ile czasu

Siema, co sądzicie (może też Michał się wypowie o ile już o tym nie było mowy) o actimelu i activi, czytałem pare artykułów, i w sumie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, można wyczytać że działanie to placebo, nic nie działa, wręcz może zaszkodzić (picie przeż dłuższy okres czasu :D)

[...] trenowałyśmy, łaziłyśmy po mieście, kwiczałyśmy z powodu potreningowego DOMS. CELE: (wg mnie) 1. Poznanie sie 2. Wspólna dobra zabawa na treningach 3. Sprawdzenie, na ile mnie stać, gdy mam kata-pokrzykiwacza-motywatora nad głową DIETA: Początkowo zakładałyśmy miskę redukcyjną, która już po pierwszym dniu została zarzucona ja osobiście [...]

Nie mam czasu szukać. Ile trwa cały konkurs? Jak wygram to walczę następną walkę?

[...] te watrobowe, oczywiście biorę esseliv i inne, nie wale na pałe, do względnego cyklu przychodzi supli za 2-3k z dietka wliczajac. Znam ludzi ktorzy robili tyle cykli ile ja ph w tym smamym okresie czasu, a jak poszli na badania to nie wyszlo juz tak pieknie, dla mnie jesli ktos mowi ze ph wala po watrobie to tylko bajki, łaczyłem czasami [...]

[...] treningi bicepsow i plecow. Podciagaj sie nachwytem i podchwytem, oraz cwicz na hantlach. Systematyka da Ci napewno duzo. w kazdej serii staraj sie podciagnac tyle razy ile mozesz sam a nastepnie poloz nogi na stolku (albo niech CI ktos je trzyma) i zrob jeszcze kilka wymuszonych podciagneic do 10. Z czasem naprawde bedziesz rosl w sile [...]

[...] siedząc z klatki 12x3 2) unoszenie bokiem w górę 12x3 3) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x3unoszenie bokiem w opadzie Piatek PLECY 1) podciąganie na drążku nachwyt ile dam rady pozniej koncze na wyciagu4s 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12x3 3) wiosłowanie hantlą 12x3wywal 4) martwy ciąg 12x3 sobota BICEPSpo 4s 1) uginanie ramion ze [...]

[...] w dni nietreningowe może być idealne. Weź gotowca jak np. 5/3/1 Triumvirat i czy cokolwiek innego na początek i zobacz, czy Ci podpasuje...większość programów działa, o ile dasz im szansę przez dłuższy okres czasu. 531 triumvirate: Workout 1 Military press  Week 1 3x5 (65, 75, 85%)  Week 2 3x3 (70,80,90%)  Week 3 5 3 1 (75,85,95%)  Week 4 [...]

[...] A na temat t3 to nie pomogę bo nigdy nie stosowałem Wlasnie 6 lat temu zapodalem clen przy wadze 91 i spadlem do 80 przy duzej ilosci kardio. Dieta jest bo zrzucilem na niej juz z 15kg no ale fat tez jest bo jest 22% a moze i nawet troche wiecej Ale jak bardzo chcesz się o tym sam przekonać to bierz tak jak napisałeś. Tylko testa [...]

[...] w braniu T3 i konczy sie przerwa w braniu clena, moze tak byc czy lepiej brac t3 w rownych cyklach z clenem? Kolejna sprawa to czy 250mg testa bedzie ok? Dodam, ze robilem badania krwi, wzialem tam tego strasznie duzo bo zaplacilem 400zl, wszystko wyszlo w normie wliczajac tarczyce i testosteron. Dzieki [...]

Nie ukrywam, ze nie mam doswiadczenia ale redukcja na samym tesciu? Jeszcze nie spotkalem sie z tym na sfd a czytam ile wlezie od jakiegos czasu. Na jakiej zasadzie to ma dzialac? Rozumiem ze to jest "zwykla" redukcja bez zadnego wspomagania spalania tkanki tluszczowej a tesc jedynie do podtrzymania miesni?

a ile trwa takie podgrzewanie bo ja robię tak jak flex mówił pod kranem parę razy wsadzę i potrząsam później jak się piana utworzy to i tak tych grudek nie widać to chciałbym wiedzieć ile potrzeba czasu abym odpuścił igłę 1,2 i zaczął walić jak kiedyś 0,5 lub 0,6 :D

jw + ile ważyłeś na początku?bo jak na rok czasu to chudo

[...] tłuszczu. Nie chcę tu za bardzo wchodzić w temat diety, jestem raczej mezomorfikem, 6 posiłków dziennie, stawiam na białko, węglami gardzić nie będę, jakoś to sobie oszacuje ile będzie trzeba na regenerację tak żeby jednocześnie tracić tkankę tłuszczową. To chyba wszystko, trochę dużo wyszło Wiem, że mam wysokie ambicje ale myślę, że dam radę :D [...]

To ile serii danego ćwiczenia masz wykonywać zostało opisane na pierwszej stronie tematu, poczytaj dokładnie. Ja obecnie nie jestem w stanie trenować gimnastyki sportowej z powodu braku czasu. Praca i treningi SW spowodowały że musiałem porzucić gimnastykę. Przy twoim stanie zdrowia proponuje wizytę u specjalisty. Trening zawsze jest jakąś formą [...]

Ja chcę zrobić każdą pozycję, czasu mam teraz sporo więc nawet i te 2h mogę poświęcić, a nawet więcej jeśli będzie potrzeba. A ile u Ciebie trening trwał?

[...] do ktorej jest powolane, smigla, wsparcie, stan osobowy w szturmie itp) oraz AT ( taktyka czarna co prawda o niebo lepsza niz w 2305 ale rowniez z przed 10 lat). Opowiedz ile operacji porownywalnych do Alfy na ktora sie powolujesz wykonaly polskie JS. Czekam rowniez na ocene zdarzenia w TVP w warszawie, ocen jako profi... Interesuje mnie tylko [...]

najpierw wypełnij ankiete , podaj ile kilogramów musisz zbić i ile masz na to czasu.rozpisz swoją aktualna diete ,rozklad treningów.

Wszystko zalezy, co chcesz zrobic.....moim zdaniem jesli nei trenujesz plywania to wystarczy Ci, abys plywal max 1500 m. na jednostke czasu ( w Twoim wypadku o ile sie nie myle jest to 45 min.) Ja trenuje plywanie, plywam 10 000-18 000 m. dziennie ( 2 treningi). Sa cykle, ktore przygotowuja Cie do zawodow, sa cykle sprinterskie, wytrzymalosciowe, [...]

[...] to podniesie jego samoocenę. Jeśli chcecie sobie postrzelać wystarczy wyszukać strzelnice sportowe w internecie, zadzwonić, umówić się i wystrzelać tyle pieniędzy w tarczę ile się komu podoba (nie trzeba pozwolenia). Większość z was przekona się co to znaczy kino amerykańskie i jak trudno jest trafić z czarne kółko z 10 m. Strzelectwo to fajny [...]

[...] jesc, co do kanapek niestety w pracy nic innego nie zjem na dole nie ugotuje sobie ryzu ani nie przyzadze kurczaka niestety praca na dole nie jest taka kolorowa po pracy posilek po posilku gainer i juz jestem zapchany wieczorem cos zjem gainer i koniec albo jedzenie albo odzywki nie ma innej opzjii w moim przypadku ... 10kg po odpowiedniej [...]