ile czasu

pytanie ile w tym prawdy,co mowi Roach ;-) wiadomo,ze "bil jak dziewczynka" bylo mowione z przymruzeniem oka,wiadomo ze uderzyc potrafil solidnie. mnie ciekawi co innego,mianowicie,koles cwiczy SW x lat,nie wiem czy 20,czy moze 24,czy ile tam..przychodzi do Roacha,a tam mowi mu,ze w zasadzie to on nie za bardzo umie uderzac :-P a w kazdym [...]

[...] Trzeba tez pamietac,ze zawodnikow jest tysiace,a wchodzi do fajnych gal kilkudziesieciu. Osobiscie ja traktuje sport to jako wspaniale hobby i odreagowanie od codziennosci. Dzieki pracy mam z czego dokladac do mojego hobby i mi to nie przeszkadza. Jedyny minus to taki,ze nie mam czasu tyle ile bym chcial na treningi,ale wiadomo cos za cos.

[...] Muay thai przez pół roku. Przygoda zakończona ze względu braku czasu (treningi naprzemian: jednego dnia siłka, MT, siłka.. brak czasu na regenerację. Osiągnąłem tyle ile bylo mi potrzebne, a tytuł mistrzowski jest mi zbędny) - najbliższy cel sportowy: czysta masa, siła Wymiary: Waga: ok 90 kg Wzrost: 202 cm Klatka: ok 109cm Ramię: [...]

Hej ;-) Wrzuć proszę zdjęcie sylwetki do wglądu. Łatwiej będzie określić ile jest bf (w tym samym jaki cel obrać). Ponad to, nie rozumiem tego, że nie podajesz w diecie sosów, przecieru itd (przecież to sporo dodatkowych kalorii). Czy po tym nieracjonalnym jak piszesz żywieniu dokonałeś jakiś podstawowych badań? (Dobrze by było) Zupełnie nie [...]

Wiesz co no akurat dla mnie to bardzo wzgledne pytanie. Juz pisze dlaczego. Koszta budowy sa zalezne od zbyt wielu czynnikow, jak np. to ile rzeczy bedziesz chcial zrobic sam, w jakich pieniadzach jestes mniej wiecej w stanie kupic materialy, jakich materialow uzyjesz itp itd. Jak sprawdzalem wybudowanie takiego samego domu z podobnych materialow, [...]

[...] grilowej(najlepsza w biedronce) pieprz, lyzka ketchupu. czasami daje jakies inne opcje z czosnkiem granulowanym,papryka ostro slodka, ziolami prowansalskimi mozliwosci tyle ile pomyslow ale najlepsza jest opcja pierwsza polecam maczam piersi w zalewie potem do naczynia zaroodpornego i pieke w 200 ok 40 min. robie to z 7-9 piersi wiec godzina [...]

[...] przede wszystkim celem weryfikacji i uswiadomienia tym wszystkim osobom faktycznego stanu ich umiejetnosci, urealnienia czasu reakcji, odpornosci na cios, swiadomosci ile siłu trzeba uzyć im jak intensywnie zeby odnieśc skutek, ogromu wysiłku w walce i tych wszystkich odczuć dreszczyka emocji i nieprzewidywalnosci wynikajacej z walki z [...]

yipman zmień lepiej swój nik, bo swoimi wypowiedziami na forum obrażasz przedstawicieli tego stylu, może nazwij się extraMaday. Jaki jest twój staż treningowy? Jaka znajomość sekcji chisau? Ile już stopni kupiłeś? Co do Niemiec, to ceny są tam takie same, a ubrania tańsze (łatwo to znaleźć na ich stronach w necie). Tak się składa, że nasz kolega [...]

mega mineral Treca matce daję 2-3tabsy dziennie aspargin dodatkowo po każdy treningu 2 tabl i w ciągu dnia jakoś jeszcze będzie dobrze wit.C 2-3g w tym okresie w sam raz ile warzyw w diecie masz? ale zielonych typu sałata/ogórek/brokuły ew. buraki jeszcze jedz/jabłka pierścionek ... dzisiaj nie miałem czasu

Znowu kula! YEAH!! Robisz to w takim ciągu? Ile powtórzeń tak mniej więcej (ja robiłem 3-5)? Ile takie coś zajmuje czasu?

[...] A to serio mija się z ideą rampy, która zakłada, że pierwsze serie są ciut za lekko, środkowe w miarę, a cała walka jest na końcu. Ja bym dążyła np. do: 7/8/8/9/10xtyle ile zrobisz, a na oko z 5-6 powinnaś zrobić, a potem starasz się podbić zakres do 7/8/8/9/10. Wiesz, ja też przy tych małych ciężarach, gdzie każdy kilogram robi znaczenie, [...]

[...] i rest-pausy po 10, 12 i 13. powtórzeniu. Nie lubię tak :-{ Gorsze dni każdemu się zdarzają. Za Tydzień spróbujesz kolejny raz. Może wydłuż przerwy między seriami - ile teraz wynosiły? Powiedz mi jeszcze o której robiłaś trening i ile minęło czasu od ostatniego posiłku do rozpoczęcia treningu? 2. Rozpiętki na ławce ze skosem dodatnim [...]

Gorsze dni każdemu się zdarzają. Za Tydzień spróbujesz kolejny raz. Może wydłuż przerwy między seriami - ile teraz wynosiły? Powiedz mi jeszcze o której robiłaś trening i ile minęło czasu od ostatniego posiłku do rozpoczęcia treningu? No jasne, że spróbuję. Tak łatwo się nie poddam /-) Przerwy wynosiły ok 1 minutę. Ostatni posiłek zjadłam ok 2 [...]

[...] sie skonczyl? Z odpoczynkami to jest tak, po obwodzie mozesz robic do 1min odpoczynku, ale nie musisz, mozesz po jakims zrobic wiecej, po innym mniej. Idea jest zawsze taka sama dajesz z siebie ile mozesz. W koncu tak na prawde czesto w trakcie obwodu czlowiek juz nie daje rady i musi sie chwile zatrzymac i zrobic pare glebokich oddechow.

[...] zbyt malej liczby serii? jesli reszta ciala rosnie to tak za malo cwiczysz dana grupe Bo jak mierzylem w cyklu z 10 po treningu to pol cm poszlo a teraz po 5 mierze i tyle ile bylo. Moze to tez kwestia braku napompowania w piatkach? Bo wizualnie sa wieksze. Sam nie wiem. moze starciles troche tluszczu stad efekt lepszego miesnia A moze [...]

[...] wiedzieć,niż wierzyć i w pełni świadomie,korzystają z dobrodziejstw współczesnej farmakologii,jako czynnika dopełniającego ich drogę do mistrzowskiej doskonałości. I o ile na tej niwie wszystko współgra i toczy się w ewolucyjnym duchu czasu,o tyle w temacie opinii publicznej,której postęp drepcze siermiężnie w mrokach średniowiecza,tego [...]

.........ostatnio moja miska nie jest do konca piekna, tzn. wpadaja mi "zakazane" zrodla wegli, np. bagietka. Zauwazylem jednak, ze nawet mimo tego, o ile tylko trzymam kalorie w ryzach i w miare b/t/w - nic zlego sie nie dzieje. Fakt, zdrowsze to nie jest, ale czasem juz mnie odpycha od ryzu. A chce przez to napisac, ze nawet jak cos tam [...]

Rafał - na tyle ile zdążyłem.zobaczyć wiosłowanie super. Nie chcę.się wymądrzać, bo wiele o treningu nie wiem mimo wielu latna ssiłowni sporo czasu temu, ale nie wolałbyś porobić szrugsy mniejszym obciążeniem? Wiem po sobie co się działo. Unosiłem ręce, łokcie itd a nie barki na tyle na ile powinienem. W hst robiłem sztangą 110kg na maszynie [...]

[...] jest dla mnie pierwsza seria robocza. Warto wprowadzić na stałe przynajmniej jedną, stricte rozgrzewkową serię do każdego dużego ćwiczenia? Jaki ciężar (% roboczego) i ile powtórzeń byście radzili? Sorry, za spam Rafał. ;-) wolę więcej się porozgrzewać niż, zrobić sobie krzywdę poprzez zbyt słabe rozgrzanie dziś robię przysiady i będę [...]

[...] i robił tyle samo powtórzeń zaczynając od 10p i kończył trening na ciężarze z którym potrafisz zrobić nie mniej niż 2-3p a od czasu do czasu możesz kończyć na 1-2p. To ile serii chcesz zrobić to zależy od Ciebie - jak też to ile kg będziesz dokładać w każdej następnej serii. Trening kulturystyczny ma wiele odmian i można dopasować je do [...]