ile czasu

To raczej nie od upałów, bo o ile pamiętam, mam tak teraz od ostatnich kilku miesięcy (z charakterystycznym uczuciem suchego języka). Choć w sumie wcześniej, z mniejszym lub większym natężeniem, też tak bywało. bziubzius: Hm, no tak słyszałam. I jeszcze o gospodarce elektrolitowej (?). Z cukrem problem mam - pojawiające się np. brak odczuwania [...]

[...] http://potreningu.pl/kitchen/539/poledwiczki-wieprzowe-z-pieczarkami Nie smażcie na oliwie. Na smalcu wychodzi 100 razy lepiej, ale co kto lubi. Jogurtu dałem sobie tyle ile według proporcji z przepisu wychodzi, ale okazało się trochę za suche, więc po spróbowaniu swojej porcji pozostałym domownikom dałem 2 razy więcej tego jogurtu. Następnym [...]

[...] na magisterce i mam bardzo dużo czasu, bo mało zajęć :) wpisałam to jaki mam plan, jeśli ktoś uważa, że ego jest dużo za dużo, to liczyłam, że mnie poprawi, poradzi ile razy i jak ćwiczyć... zależy mi na redukcji przede wszystkim i na ujędrnieniu, podniesieniu pośladków, ujędrnieniu ud, zrzuceniu brzucha i pleców. Generalnie nie chcę [...]

Ev ile Ci zajmuje ten trening (góra,dół,obwody)? I jeszcze ten no };-) Aniu, obwody ok. 45 min., góra, dół do godziny max. Generalnie szybko idzie, bo raz że robię krótkie przerwy a dwa, że jak są superserie to część z przerw odpada. Z rozgrzewką i rozciąganiem każdy dzień ok. godziny i 15-30 min. Nie więcej. -------------------------------- Ok. [...]

[...] od aktualnych cyferek - warzyw i tak nie kupię na zapas. Dietę staraj się układać np. dzień z wyprzedzeniem, wtedy na świeże kroisz warzywa, czy dodajesz owoce i wiesz co i ile ;-) Jak bardzo zalecasz czystą redukcję? Na ile znam swoje ciało, może być ciężko zejść niżej (od dobrych kilku lat niezależnie co robię - przez 99% czasu pozostaję w [...]

[...] słyszę o takim czymś. Nie chodzi tutaj czasem że gino jest świeże/stare ? Niby 6 lat masz gino i stwierdzono że jest niby nie utrwalone? Jak Ci to mogą po USG określić ile to gino ma, możesz mi to łaskawie wytłumaczyć? Jeden może mieć 10-15lat i przez ten okres czasu będzie miał bardzo małe cały czas i co mu wtedy powiedzą? Jak to wykryją [...]

Dzieki za szybka odpowiedz ale, stary, jestes okrutny wydawalo mi sie ze jest to realistyczny cel, wiec jak sie pewnie domyslasz chcialabym sie dowiedziec ile w takim razie czasu na te 6 % powinnam poswiecic? (i dlaczego ten cel jest nierealny do osiagniecia?- wybacz troche mnie to zmrozilo i chcialabym to wiedziec) znam ta diete do ktorej link [...]

[...] II: obwód x 3, chyba 30 sek na ćwiczenie, bez przerw między ćwiczeniami, jedynie na przejście 1) Przysiad ATG z kettlami na barkach 2) Pompka z uginaniem nogi 3) Ergonometr (ile fabryka dała) 4) Wskok na skrzynię (można wchodzić) 5) Przysiad z piłką lekarską z wyrzutem do góry 6) MC 7) Zarzut kettlem jednorącz (na bark) z punktu martwego Część [...]

[...] twoim przypadku to podstawa z takim arsenalem zajec w ciagu tygodnia, postepy beda widoczne golym okiem, w wygladzie jak i w postepach silowych - trenujesz planem tyle czasu ile widzisz efekty, nie mniej niz 6tyg. Co tygodniowa progresja w cw bazowych, dokladasz ok. 2,5kg - zaczynajac od 40% cm (ciezar max na 1 powt w danym cw) Progresja w [...]

No coś w tym jest. Doping też ma niebagatelne znaczenie. Mam nadzieję że Antoś się nie pogniewa że wkleję tutaj część jednego artykułu.Od razu napiszę,że nie wiem ile w tym jest prawdy: We wczesnych latach 60, na piętrze Vince Gym w Północnym Hollywoodzie miało miejsce spotkanie. Obecni byli : Larry Scott, Don Howorth, Bill McArdle, Gene Mozee i [...]

A mnie tam motywują szczupłe uda z kolei :D Seba ile Ci taki trening czasu zajmuje?

[...] na ławce, takie zalecenie i takim sposobem o wiele lepiej czuję klatkę. no to Sebastian przy twoim wzroście takie udo masakra.. coraz bardziej sobie zdaje sprawe jakie ja to mam ch**owe nogi ;/ Wzrostu nie dużo, raptem 173. A mnie tam motywują szczupłe uda z kolei :D Seba ile Ci taki trening czasu zajmuje? Uda masz dobre :-) Mniej więcej 1h

[...] białka, ale przeważnie jest jak wyżej. Taka dieta mi smakuje i jest bardzo wygodna. Pierś z kurczaka jem gotowaną, gotuje ją na parę dni i trzymam w lodówce i wyjmuję tyle ile potrzebuje i kiedy potrzebuje, co jest bardzo wygodne i oszczędza dużo czasu. Ryż gotuje raz na cały dzień w garnku do gotowania ryżu, wystarczy wsypać ryż, zalać wodą, [...]

[...] ta "płaskość" na t3 o której często się mówi. Jak ktoś z natury jest szczupły to szczególnie widać. Dla ciekawostki powiem ze wieeeelu tych naprawdę cięzkich unika t3(tyle ile do gh potrzeba) bo znikają za szybko, gubią wagę itp. Stąd jak widzę rozpiski gdzie nimi nasser el sonbaty jadł 300 czy 400mcg to leje ze smiechu. Pozatym organizm [...]

[...] 28 kwiatnia mialem MS, po 15 dniach dostalem dopiero wynik - niestety negatywny. Chcialbym jeszcze raz podejsc do MS. Moje pytanie brzmi: Czy moge sie jakos dowiedziec ile uzyskalem pkt i ile mi brakowalo do zdania? Musze jeszcze raz podchodzic do TSF i TWO ? Aby ustalic kolejny termin wystarczy ze zadzwonie do KWP ? Z tego co sie orientuje [...]

[...] amator jest niestety). Nie mówiąc o wielu sprzecznościach na tym forum typu: jedz indyka a nie kuraka bo kurak to chemią jest pakowany; jakby indyka to czym innym pasiono. A propos badań. Nie tak dawno HMB było ok, później Glutamina - teraz obydwa te suple są beeee a BCAA jest super. Pamiętam jaki to szał był z L-karnityną, ile to badań było...

[...] 2 sekundy zatrzymania w szczycie ze spięciem pośladków, potem kontrolowany opad, a nie machanie, jak coponiektórzy, co im się zdaje, że im szybciej, tym lepiej, i wpisz ile dałaś radę. "Elite Ladies" robią bez dodatkowego obciążenia, za to celebrują. Aha, zadbaj o marketing i koniecznie wrzuć sobie awatar, bo jesteś anonimowa i giniesz [...]

Fajna figura - nie widzę jakiegoś wielkiego otłuszczenia, za dwa lata będzie forma ;) Choć trochę masz biodra szerokie typowo na bikini. Trening jak dla mnie niezbyt dopasowany do stażu. Za wcześnie chyba na split. Ja mam wrażenie, że ten trening jest trochę przeładowany. Ile to zajmuje czasu? Ile masz dni odpoczynku między nogami 1 i 4? Miskę [...]

[...] osoby nie tylko początkujące:-) w planach mam duzo wiecej tematów, ale potrzeba sporo czasu by merytorycznie zebrac to do kupy i zaprezentowac w sposob zrozumialy%) na szczescie mam obecnie osobe nie zwiazana z tematyka ktora czyta moje wypociny i daje mi znac ile z tego zrozumiala, zebym wiedzial w jaki sposob przekazac ewentualne wskazowki hehe

[...] jak np. olej sojowy. Czipsy i frytki są nasączone olejem sojowym; przetworzone produkty spożywcze wytwarza się z użyciem olejów omega-6, żeby dłużej mogły stać na półkach. O ile omega-6 są składnikiem ważnym – są bowiem częścią błony przepuszczającej każdej komórki, a błona ta odpowiada za to co wchodzi i opuszcza komórkę – musi on być we [...]