ile kg

[...] nie co o jajkach ;-) http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/3059/ile-jaj-w-tygodniu http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami A co do ziemniaków ;-) Nie należy się ich bać, są jak najbardziej wskazane, mają [...]

[...] ostygnąć - Nie polewajcie sosem od razu jeśli macie zamiar zjeść posiłek kolejnego dnia. - WYSZŁO 5 POSIŁKÓW także podzielcie wszystko przez 4 – 5 w zależności ile jecie na porcje. - Optymalnie możecie dodać oliwy z oliwek i SUPER Omega-3 lub świeżego oleju lnianego/ Sprzęt Mycie piersi z kurczaka Krojenie piersi z kurczaka na [...]

[...] pojawiły się też problemy z wieloma hormonami. Jak dla mnie mało białka jak na redukcję, 2g byłyby spoko. Tłuszcz dałbym też przynajmniej na ten 0.8-1g na kg masy ciała a Ty ile masz 0,2 ? Ja potrafię zrobić w miarę udaną redukcję, kończąc na 2x cardio 30min + 4treningi nie schodząc poniżej 2000 kcal, a ważę teraz 80kg, redukując potrzebuje [...]

[...] i dalej boldek enan przeplatany propem dalej na koniec masteron oxandrolon do tego zeby bylo lzej na zejsciu aha gdzie bys wsadzil novorapid jakie minicykle preferujesz po ile tyg tu forma aktualna http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_IX-t444300-s192.html dawki na ostatnim cyklu to 2g testa max byly ale tez pare kg wazylem aktualonie jestem [...]

łukasz prosze powiedz jaka dawka optymalna humalogu dzienna dla wagi 113 kg i na ile inj rożółona powinna być ???? dzięki

Małe pytanko ode mnie, a mianowicie jaką polecił byś dawkę npp na pierwszy kontakt przy wadzę ok 90 kg ? kiedyś pisałeś ze zaczynał byś o ile sie nie myle od 250mg tygodniowo i zwiększając co tydzien o 50 mg przy wadze ok 120kg, ale czy npp solo uważasz za dobry pomysł ? Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-15 17:20:22

[...] rycerskim i LARP'ie, o broni ostrej nie mówiąc :-PP jeśli chodzi o miecze dwóręczne o wadze ok 2 kg i więcej to są one znacznie większe od używanych na filmikach i o ile nie chcesz mieć jakiegoś mrocznego egzemplarza przypominającego bardziej szynę kolejową niż miecz to musisz spodziewać się czegoś o długości ok 150-160 cm a często nawet [...]

[...] na "miękko") dobra amortyzacja. Niezły jab. Noi przestawił się... CUD8-) W 12 rundzie sprytnie "wyciął" atak Stiverne gabarytem. Teraz należy sobie zadać pytanie o ile byłby lepszy gdyby już wcześniej tak walczył... Teraz niech łapie rundy...W drugiej połowie pojedynku jego ciosy straciły na sile.Za dużo bomb poszło w pierwszej [...]

taaa proszek jest dużo tańszy a dabo22 ile ty chciałbys więcej wycisnoąc po kreatynie ...5-10 kg maks ....to jest zwykły suplement a nie jakis saa... chyba że zaczynasz od 60 kg ....

1. WIEK: 24 2. WAGA:83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: nie mierze , moim proirytetem są sztuki walki -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lat 6. DIETA:2500 kcal -białko: 3g/kg mc -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1g kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , wino , tesc , deca 8. TRENING:sztuki walki 4 * w tygodniu, silka [...]

No ale roslinnego mowiles nie liczyc smpa. Przy mojej wadze to jest trudno tyle co wy chcecie dac, z samego ryzu i owsianych ile jest, o warzywach nie wspomne ogolnie od 3 tyg jem 4g bialka na kg i nic z nerkami nie mam - a czym sie by to objawialo? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-18 20:14:02

Ile jesz i jak wygląda to w danej chwili na tle zapotrzebowania? O kcal oczywiście chodzi. Przy +300 już to powinno być dosyć wyraźne. 1 kg w 3 tygodnie to nie jest źle, ale z tego co moi kumple z niedowagą mieli wychodziło że robili 8 kilo w nieco ponad miesiąc czasami Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-02-19 19:57:45

[...] jak teraz. W sumie dopiero zacznę ćwiczyć, bo i nie ma chęci i czasu , a kiedyś t nie zwracałem za bardzo uwagi na stosunek tłuszczy itp.tylko starałem się dostarczył tyle ile powinienem a masa szła pięknie, ale teraz trzeba schudnąć :P Według mnie to nie ma aż takiej różnicy z tłuszczami, ja piłem oliwę i jadłem orzechy, czy nasiona [...]

[...] 10/8 4/4 Trening poszedl ladnie. Poczulem po pierwszym tygodniu zwiekszenie sily, robie wiecej powt np. na klate z tym samym ciezarem. Triceps tez zwiekszyl sile. Ogolnie po treningu pompa, dzis juz normalnie cwiczylem uda bo nie byly obolale. Tak sobie mysle ze jeszcze troche to do MC zelastwa mi zabraknie ;] Diete na eleganckim [...]

[...] intensywny miedzy innymi z powodu pominiecia wiosla i przerwie w treningu na ok. 10 (sraka zlapal ^^), ale nastapil tez pewien przelom bo po raz pierwszy danym ciezarem zrobilem w pierwszej seri 12powt w wyciskaniu na plaskiej i na barki. Jak zaczynalem 2 tyg temu bylo max. 6 w pierwszej seri. Ciekaw jestem ile wynosi teraz moj max na klate, [...]

Witam i mam pytanie ile może trwać trening z planu A ? Bo mi z rozgrzewka z rozciąganiem po treningu zajęło jakieś 130 minut. I mam też pytanie co do ćwiczenia Uginanie nóg w leżeniu czyli na 2 głowy. I podczas tego ćwiczenia mam takie dziwy ból z tyłu "kolana" tam gdzie się zgina noga podczas prostowania nogi i łapie mnie chyba taki skurcz nie [...]

[...] bardziej chce mi sie jesc troszke towkuwia bo co chcwilke trzeba robic cos do jedzenia i tak caly dzien ale po tych 6 dniach przytylem juz prawie 4 kg jeszcze 18 dni brania zobaczymy czy cos to szczegolnego da ale i tak to jest lepesze od tych odzywek bo megace kuupisz za 140 zloty a ile musisz wydac na odzywki zdeby ci cos daly duzo winceej

[...] zwracać uwagę przy każdej mozliwej okazji iż właczanie jakiegoś modelu zywieniowego w celu osiagnięcia spektakularnych wyników - zawsze może byc szkodliwe dla zdrowia. O ile diety sezonowe typu dieta bananowa, jogurtowa czy podobne - nie próbują udawać czegoś czym nie są i na pierwszy rzut oka widać, że są równie kolorowe jak pisma i portale [...]

- Pewnie ze slyszal. I wlasnie widzimy ile warte sa takie teoryjki. - Hehe. Jakby wazyl 50 kg to pewnie by wygral. Jasne. A reki wolnej nie ma tylko wlasnie kontrolowana. - Kup sobie kasety z Vale Tudo. - Ta "walka" o ktora Ci chodzi to wlasnie Boeztepe. Ale sprawdzaj. :-) - Po to ze chodzi o styl a nie trenera. Paweł Ziółkowski [...]

[...] zgodnie z jednym z planów treningowych (na mase) jakie znalazłem na forum. diety ogolnie nie mam - jem to co akurat starsza ugotuje - staram sie jesc jak najwiecej - tyle ile pomieszcze w zołądku ale przrostów masowych nie mam!! Chciałbym porozmawiac z jakims specjalista który polecił by mi odpowiednie odzywki (starsza byla by spokojniejsza [...]