ile gram

To ile weszło gram tych węglowodanów ? Po takim czasie ich unikania, lekki nadmiar Cię zamuli, to normalne. Ciało odwykło od takich skoków insuliny. Nie ma co też ich demonizować. Najlepsza jest dieta zbilansowana i tyle. Próbowałem LCHF/HC/ i cholera wie co jeszcze. Na każdym zrobisz formę, ale na zbilansowanej czuję się jak człowiek. Deficyt [...]

[...] wychodzac z tego zalozenia procesy rekonstrukcji uszkodzonych podczas treningu tkanek zaczynaja gdy odpoczywamy a w szczegolnosci gdy spimy. Wszystko zalezy od danej osoby ile jej organizm potrzebuje snu. W moim przypadku wystarcza 8-9 godzin. 6 godzin snu powoduje u mnie cholernie zly nastroj i ciezko mi sie cwiczy. Paradoksem sa osoby ktore [...]

[...] białka na kilogram masy ciała czyli np jak wazysz 100kg to musisz dostarczyc wciągu dnia te 200 gram białka(ale zawsze możesz więcej , w czym musisz pamiętać że maxymalnie ile może sie wchłonąć białka za jednym razem to 50gram białka max) wpisz se na necie tabela kaloryczna tam będziesz miał napisane co ma ile białka , waga kuchenna w taki bądż [...]

4 jajka, pomidory i 140 gram chleba ciemnego: 591,3 kcal, Bialko: 37,0 g, Wegle: 46,2 g, Tluszcz: 28,7 g Wielkosc mojego ostatniego posilku zalezy od tego ile zjadlem wczesniej, daje tyle zeby nie przekroczyc kalorii tzn 2600kcal. Dzis do 1 obiadu dalem troche sera dla zmiany smaku i dlatego na kolacje zostalo mniej kalorii {{:-( Zmieniony przez [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ________________________________________________________________________ Staż : 3miesiące 1 przerwy 3miesiące 2 przerwy od 6 miesięcy systematycznie [...]

Mam wagę kuchenną, ale np. gainer będę mieszał w pracy, bo ciężko go trzymać przez +/- 8h w plecaku na słońcu, a miareczki do niego nie dostałem, to chciałem chociaż z innych odżywek wziąć, ale nie wiem po ile mają gram. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-08-10 22:52:30

Mogę suple dawkować łyżką stołową? Ile ona ma gram, oczywiście taka w miare płaska?

Miarka Ci nic nie da, bo miarki są na mililitry, kazdy produkt ma inną gęstość, ktoś by Ci musiał podać np ile miarka ma gram, poza tym powinna być w opakowniu chyba.

Witam, Mam BCAA, a nie ma łyżki. Ile w takim razie gram to 1 płaska mała łyżeczka? 5g?

Witam, Mam BCAA, a nie ma łyżki. Ile w takim razie gram to 1 płaska mała łyżeczka? 5g? Łyżką to możesz objętość zmierzyć a nie wagę mistrzu!

[...] Pure SFD zalecana porcja 1gram na kg masy ciała,będe tak dawał 1. Po siłowym przed aerobami 10gram 2.Na czczo przed aerobami 10 gram 3.W dzien crossfit jak brac ? przed treningiem ? nie puszcze pawia? 4. Kręcąc aeroby dwa razy ,jedne rano naczczo a drugie po południu wiec ile brac tego ? Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-15 12:53:46

W takim razie 40 ml to ile to gram mniej więcej?

ile tu bialka , Jacek a jakie porcje wychodza tak mniej wiecej il gram? chyba bedzie mi niedobrze jak tyle miecha. co do cwiczen to moge b lkki trucht, bo pytalam, no i dol bez obciazen, co mi sie kloci, bo juz bieganie jest obciazniem mojj nozki cialem, no ale coz, powiedzial, ze moge.

i jeszcze do Gainera Myscle Juice ULTIMATE Producent napisal ze powinno sie stosowac 1 dawka - 250g NIe wydaje Wam sie to troche przesadzone ? Wie ktos moze ile powinno sie rozpuszczac gram tego gainera na 1 porcje ?

DT rano jabłczan 5 gram, przed treningiem porcja massacry DNT rano jabłczan 5g. Ile masz tego jabłczanu??

Bez przesady... Pare rodzynek i kilka gram białka niemożna uznawać jako 'pełnowartościowe danie', o ile masz taką możliwość to z pół godziny po tym mixie normalne jedzenie wcinasz. Prolongatum może być. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-29 13:05:35

[...] wiedziec jak zaczac. Mam 300 tabsow METHANDIENONE. Jest to ruska meta. Poza tym mam SYLIMAROL 35mg, CLOMID 10 tabsow. Vitaminy ANIMAL PAK, CREATINE MONOHYDRATE 1000 GRAM firmy UNIVERSAL, OMEGA-3 FISH OIL firmy TWINLAB, BIALKO ISOPURE 1361 gram firmy PERFECT. Pytanie to ile mety na cykl i jakie odstepy robic pomiedzy kazdym cyklem. Z gory dzieki

Nie wiem ile przyjąłes wegli, białek i tłuszczy na kilogram masy ciala. Co do produktów w diecie to: sniadanie 7:30 3cale jajka i 3bialka/ok 80g platow owsianych/ok 15g ogrzechów wloskich/ok 15g rodzynek/ok 100g jablka/zbędne 2posilek 10:30 130g piersi z k/ok 70g ryzu/kaszy/ok 200g suówki np:jablko z marchewką/ok 15g oliwy z oliwek/ok [...]

Kreatyne bierzesz codziennie 5 gram na czczo i 5 gram po treningu. Nic to nie da jak weźmiesz więcej, bo i tak się wchłonie tyle ile potrzeba, a reszte wysikasz. Glutamina jest zbędna

Słuchaj nie ma takich odżywek że ci ręce tylko urosną. Zależy od Budowy ciała i genetyki ile kg przytyjesz ile bedzie z tego mięśni a ile tłuszczu i uzależnione to też bedzie od diety która bedziesz mieć. W "Kulturystyce" nie ma nic na szybko mięśnie maja ograniczone zdolnosci do rozbudowy. Zależy od budowy ilości i rodzaju włókien [...]