ile gram

[...] i jedną puszke coca-coli-tego jeszcze nie zjadłem to nie jest problem bo moge jej powiedziec ,nie kupuj tego babciu,ale jak ja majac 186-4 waże czasami mniej niż 63 kg, to ile ja bede wazyl jak to odstawie? tu nie chodzi o to,że organizm jest przyzwyczajony i naturalne mi nie bedzie smakowac(jest przyzwyczajony),ale chodzi o to ze nawet jak [...]

Kupiłem białko Trec Ultimate Protein. Powiedzcie mi ile płaskich łyzek stołowych to jest 30 gram bo na opakowaniu nie pisze.

a jesli jestem na jazie to ile powinienem jesc bialka na tej diecie bo w dziale odzywiania pisza ze 2-2,5 grama,ze100 gram wegli a reszta tluszcze,no ale 2,5 grama to chyba troche za malo bialka na koksie?

Aha czyli wszystko wroci do normy? A co do tego ze miks to miks to chodzi Ci o to ze gorzej przyswajalny? A i taka dygresja, na opakowaniu pisze porcja 30 g ale niema zadnej miarki i niczego, 30 gram to ile takich maxymalnie czubatych łych?

To zależy gdzie kupujesz, zawsze możesz sprawdzić w sklepie na opakowaniu wagę. O ile się nie mylę, w biedronce na przykład jeśli dobrze pamiętam w pojemniku są 2 filety i paczka ma nieco powyżej 400 gram, czyli gdzieś z ~200g na filet. Pozdrawiam.

orzechy będą dobre? jak tak to ile dziennie gram jesc

Ostatnie wyniki mają to do siebie, że bywają złudne :). O ile wygrana Roddicka nie była zaskoczeniem, to porażka Feda już tak. Jednakże, Gonzalez zagrał bardzo dobry mecz i pojutrze po kursie 2,35 gram Szalonego Gonzo :). Za kilkanaście godzin 2 kolejka w grupie czerwonej. Ferrer vs. Nadal... tutaj zdania są podzielone, jedni grają Ferrera, inny [...]

FU mi zawsze powtarzal ze nie mozna odzywka zastapic posilku:] no i mi sie wydaje ze cos z tym 5 posilkiem nie teges:Dmoze rob sobie shake'i i podziel to 100 gram czy ile tam masz na 2 razy i popijaj do jedzenia i rozloz to tak optymalnie na caly dzien POZDRO

[...] 2) a polecam bez lub wyprobowac nowa teorie Atomica czyli przez tydzien ostre ladowanie 20gr 4 razy dziennie i koniec, znowu powtorzyc po miesiacu albo wiecej. 5) to zalezy ile bialka wcinasz normalnie. Powinno byc 2gr na kg wag. Druga zasada bialka pochodzace z odzywek nie powinno byc wiecej niz 60gram. Trzecia rzecz pamietaj ze jednorazowo [...]

a ijeszce jedno własnie znalazłem w provicie miarke do odmierzania białka tylko niema na niej podziałki i nic o niej niepisze na opakowaniu ile wchodzi gram do takiej miarki?? ratójcie

z posiłkiem o 10 zrób to samo co miałes zamiar zrobic gdy były w nim płatki kukurydziane poza oliwą dorzuc olej lniany, orzechy; ile masz gram tłuszczu w diecie?

W sumie masz racje z tym bocianem . Ale moze tez sie troche zle wyrazilem i nogi tez wchodza w gre. Ja ogolnie sporo gram w pilke nozna w lato jak i teraz w zime co najmniej 2x w tyg po 3h i powiem szczerze z ud jestem nawet zadowolony ale jak mowisz ze trzeba cwiczyc wszystko a nie tylko gorne partie miesni to mysle ze na nogi dobrym [...]

[...] 'cyklu'? pomysl to tak jakbys napisal,ze robisz cykl na vaporze+cell techu+ kurczakach (jak to brzmi? czy nie smiesznie?) ;) zostan przy drugiej opcji, nie wiadomo do konca ile tej kreatyny w vaporze jest,ale na porcje okolo 25g i 6 rodzajow kreatyny, ladnych pare gram moze byc - dla Ciebie bedzie lepiej (szczegolnie juz jak dokupisz CT) jak [...]

[...] i wadze praktycznie 80 kilo jestem w stanie sie podciągnąć na drążku 12 pełnych razy. Ogólnie wszystko było by ok gdyby nie ta klata ...- aż wstyd pisać o swoich wynikach ile masz lat: 20 wzrost: 172 waga: dochodzi 80 kg staż: poważnych treningów jakieś 4 latka jakim sprzetem dysponujesz: w zasadzie bez ograniczeń - komercyjna siłownia - [...]

Cichy: ''Najlepiej jak bys podnienil te jajka na ser twarogowy 200 gram + 3/4 worka ryzu+ banany bedzie dobrze'' ILE MLEKA DOLAĆ DO TAKIEGO ZESTAWIENIA ? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

moj staz 3 lata , własnie skonczyłem cykl na creapure citrate i chcem zakupic monohydrate powder , waze 70 kg, i mam pytanie ile mam brac tego na dobe i kiedy , czy po 5 gram dziennie czy 10 w dni treningowe a 5 w nietreningowe , pozdro

czy moze mi ktos powiedzic ile to jest 30 -50 gram glukozy na lyzeczkach stolowych albo cos takiego :d i jescze bym poprosil o jakies dobre odrzywki carbo dla poczatkujacych i najlepiej fote :D z góry dzieki i pozdrawiam !!

[...] od kaloryczności diety.Jesli zasuwasz duuużo bialka,to zwyczajnie mozesz zasuwac duuużo kalorii a wtedy utyjesz. Nie jest to przerażająca ilośc wpc więc się nie przejmuj o ile jesz co najmniej 120 gram białka z jedzenia. Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce [...]

[...] + jajko, do szkoły bierz jeszcze jakiś owoc (jabłko, banan) obiad 300 g ziemniakow 350 g watrobki drobiowej + salatka z oliwą z oliwek >>> zamiennie ryż brązowy, filet drobiowy, ryba przedtreningiem 200 gram piersi >>> na ile przed treningiem? na 2 godziny przed 100g piersi + 50-100g ryżu brązowego, jeśli mniej czasu to jakiś [...]

[...] białka w odżywce które jest większe niż w jedzeniu), jak to się odnosi co do posiłku. Jeśli jest inaczej jaka powinna być dawka białka w posiłku. Nie ma takiej zasady, a jeśli istnieje - to jest to prawdopodobnie czyjś wymysł. Podobnie, jak nie ma powiedziane, ile ma być białka w posiłku, a wyznaczanie takowych granic jest sztuczne.