg? Nadaje się do pewnego czasu. Jak już siła jest na przyzwoitym poziomie to można się bawić w inne metody, na początku rampa się sprawdza bardzo dobrze. A co ile dokładać i jak dużo już zależy od konkretnych ćwiczeń.

[...] Wykroki chodzone ze sztangielkami 3x10 10kg x 10/10/10 10kg x 10/10/10 9kg x 10/10/10 8kg x 10/10/10 7kg x 10/10/10 5. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x20 nie pamiętam ile kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 12,5kg x 20/20/20 Przysiady nie dokończone, bo zaczęło mnie kuć w nadgarstku i wolałam nie kusić losu. [...]

[...] 3x10 10kg x 10/10/10 10kg x 10/10/10 10kg x 10/10/10 9kg x 10/10/10 8kg x 10/10/10 7kg x 10/10/10 5. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x20 18kg x 20/20/20 nie pamiętam ile kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 12,5kg x 20/20/20 Zastanawia mnie czemu nie mogę wyjść poza 70kg, bo akurat w czym jak w czym ale w [...]

[...] 10kg x 10/10/10 10kg x 10/10/10 9kg x 10/10/10 8kg x 10/10/10 7kg x 10/10/10 5. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x20 18kg x 20/20/x 18kg x 20/20/20 nie pamiętam ile kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 12,5kg x 20/20/20 Przez urlop wyszło, że ostatnio 3 tyg temu robiłam ten trening. O przysiadzie niżej. [...]

[...] 8kg x 10/10/10 7kg x 10/10/10 5. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x20 wznosy z opadu 45stopni - 3s x 20 18kg x 20/20/20 18kg x 20/20/x 18kg x 20/20/20 nie pamiętam ile kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 14kg x 20/20/20 12,5kg x 20/20/20 Przysiad - nieźle. HT - coś jest nie tak. Bolał mnie lędźwiowy. Myślę, że źle się [...]

[...] to odczuwalne w kolejnych cwiczeniach, bo juz mi sie rece trzesly. Nawet zdazylam nagrac filmik z najciezszej serii , zaraz zapodam :-P Ty masz tam taki zapas, że hej. Co ile kg masz sztangielki na siłowni, bo nie wiem jak rozpisać ciężary na kolejny trening?? 2. Wyciskanie ściskające na ławce poziomej 10/8/8/10+ 10kg / 12kg / 12kg x 6+1 / [...]

Ty masz tam taki zapas, że hej. Co ile kg masz sztangielki na siłowni, bo nie wiem jak rozpisać ciężary na kolejny trening?? Od 10kg w zwyz sa co 2kg. Wybierz tą wersję przy której lepiej czułaś klatkę. Ok, przemysle to :-PP To za tydzień 5/6/8/6/5 ok Ja też planuję zacząć znów robić - ale zapominam zabrać na siłownię zawsze - a w domu [...]

[...] x20 5.Wznosy sztangielek bokiem 3x15 4kg 6. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3x15 10/10/10 7. Uginanie nogi na wyciągu (dwójki) 4x12 bez przerw nie pamiętam ile kg 8. Podciaganie piłki do klatki (abs) 4x12 Micha: 1. jaja, tahini, truskawki 2 i 3. piers z kurczaka, ryż, ser brie, orzechy brazylijskie, groszek, pomidor, sałata 4. [...]

[...] 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8/12 7/10/12/14/9 3. Rack Pull 6x8p 40/70/80/90/95/100 4. Sciąganie drążka do klatki wąsko 10/10/10/12/15 nie pamiętam ile kg 5. Wznosy sztangielek bok 3x15 3kg Pozazdrosciłam Nikki i zrobiłam rack pull ;-) fajnie weszło w tyły a moje plecy bardzo dobrze zniosły ciężar. Podoba mi się to [...]

[...] Uginanie nóg na maszynie leżąc 12/10/8/12 23/27/32/25 4. Wypychanie na suwnicy poziomej T1131 12/12/12 52/52/52 5. Odwodzenie nog na maszynie 15/12/10/8/16/20 Nie pamietam ile kg 6. Brzuszki na skośnej 3x20 Dieta 1900kcal 1. Omlet dyniowy z malinami, wheyem, tahini, czekoladą 2. Kurczak z ryżem, warzywami, hummusem, oliwą 3. Sałatka z batatami [...]

cheat day let's get ready to roumble A tym czasem pod ..... :D Cheat day na zdjęciu zapomniałem dodac 2 hamburgerów , 12 kajzerek i kabanosów :D Pozdro dla redukujących /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7bfda0300cf45caaebcfa04b07f2497.JPG ile kg na wadze przybyło? ile kcal wsunąłeś?? przed takiem cheatem jaka dieta masz(ile kcal)??