SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu trening

  • [...] specjalizacje, wcinają 5000 kcal i kreatynę, będzie dobrze jak te 2 cm po 3 miechach przybędzie, a Ty ot tak sobie pomachasz i Ci narośnie. Sprawdź i przelicz sobie, ile czasu Ci zabiorą te Twoje 2 serie co 2 godziny codziennie a ile trening Twojego umiłowanego bica 2 razy w tygodniu i co się bardziej kalkuluje czasowo. Istotą treningu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2013-10-14 12:15:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan street workout

    Post
    Trening w domu

    Robiłeś już ten plan? Ile czasu Ci to zajmuje? Zrobienie tego wszystkiego na treningu to jakiś objętościowo koszmar, z pół dnie bym to wszystko robił chyba... a Ty jeszcze chcesz do tego dokładać jakieś stacje... Przy rozgrzewce możesz sobie ten 1km biegu darować. Ogólna rozgrzewka mięśni, stawów, ścięgien wystarczy. Co do delegacji jeśli to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 2022-08-28 08:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawić sen?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile przed snem masz trening? jakie suple bierzesz w okresie do 6 godziny przed snem? co jesz przed snem i ile czasu przed nocnym spoczynkiem?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 2012-02-04 23:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawić sen?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile przed snem masz trening? jakie suple bierzesz w okresie do 6 godziny przed snem? co jesz przed snem i ile czasu przed nocnym spoczynkiem? - jakieś 4h albo i więcej. - nie biorę nic - zazwyczaj twaróg/ koktajl twaróg+mleko+kakao ciemne, czasami mniej niż 30 minut a czasami ok. 40-50 minut przed snem A jeżeli to ma znaczenie to ok. godziny 12 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 2012-02-04 23:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas przypakować - trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaopatrzę sie w żeliwne obciążenia 4x5kg. Będę ćwiczył co drugi dzień( no chyba że zakwasy mi żyć nie dadzą to co trzeci przez pierwsze dwa tygodnie) Tak ogólnie to ile czasu wykonywać ten plan treningowy - 1msc,2,3? i dopiero zmiana? I jak z tą rozgrzewką- czy sam rower starczy? No i ostatnie pytanie - co kupić w najbliższym czasie co [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6612 Data: 2008-09-10 21:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilu dniowy split ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wszystko zależy od tego jaki masz tryb życia i ile czasu na trening. Nie można powiedzieć z góry że lepszy będzie pięciodniowy od czterodniowego. Wszystko zależy od wielu czynników. Warto ilość treningów dopasować do swoich możliwości.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 2013-09-22 14:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na "maxa" cos nie tak, Mozecie Pomoc !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Zastanów się tylko-co jest twoim celem? Zalezy ci bardziej na masie czy na sile?" A ten trening co podales, to nie jest wlasnie masa+sila ? Jak wedlug Ciebie powinna wygladac liczba powtorzen w stosunku do %CM w wyciskaniu, jesli chodzi o trening typowo masowy? "Chodzi o to, że jezeli te 75kg podniosłeś 8 razy ale slabo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2010-02-27 00:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT by SOIR

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Ile czasu zajmuje Ci mniej więcej trening na którym łączysz aż trzy partie?

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6585 Data: 2014-10-30 17:10:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile dni w tygodniu ćwiczyć ?

    Post
    Trening dla początkujących

    To wszystko zależy od tego jak Ci pasuje i jaki trening byś chciał. Jak FBW to moim zdaniem 3 dni w tygodniu to norma ale 4 to już za dużo. Przy splicie to moim zdaniem 4 dni w tygodniu. 3 dni w tygodniu ewentualnie tez jest dobrym rozwiązaniem, ale wtedy treningi bywają dłuższe, więc musisz wziąć pod uwagę ile czasu poświęcasz na 1 trening.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5235 Data: 2008-03-31 21:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do sprawdzenia i poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p przez ile czasu mam robić taki trening? I chodzi tu o to, że w każdym ćwiczeniu robię 5 serii po 5 powtórzeń takim ciężarem, żebym robił dobrze technicznie, a w martwym ciągu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2011-08-27 03:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do sprawdzenia i poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    A jeszcze nie napisałeś przez ile czasu mam prowadzić taki trening.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2011-08-27 13:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnie 4 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzy razy w tygodniu trening siłowy i dwa razy w tygodniu aeroby. Obecnie jestem na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym i widzę efekty, ale sami wiecie, że ile czasu się na siebie wrzucalo, tyle czasu powinno się zrzucać Ale człowiek jest niecierpliwy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2010-02-23 01:33:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie nie ma wpływu na to czy ruszą nogi czy nie, trening by trzeba dać z naciskiem na dolne partie, zalezy ile czasu ma na trening jak np 3 to dwa dać na dół i jeden na górę

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2018-08-12 19:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tabletki na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możesz powiedzieć jak wyglądał, ile razy w tygodniu, ile czasu zajmował ci trening przez te 2 lata? Tak z ciekawości pytam.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4432 Data: 2017-03-24 21:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten sam cel - dwie rozbieżne diety (co robić?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile czasu mozesz w tygodniu poswiecic na trening ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2015-10-27 08:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjęcie z dieta się chyba nie dodało, spróbuj jeszcze raz. Napisz też coś więcej o sobie - ile czasu już redukujesz? Jak wygląda trening siłowy, ile robisz treningów cardio? Być może organizm jest już zajechany, i najlepszym wyjściem będzie chwilowe wejście na lekko dodatni bilans. No ale to się ustali jak podasz wszystkie informacje.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2023-05-08 21:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poradę!!:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mordad - stronka którą podałes to strona klubu sp[ortowego z Ostrowa Wielkopolskiego:)) ale dzięki za chęci.. apropo tej kretki - czy mógłbyś mi dokładnie napisac jej nazwę i ew. jak powinienem ją brac?ile czasu? jak w dni treningowe a jak w nietreningowe? czy dzień treningowy uwazać ten z siłką czy również ten trening sprawnościowy/sztuk walki?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2005-08-09 14:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj Trening - silowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    qrwa człowieku te nie masz pojecia o technice a zabierasz sie za siłe masz owiele za mały staz o ile te 2 tygodnie mozna nim nazwać zobacz ile czasu miesnie potrzebuja na regeneracje i zapoznaj sie z technika wykonywanych cwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ proponuje cwiczyć kazda partie 1 w tygodniu podkreślam jeden jedyny raz na tydzień [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2004-07-21 22:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening sw ...

    Post
    Scena MMA i K-1

    mam dobrze opanowane podstawy nie wiem jak sie do tego zabrac jesli masz opanowane podstawy to powinienes wiedziec a jak nie wiesz to... taka prawda ze mma ma na tyle szeroki wachlarz technik ze po pol roku podstaw nie mozesz miec opanowanych ile czasu Ci zajmowaly te dojazdy ze nie masz czasu chociaz raz czy dwa w tygodniu pojsc na trening?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2008-10-05 15:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spompowany triceps przy cwiczeniu klatki :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    b byłeś na takim soku ze ci tryskal uszami. Ile czasu trwa taki trening? 3 godziny? Powodzenia. zdr.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 13664 Data: 2006-01-18 23:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)