ile czasu

[...] Twój :-) Straszenie jestem ciekawy jak odebrałbyś taką solidną sesję z kulami zamiast siłowni. Kule w domu to idealne rozwiązanie dla każdego komu brakuje czasu. Tyle czasu ile zajmuje Ci dotarcie na siłkę potrzebujesz żeby zrobić kompletny trening :-) Widziałem wczoraj wielkie zdjęcie, że Crossfit Lublin dostał dostawę solidnych kul. Aż chyba [...]

Siema, ja mam nieco inne podejście do treningu. Nie trzymam się zasad bo jakiś guru czy artykuł tak radzi, trenuje tyle na ile życie i samopoczucie pozwala. Od debiutów wrzuciłem ponad 20kg, a jakość się trzyma. W tym czasie trenowałem i 14dni pod rząd, a bywało że 4x w tyg. Jeśli mam dzień: praca, sprawy w urzędzie/na mieście, jakieś wizyty/druga [...]

[...] tesh ze ortopeda pwoeidzial ze to ' wyrzucenie kasy w bloto' dostalem taka odpowiedz: Witam Napiszę ci co to znaczy "wyciąganie pieniędzy" Chodź na siłownię ile dusza zapragnie, pływaj, poprawiaj "trochę sylwetkę" a już za 10+ lat odczujesz wyniki rad pana ortopedy. W skutek napięć w ukł. więzadłowo-mięśniowym poczujesz [...]

[...] Dzień 18 - 24.04.2016 Niby nic takiego wielkiego się dzisiaj nie działo, ale jakoś tak fajny był ten dzień ;-) Pomimo, że zasnąłem dość późno, a nie spałem nie wiadomo ile, to czułem się całkiem wypoczęty. Śniadanie zaliczyłem, chwilę jeszcze posiedziałem i na trening. Dzisiaj w końcu udało się nakręcić kilka filmików z ćwiczeń. Niestety [...]

[...] popalone. /SFD/Images/2016/4/10/54f87d7025bc4c9b88a19d958060f519.jpg Rozpiska: /SFD/Images/2016/6/12/e245c0a41fab4a3fbe7fb28ef459b228.jpg Kocham młode ziemniaczki :-D O ile tymi "starymi" mogę się obejść, tak te mógłbym jeść i jeść. Chociaż taka ilość tych ziemniaczków, żeby węgle się zgadzały trochę mnie przytłoczyła :-D [...]

[...] to mnie w żaden sposób nie usprawiedliwia. Usprawiedliwiają się tylko lenie, takie jakim i ja jeszcze niedawno byłem. Siłkę daję cały czas progres w wyglądzie jest i w sile też. "Kravkę" i rozciąganie z braku czasu na ten czas jak nie dokonywałem tutaj wpisów odpuściłem, no nic nie ma co sobie wrzucać zacznę raz jeszcze wszystko [...]

[...] mają nic wspólnego z siłownią {{:-( Usłyszałam nawet że chyba mam w talii tyle co w udzie %-) No nie wiem czy mnie to zniechęciło |-) chyba wręcz przeciwnie :-P a jak mówię ile faktycznie mam w udzie to te same osoby nie mogą uwierzyć że mniej niż one ... jak to pozory mylą, wszytko zależy od proporcji tak mi się wydaje. Ja 11 lat trenowałam [...]

[...] nie wiem 2. Z całym szacunkiem - kiedy ty 18 lat temu wypełniałeś w Aubagne testy, mając za sobą służbę w Wojsku Polskim, to były zupełnie inne czasy ( 1991 rok, o ile dobrze liczę ). Metodyka szkolenia Wojsk Polskich, szczególnie jednostek specjalnych ( w.g. oficjalnych danych GROM powstał w połowie 1990 r. ) była "ociupinkę" [...]

futrzaczka, a więć tak Podstawowe kwestie: 1. Ile trwają zajęcia? Moje trwały 1,5 godz. i uważam, że jest to czas optymalny przy rozgrzewce trwającej 20 min, powtarzaniu tego, co się nauczyło kolejne 20-30 min i reszta czasu na nowości. Zajęć jednogodzinnych nie polecam, bo nie sposób przerobić tam dużo figur, bo czasu stanowczo za mało. [...]

[...] Po drodze czekają na nas, Święta, rocznice, wesela, urodziny, imieniny i inne pokusy...Nie oszukujmy sie, jeśli pracujemy nad czymkolwiek to temu poświęcamy każdą chwile i to dotyczy pracy nad sylwetka. Musimy się z tym pogodzić ze treningi pochłoną nam gro czasu, ze spotkania towarzyskie upłyną pod hasłem "nie, dziękuję" ,że zetkniemy [...]

Jest jeszcze trochę czasu można przedyskutowac i zmnienić takie niuanse ,jak sposób chwytu. Ile osób chce przyjechac podciągać się tylko podchwytem z cieżarem 20 kg? Bo jezeli chodzi o 1-2 osoby to szkoda dyskusji. Poza tym wydaje mnie się: -ktoś jest dobry w podchwycie-poradzi sobie też w nachwycie -mam też wrażenie,że podchwytem jednak [...]

[...] po sobie kolejności ruchowych: 1) Najpierw statycznie, jak najsilniej napinać mięśnie przez. 10 do 30 s W czasie ćwiczenia oddychać spokojnie i równomiernie, ani na chwile nie wstrzymywać oddechu. 2) Na 2 -3 sekundy rozluźnić mięsień. Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie [...]

domowa siłownia to ile zaoszczędzonego czasu ;-)

nadrabiam zaległości, ale nic sie nie zmieniało ciśniesz widze dalej tak samo ;) starty maja byc w 2020 ;) wiesz o tym i jak pisalieście trzeba robić tak zeby z siebie dac ile możemy ale tez wiaodoo zawsze się jedzie po to zeby walczyc o jak najwyzsze lokaty ;) Cały czas dzień świstaka :D chociaż ten tydzień dzień taki rowalony bo msze za [...]

Ile już czasu dokladales, było raczej pewne że w koncu łapnie jakiś zastój

[...] Nigdzie nie znalazłem takiej informacji. U nas niby na początek czerwca się szykują, przynajmniej takie info dostał z ich centrali m.in. kolaga ktory trenuje swoich klientów w Mcfit. O ile rząd czegoś nie spierd... oczywiście do tego czasu... ale lista obostrzen pewnie niejednego odstraszy od zamkniętych prysznica po noszenie maseczek %-)

Robi siad tylem do sciany i ma. Ja sobie radzilem w ten sposob swojego czasu. Viezar mniejszy bo 170-180x5 wtedy o ile pamietam (z 10 lat temu) ale nie raz sie przydało Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-18 08:24:24 Lub dospawka typowego racka tyle ze to juz z rozporka i miejsca zajmie wiecej. Nie wiem jakie tak sa możliwości Zmieniony [...]

[...] wcale. Mi coś umknęło chyba bo ja kojarzę w weekendy pobudka na Cardio, a nie siedzenia do późna zee znajomymi. Mnie też w dużym mieście wkurzały by korki, patrz Michał ile oszczędzasz czasu jak po pracy szybko jesteś w chacie(Bk chyba tak jest jak się nie mylę, dosyć szybko trenujesz po powrocie) a tu nawet w tym samym mieście ale po [...]

Ja już wiem że nic mi się nie udało niestety zbudować :) bo waga taka sama jak na poprzedniej redu przy chyba takim samym bf :P a ile minęło czasu od ostatniej redukcji?

Dzięki ;p Wiadomo że to nie jakieś jakościowe no ale inaczej nie umiem i tak bardzo powoli dodawałem. Zobaczymy ile po redu zostanie z tego. Wtedy wyjdzie czy takie wolniejsze dodawanie to tylko strata czasu czy może nie ;p bo w sumie ostatnio do tej wagi doszedłem w 17 tygodni teraz w 22 tygodnie tylko chyba jakość lekko lepsza ale to zobaczę jak [...]