ile kcal

[...] dowiedzieć, zwłaszcza jeśli chodzi o technikę wykonywania ćwiczeń. Gratuluję wspaniałej formy, kibicuję i życzę powodzenia w dalszej realizacji celów :) Dziekuje pieknie za mile slowa. Przyjmijmy prosze sportowa forme popularna na calym swiecie - mowmy sobie na Ty, jeszcze nie mam czterdziestki i dziwnie sie czuje jak mi sie Panuje ;) Tytulem [...]

No dobra, to inaczej, odwrotnie niz do tej pory zrobie zrzut miski co wieczor z pamieci, ale juz bez podzialu na posilki, tylko by byla orientacja ile weszlo kcal i jak rozklada sie makro. Tak bedzie o tyle latwiej, ze nie bede sie meczyl z glodem, bo gdy rano cos zaplanuje to pozniej mam dylematy moralne czy cos dojesc czy nie gdy meczy mnie [...]

[...] sie siebie przez dlugie miesiace, restrykcyjnie traktowalem diete z pietyzmem bliskim Kubie, a to jest niemal niemozliwe :) Efekty ? Byly takie jakie chcialem. Powoli odchodzilem od sadyzmu dietetycznego, by dotrzec tu gdzie jestem teraz - jem z przyjemnoscia liczac tylko ogolna sume kalorii i makro, nie patrzac czy weglowodan jest lepszy czy [...]

Mierzy ile energii w prądnicy wyprodukowałeś pewnie i z wzoru przeliczyło na kcal.

[...] o mnie nie wie, nie wpisalem nic, wagi, wieku, doslownie nic, a ona sobie wywrozyla 800kcal ;) To dopiero cuda wianki na kiju ;) Wolnego Panie Xzaar. Na zrzucie ekranu - o ile dobrze widzę - masz kalorie. Spaliłeś 800 kalorii, czyli (przesuwamy przecinek o trzy miejsca w lewo) 0,8 kcal, czyli jakbyś łyknął większą muchę na rowerze :-D W żarciu [...]

Nie no mam nadzieje ze oni w domysle maja Kcal :) W kazdym razie nastepnym razem ustawie ekran w inny jezyk aby nie draznil mojego patriotyzmu, a o ile pamietam wzrokowo byl i rosyjski, to sobie cyrylice przypomne nieco :) Marceli, ale mnie wlasnie o wrazenie estetyczne szlo, bo na zdjeciach to wiadomo ze mozna cuda uzyskac. Technicznie te rowery [...]

[...] gdy wydaje mi sie ze juz naprawde nie moge bronia ostateczna jest - docisniecie mocniej. Wiec zwyczajnie na 3600 metrow do auta przyspieszylem sobie, wydluzylem krok, skupilem sie na tym by kazdy kolejny mial podobna dlugosc, by trzymac rytm, by ladnie stawiac stope, by luzno sciagac dwojke i posladek - i zrobilo sie tyle rzeczy do pilnowania, [...]

baller powoedz ile jesz kcal i nie spamuj juz. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-10-23 21:16:46

[...] - zwolnij by przyspieszyc.. Wiec zwalniam, zwalniam i zwalniam :) Jakos to bedzie. 2. Plywanie - niemal zgodnie z planem - woda zimna dzis wiec poczatkowe rozplywanie zrobilem odrobinke dluzsze, na koniec tak samo. 2700 zamiast 2400 lacznie, niewielka roznica. Na koniec 15 minut cwiczen oddechowych - zejscia pod wode na czas. 3. Silownia - [...]

E tam, to tylko teoria ;) Raz, ze troszke skubnela chuda. Dwa, nie jem calego bialego tluszczyku - tylko tyle, ile nie wypada skrobac jak juz sie ukroi z mieskiem ;) No i skorki nieco. Pozatym, ja pieke golonke ponad 4 godziny - wiekszosc tluszczu jak widac na zdjeciu wytapia sie i zostaje na dnie naczynia. A pozatym.. Bieg 1500, basen szacuje na [...]

Ano mam - wierze w to, ze uruchomilem proces zasilania organizmem z tluszczy - a tych mam nadal okolo 10 kilogramow zawsze przy sobie ;) To, ile jutro zuzyje, to zaledwie ekwiwalent okolo 200 gram tego tluszcziu. Oczywiscie bedzie to spokojna zakladka, cala w 2 strefie, w tlenie. I jeszcze, no jak ja mam nie trwac w takim przekonaniu ze to [...]

[...] wam moje porownania pomiedzy utartym sposboem jedzenia a ifem i ich wplywem na redukcje. Na koniec powiem ze wedlog mojego doswiadczenia nie ma znaczenia kiedy sie je ile posilkow sie je koniec koncow chodzi tu o bilans kaloryczny. Dlatego nie ma co popadac w histerie jesli wypadnie posilek bo jesli sie go nadrobi pozniej to nie bedzie [...]

[...] tym "zajechac" ani spocic tak, że będzie się z człowieka "lało"- mięśni nie nabierzesz cwicząc jogę, a one są kluczowe w procesie spalania tk tłuszczowej- 1kg fatu spala ( o ile dobrze pamiętam) 9 kcal na godz, 1 kg mięśnia 70 kcal ( jak źle piszę to proszę mnie poprawic ) dlatego też uważam, że samą jogą tłuszczu nie spalisz, a wiem co mówię, bo [...]

[...] chwilę się ogarnęłam i ruszyłam dalej. 4a. Push Press jednorącz. Nagrałam filmik i technika jest OK, ale nie wkleję, bo mam na nim 2, a momentami 3 podbródki. 4b. OK, na ile to możliwe. Ogólne odczucia: Brak sił. Chyba lepiej znoszę wytrzymałości niż te typowe siłowe ciężkie treningi. Doszłam do kresu możliwości, ale jeszcze chwilka :-) [...]

spiny nie ma, juz sie pogodzilem, ze 105ka, ale jak swiniak tez nie chce wygladac :-PP A wracajac do pytania, ile z tego tluszczu odlozonego organizm moze uwolnic energii, ktos wie? Nie wiem, np z kilograma x kcal, czy cos takiego. A wracajac do tego ile sie odlozylo, no nie przez dwa tygodnie, bo smialo w miske sypie juz prawie dwa miesiace. [...]

[...] i niekonsekwencji, a myśle ze szczególnie na początku zdarzą Ci się potknięcia, jak każdemu. Wtej chwili rob tak jak Ci wcześniej mowiłam-zapisuj wszystko co jesz i licz ile sporzylaś kcal, obserwuj tez czy to jest ten próg kcal przy ktorym nie tyjesz, bo zapisywanie to ma na celu właśnie wyznaczenie Twojego zapotrzebowania i jedz więcej [...]

[...] na duże BMI po drugie, że ma zwalony metabolizm. Dlatego ja jej zaproponowalam (wcale sie nie upieram ze slusznie moze i Twój sposób jest lepszy) zapisywanie przez tydzień ile sporzywa kcal i średnią z tego zrobić ilością wyjściową od której potem będziemy próbowali odejmować kcal Jest jednak zasadnicze pytanie na które Nanti nie odpowiedziala, [...]

hmmm...... no to pisalem wyzej,pierwsze zdanie pod linkiem jaki podalem, zeby najpierw zredukowac tluszcz zobaczyc co z tego wyjdzie, tz. ile miesni dolozyc... I powoli zwiekszac kcal i budowa mase miesniowa... Co do treningu, ja takiego jak Twoj nie stosuje na CKD. Ale jak Ci pasuje... to wiekszych przeszkod nie ma. Co ile dni masz zamiar robic [...]

[...] po uwzględnieniu strawności i przyswajalności. I tak: dla 1 białka - 4,0 dla 1 tłuszczu - 9,0 dla 1 węglowodanów - 4,0 Równoważnik Rubnera, który dotyczy energii brutto. I tak: dla 1 białka - 4,1 dla 1 tłuszczu - 9,3 dla 1 węglowodanów - 4,1 i liczysz ile w twojej diecie jest węgli, białka itp. i sprawdzasz czy ci się zgadza z kcal.

obi kupilam juz ta wit D w kroplach, tylko niebardzo rozumiem ile mam jej brac... 2000IU..? na ulotce napisan ejest ze jedna kropla to 590j.m. ( 20 000 j.m./ml ) 1 ml roztworu zawiera 0,5 mg witaminy D3 kupilam tez puszke 150g : watrobki rybne w tluszczu wlasnym oraz pasztet z watrobek rybnych - chyba tez jest ok? ma w skldzie watrobki rybne z [...]