ile czasu

zalezy jak u ciebie z angielskim ,jak z wiedza biochemiczna i ile jestes w stanie poswiec albo zdrowia albo czasu

Aha...i jeszcze jedno! Niechce przysiadów bo już po skakance czuje niezły ból ;) Wolałbym brzuszki albo coś ;)) Podam wam ile wytrzymuje żeby łatwiej było wam coś ułożyć: -Skakanka 10 minut -Sprężyna królewska 5 powtórzeń/ 4 serie -Ściskacze 60 powtórzeń /2 serie -Hantelka -ćwiczenie na bica 30 powtórzeń/ 3 serie -Brzuszki 25 powtórzeń / 3 serie [...]

[...] wiecej o sobie danych,jak czesto cwiczysz,jakie godziny Ci pasuja na posilki tzn jakie masz aktywnosci fizyczne w ciagu dnia i inne zajecia ktora zabieraja troche wiecej czasu aby ktos Ci mogl normalnie posilki ustawic. Jak z kasa na diete ...zdajesz sobie ile moze taka porzadna dieta kosztowac czy tylko myslisz ze 5zl dziennie wystarczy :)?

tamte rzeczy juz robi i spada? jakie wyniki? z ilu na ile w przeciagu jakiego czasu?

Na odżywki szkoda kasy jeśli nie masz diety. Zależy ile masz czasu na zrzucenie fat'u . Zmieniony przez - mean14 w dniu 2013-01-28 21:35:53

Ile to jest od pewnego czasu? W miesiąc czy w rok nos Ci sie nie zdeformuje, nie ma takiej siły.

zalezy ile masz czasu rano , jak niema go za dużo to biegaj juz z 15 min po jedzieniu i zobacz co się bedzie działo jak cie będzie kolka łapać to wiecej bedziesz musiał odczekać . 30 min średnim tempem wyjdzie Ci koło 6 kilometrów

broda, zdecydowanie za malo przemyslana diete wciaz masz. Zwazywszy, ze ja znam twoja ciemna tajemnice. Sniadanie to najwazniejszy posilek dnia i musisz to zapamietac i zapisac w zeszycie. Jesli masz malo czasu to przygotuj go w nocy - zimna jajecznica wcale nie jest zla. Idealny posilek dla ciebie to moglby byc np (nie pamietam ile wazysz, wiec [...]

a dokładniej ile masz czego i na jaki okres czasu chciałbyś żeby to wystarczyło, no i napisz coś o diecie bo nie wiem jak to dopasować do twojego planu żywieniowego?

[...] miesni i nie masz wysokiego progu bolu. Do czasu jednak.. 3 miechy daje zoltodziobowi... 3 kiepskie miechy... WYBIJ SE RAZ NA ZAWSZE Z GLOWY ZE TRENING TO TYLKO CWICZENIE, SERIE I POWTORZENIA. W przeciwnym razie mozesz koksowac ile wlezie a jedyne przyrosty po jakims roku to beda krosty.. no i woda ... nie tylko w miesniach... TRENING TO SZTUKA!

Jestes pewien, ze w kazdy okreslony dzien dasz rade biec tyle czasu ile sobie teraz zakladasz? Godzina ciaglego biegu moze okazac sie zbyt ciezka - i to do tego 3x w tyg. 15minu to jest tyle co nic. Biegnij nawet troche wolniej lecz troche dłużej. Co tydzien zwiekszaj czas oraz intensywnosc biegu - wszystko wedlug wlasnych odczuc. Gdy osiagniesz [...]

Powinien się sprawdzić , inna sprawa że tu trochę czasu też będzie potrzebne żeby nie było to widoczne. A ile zajmie tak mniej więcej czasowo? (Dni, tygodnie)

I na ile mi to staryczy?? (czasu)

Mogłeś wziąc mono ale tragedii nie ma 3 tygodnie troche malo na porządny cykl. Co najmniej 6 tygodni rób cykl następnym razem. Przerwa pomiędzy cyklami musi wynosic najmniej tyle czasu ile trwał sam cykl. Pozdr

[...] miesiącu treningów (a kreata na pewno ich nie zmiejsza ) więc coś musi być nie tak, każdy twierdzi, że dużo je, i na pewno ponad zapotrzebowanie, do czasu kiedy się dowie ile rzeczywiście jeść powinien zdażał się przypadek, że kreatyna nie działało, ale wg. mnie i tak gdzieś musiał być błąd ja bym odstawił, poćwiczył jeszcze na sucho, przed [...]

Karnet kosztuje 99 zł open tz. wchodzisz na ile i o której chcesz. Ale musisz podpisać umowę na rok czasu :) Bo inaczej koszt zapisania się jest duży. 120 wpisowe i 150 karta członkowska czy na odwrót. :) http://www.purepoland.com/ Można iść do wzorcowni i tam takie fajne laski przy schodach wytłumaczą co i jak :) Siłownia będzie się mieścić tam [...]

[...] ze z tygodnia na tydzien dodajesz aerobow (jesli mozesz) a dieta wciaz jest redukcyjna wiec patrzac na to w dluzszym odstepie czasu - krotkie przerwy nie sa zle - o ile nie sa dlugie i nie ma ich kilka podczas wysilku (zreszta przeciez mamie sie nie odmawia ) pozdrawiam ps. napisalem Ci tylko ogolne zalozenie - nie zaglebiam sie [...]

To samo tyczy się wyciskania na klatke ta ankieta była wypełniana trochę czasu temu i to się zmieniło ale nie mam pojęcia ile teraz potargam musiałbym zawitać na siłownię.

jeszcze tylko jedno pytanko ,a wiec ile powinienem tego spozyc?? (wiem ze wedlug brak w diecie, ale ja nie mam zadnych brakow tylko ze mam za duza jedna przerwe miedzy posilkami a zazbyt nie mam czasu na zjedzenie w szkole czy w pracy posilku kolo 1) pozdrawiam

Skoro to początek to TYLKO i wyłącznie dieta - nic więcej Ci nie potrzeba, bo na samej diecie będą super efekty. Także przez rok (o ile będziesz tyle czasu ćwiczył) nie musisz wydawać żadnej kasy na suple - przeznacz to na dietę. W Twoim przypadku, póki co, suplementy NIC nie dadzą. Pozdrawiam