ile czasu

Tomek w tej bluzie robiłeś szał na tych zawodach. Ile tam metrów kwadratowych siedzi w tych plecach ? %-) Ja to teraz wycięty w pień to wyglądałem przy Tobie jak szczur, chcialem podbić pogadać, ale nie było czasu bo wszystko w biegu, smarowania, rozgrzewki itp. Ale z daleka widzialem, że spora bestia z Ciebie ;-)

[...] Wyciskanie skos dół 3s 12powt. ciężar 60% Rozciąganie klatki piersiowej na ławce ze sztangielką- 4s 12 powt 75% ciężar I na sam koniec robiłem pompki z nogami na ławce, tyle ile dałem radę w serii a było ich cztery, Probowałem robić ciężary po 90% z 5powtórzeniami ale cały czas nie odczuwam "bólu" ani zakwasów. Co robię źlę:|? Z góry bardzo [...]

[...] tych objawów przeziębienia to chyba miałem rację, bo dzisiaj już lekki katar i takie dziwne uczucie, kupiłem sobie witaminę c to zaaplikuję przed spaniem. Mam tabsy po 60mg, ile dać? Od jakichś paru dni jadę bez witamin, bo się skończyły a TOP10 jeszcze nie przyszły - mają być w czwartek ale zobaczymy jak to będzie :-) możesz po prostu to [...]

Oo kurcze 4h na zagospodarowanie to extra to i redukcja Ci lepiej pojdzie z t aka iloscia czasu , w ogole to po ile tam godzin pracujesz i owertajmy jak tam wygladaja? +50% ?

a ile juz cwiczysz czasu ?

[...] chlebie, i płatkach również, a wrzucic białko i zdrowe tluszcze z ryb, jaj, twarogów, mięs. I zrób trochę więcej czasu na regeneracje, widzę, że prawie cały tydzień ćwiczysz. Myślę, że FBW jest wporządku, o ile jest dobrze ułożony :). Jeżeli w czymś się pomyliłem to proszę mnie poprawić ;d Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2013-03-29 18:54:43

[...] mi tylko gdzie zanosiłeś te zwolnienia do po upływie miesiąca do pracodawcy czy gdzies bezpośrednio do zusu czy ch** wie kto to tam wypłaca te choro :d Do ZUSu, sam zawozilem, bo troche nuda byla przez 6 miechow w domu siedziec :-) Chyba tylko pierwsze zwolnienie wyslalem poczta. Wedlug prawa po ustaniu zatrudnienia masz 14 dni, zeby [...]

3 kg tylko ile do końca cyklu czasu ?

tak rozumiem :D sam jestem Ciekaw jakie odnotujesz różnice albo plusy :D ile bym dał żebym mógł biegać heh :D A mi pisałeś że 6 km n 30 minut to słabo a sam nie biegasz %-) Tak zgadza się nie biegam teraz z powodu takiego, że mam poważną kontuzję kolana( łekotka ) w wtorek jestem umówiony z ortopedą na konsultację co dalej robic, a ból momentami [...]

[...] czasu, żeby później wyciskać i podnosić coraz więcej. 2 tygodnie najprostszego fbw nie sprawi, że wyłonią się twoje mięśnie. Niektórzy ćwiczą 2 lata FBW. Nie odpowiedziałeś ile sypiasz.. Jest to podstawowy czynnik wpływający na sprawność fizyczną, później pilka nożna i siatka. Jak często masz treningi tych sportów? Może to przez nie jesteś [...]

A jeszcze nam, moja droga, powiedz, ile pani dietetyczce zajęło czasu opracowanie diety dla Ciebie? Mnie osobiście, opracowanie założeń diety dla podopiecznej zajmuje minimum 1 dzień, a jeśli sprawa jest bardziej skomplikowana (problemy hormonalne, przygotowanie do ciąży, wyjście z głodówki, przygotowanie do zawodów sportowych), to nawet i [...]

A mąć ile chcesz %-) Jeśli ma mi to pomóc... O udach to może nie dziś, ale dawaj swoją teorię na plecy, bo w piątek będę robiła, to może do tego czasu coś zmienię :-) I tricek też mnie interesuje :-)) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-03 22:52:03

[...] czasu nie robie -przysiad: 150+ Generalnie zdaje sobie sprawe, ze faktycznie od miski beda zalezaly efekty, jednak probuje sobie porownac co sie bardziej oplaca i wczesniej wymienilem kilka zalet kazdego z tych srodkow. Skłanialbym sie ku dobremu propowi, chociaz ziomek z siki mowi, ze jak masa to tylko enan. Moglibyscie rozwinac za i przeciw? ;p

[...] duzo fat - dużo białko - mało błonnik - mało) jako przekąska czy deser do kolacji - róznice zobaczysz wielką. I tu nie wina ww prostych - tylko naszej niewiedzy! Kiedy,co i ile możemy a kiedy nie do końca :-> ps. sorki ze dzisiaj odpisuje ale przez kilka ostatnich dni nie mialem wogole czasu zeby siąść i na spokojnie napisac Zmieniony przez - [...]

Urośniesz tyle ile masz w genach. Trochę czasu masz więc cierpliwości.

06.04.2013 Chwila wytchnienia, uświadamianie sobie ile jeszcze zostało roboty do zrobienia, cisza przed burzą. Od tego tygodnia chciałbym zacząć nowy plan, mam nadzieję że uda mi się go wypełnić. Nogi 1. Syzyfki - 2x10|10 (nogi złączone, lekki rozkrok) CC / CC 2. Przysiady na 1 nodze - 4 serie (może dam 5) na każdą nogę 2,5 / 2,5 / 0,5|1 / 1,5|2 [...]

ile sobie dajesz czasu ?

skeba - najlepsze wytłumaczenie:-D Kotlet dawaj - i w spamie i mozesz do mnie na pw choc nie obiecuje ze znajde wystarczajaco czasu na wnikliwe ogarniecie. Tutaj pomozemy na ile idziecie - a na ten link do pbc nawet kurvva nie patrz, na ilosc kcal tam rowniez:))

Swojego czasu "trafiłem" kg czystej postaci w prochu.O ile pamiętam była firma,która sprzedawała "półprodukty" na kg(teraz można takie rzeczy ściągać z Chin).Eksperyment polegał na tym,że stosowałem 3g ale kilka razy dziennie jako antykatabolik.Ewidentnie zauważyłem różnicę w spalaniu tłuszczu i ochronie mięśni.Wspomogłem w ten sposób pierwszą [...]

[...] zwróciła moją uwagę był chłopak, który robił przysiad 140kg, a następnie prawie 150kg. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt, że miał z 16 lat. Kiedy zapytałem go ile waży, odpowiedział 59:) - SZACUN!!! Po niedzielnym 5x5 moje barki umierały. Ćwiczenia były dla mnie ogromnie bolesne. Po treningu testy - na bardzo już przemęczonych [...]