ile kcal

Jakie masz makro..?? Ile kcal..??

A ja mam takie pytanie. Skoro tak duża masę nabrałeś w ciągu 5 miesięcy to ile kcal miała Twoja dieta i czy produkty, które stosowałeś (chodzi mi o zwykłą żywność) były z najwyższej półki?

A mnie te wszystkie gofry drażnią %-) kupiłam swego czasu nawet gofrownicę, ale jak myślę, że tyle z tym zachodu (tak dla mnie zachodu), ile kcal i jaki po tym mam poziom najedzenia (czyli żaden) to mi się skutecznie odechciewa %-)

Ult93 ciezko stwierdzic ile kcal bedzie dla Ciebie optymalne. Mysle, ze po ok 2tyg zauwazysz i ew. zwiekszysz. Nie zapominaj o warzywach. realyanek skoro low carb to staraj sie dostarczac te niewielka ilosc weglowodanow w okolicy treningu z najlepszych zrodel. Ew. w dni wolne od treningu, ale pamietaj o ilosci tego makaronu. LoZoL nie ma sensu [...]

Waże 79 kg i mam 177 cm wzrostu, ile kcal będzie odpowiednie do masowania? Do tej pory wystarczało około 3000,

na ile kcal możesz sobie pozwoli i iel gram czego?

ozzy ile kcal leszczu? ;-D

ozzy ile kcal leszczu? ;-D Zbiłem do 3900kcal i będę paczał za tydzień jak wymiary stoją, boję się że za szybko będzie leciało teraz

K_PS super wyglada. Z ilu jaj i ile kcal?

K_PS super wyglada. Z ilu jaj i ile kcal? Dzięki :-) łącznie koło 550kcal, 3 jajka dałem całe.

Markoto, dzięki spróbuję. Dziś po wizycie u fizjo mam w planach pójść do sklepu ekologicznego po olej kokosowy i makaron żytni razowy. Aureel, ile kcal mają te placuszki? Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-17 10:25:35

[...] tańsze. A co jest nie tak z tym białkiem łowickim? 3) Nie wiem, czy zostałem dobrze zrozumiany. "Chcąc zrealizować powyższe cele, jaki muszę mieć bilans kaloryczny +/- i ile tak mniej więcej % na +/- od zerowego zapotrzebowania?" Nie proszę, abyście podali mi dokładnie ile kcal mam spożywać. Zrozumiałe, że w zależności od aktywności [...]

obliques widzę że jesteś obeznana to pozwolę sobie zadać pytanie. Cheat day. Uważasz że w takim dniu powinien tylko jeden posiłek być nieliczony czy cały dzień można jeść bez liczenia. Ile kcal może zawierać taki posiłek. ( ps. teraz jem dziennie 2500kcal )

[...] się z pulsometrem jak wskazuje on dobrze ? Po uwzględnieniu wszystkich wymiarów itp. pokazuje mi ok 2tyś kcal dla mojego ciała i mierzy to odpowiednio. Do tego dochodzi praca i lekki trening i robi się ok 2700kcal dziennie :) Więc raczej pulsometr nie ma tu nic do gadania. Do tego wiem ile kcal spalę przy 2h jazdy rowerem czy biegając :)

Ok, tym samym rozwialas w pelni moje watpliwosci . EOT z moje strony. Czyli dla tamarama ile kcal na redukcji byloby lepiej, 2000kcal? Zaproponuj cos prosze... /Pozrawiam

[...] bo każdy organizm jest inny; ale może ktoś z was ma podobne cechy i chciałby się podzielić jak wygląda wasz podział makroskładników. I spytam ponownie: jak myślicie ile kcal dodać do ogólnego zapotrzebowania by robić w miarę suchą masę - około 200, 300 kcal? Szprota94 - dieta low carb nie jest dla mnie %-) Nie dość że jest bardzo [...]

pewnie nie liczyles ile kcal ci trzeba? jak ekto to z 3000kcal

to ile kcal musisz spozywac w ciagu dnia?

A ile kcal wcinasz ?:D

Musze przyznać ze masa to jest piękna sprawa, własnie zasiadam do 200g makaronu, 300g kurczaka z sosem :D Nie to co na redukcji 50g makaronu i 100 kury :D U mnie optymalnie żeby nie było głodu to okolice 4000kcal a ile kcal wam odpowiada najbardziej ?? :)