Witam, Panowie sprawa jest. Jestem już na końcu cyklu i mam wątpliwości czy odblok, który mi zaleciła 'moja apteka' wygląda następująco: Mam HCG Pregnyl 5000i.u. i Clomid (Clomiphene Citrate 50mg) 25tab. 16 dni od ostatniej iniekcji mam zrobic HCG i podzielic je na 3 rowne czesci - po ok 1600 i.u. i bić je co 3 dni w brzuch igła insulinową. W [...]
[...] rzecz w życiu (np. ulica). Może chodzi o to, by trafił na coś co mu się spodoba samo z siebie, a nie motywem uprawiania sportu jest to, że stary mu każe... Sam wiem ile radochy daje trening - 10 lat uprawiałem wspinaczkę sportową, teraz rozpocząłem treningi boksu. Cały ten post ma w założeniu taki sens, że waham się czy wypisać syna z [...]
[...] ale dziennie ladowalem w siebie 1000-2000kcal, po prostu nie odczuwam potrzeby jedzenia wiecej. Mocno ograniczylem alkohol. Efekt jest taki, ze wizualnie mocno sie poprawilem i zjechalem w ciagu 2-3 miesiecy ok.10kg. Nie wyznaczalem konkretnej daty startu, po prostu zaczalem cwiczyc. Teraz chce troche spowolnic, zmienic trening i skupic sie [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 167 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Mam prywatnego trenera i co miesiac troche zmieniamy bo zawody za 4 miesiace (mens physique) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 , test prop 100mg 1-12 + npp 100mg 1-12 , tren a 100mg 1-8 + test [...]
[...] Wpierniczam Olimp Therm Line 2 a do tego HMB zgodnie z zaleceniami, czyli jedno rano, przed, po ćwiczeniach i przed snem po jednej pigule. Moim celem jest zbicie tłuszczu ile się da, tak do daj Boże wagi 80kg, później trening na masę a na koniec na rzeźbę :) Co sądzicie o tym? :) Tak było 1 stycznia 2010: A tak jest 14.02.2010 Płeć: [...]
Witam a więc mam taki problem z 2 miesiące zbierałem prze najróżniejsze suple (kupowałem sobie kreatyny, beta allaniny i to wszystko) od stycznia miałem zamiar tak solidnie wziąć się za treningi z suplementacją, dodam że kreatynę stosowałem już wiele razy wcześniej i po prostu tak wypadła przerwa. Moim głównym problemem jest to że od czasu [...]
[...] deca+test (jakies 10 lat temu), wino+ test ( z 5 lat), ostatni miech temu deca+test+wino 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: dobre ubicie (chcialbym zredukowac troche o ile nie oszaleje z glodu) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiac 11. POZIOM BF%: ok. 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:74 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata na poważnie 6. DIETA:2800 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od roku na test enan/cypio 8. TRENING:Push Pull Legs Upper 9. CEL CYKLU: Budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Drodzy Panie i Panowie. Ostatnio miałem trochę więcej czasu na przeanalizowanie natury fachowej. I był to błąd Dlaczego? Ano dlatego, że ile badań ile wypowiedzi, tyle opinii. Przyjęło się ogólnie rzecz biorąc, że najlepiej po treningu spożyć szejk proteinowo-węglowodanowy w celu regeneracji glikogenu (węgle) oraz białka gdyż po treningu jest [...]
witam od pewnego czasu dokupuje sobie to i owo i jakoś mi sie uzbierało i trzeba będzie to wykorzystać. od poniedziałku ruszam na redukcje i mam pytanko jak to wszytko polaczyc: Trec Mass XXL - 3,5 kg Dymatize Xpand - puszka Biogenic ProLongatum - 2 kg Biogenic HMB 1000 monster cops - 480 caps Olimp BCAA Mega Caps - 300 caps efredyna Power Boster [...]
[...] słabo... Chciałbym "dojść" do co najmniej 12 podciągnięć nadchwytem. Moje pytanie brzmi - od czego rozpocząć ćwiczenia, czego unikać, aby nie nabawić się kontuzji, oraz ile (orientacyjnie) czasu może zająć doprowadzenie się do jako-takiej formy (min. 12 podciągnięć). Oczywiście chodzi mi o warunki domowe - nie mam dostępu do siłowni. Mam [...]
[...] chodzić na siłownie. Postanowiłem wykorzystać tą sytację i wzmocnić się. I tutaj chciałbym prosić o pomoc. Nie mam totalnie pojęcia jak ćwiczyć. Jakie przyrządy, ile powtórzeń... Moja sylwetka jest zła bo nigdy nie kładłem jakiegoś nacisku na to. A chciałbym wzmocnić : - Ręce, - Nogi, - Mięśnie kręgosłupa Jednak bardziej wolałbym taki [...]
Witam wszystkich ! Piszę z zapytaniem, ponieważ chcę rozpocząć cykl z krótkim testosteronem, ale bez odbloku z tego powodu, że startuję na zawodach na których są kontrole antydopingowe. Środki na odblokowanie są długo wykrywalne nawet do 2-3 miesięcy, a testosteron propionat jest niewykrywalny w moczu po około 20 dniach. Przejdę do sedna sprawy, [...]
[...] odstępach czasu. Choć czytałem że dla mnie (ektomorfika) wskazane jest bardziej jeść 4 posiłki ale za to bardziej obfite. Mimo to nie skupiam się dużo na tym co jem i ile w tym b/t/w/kcal. Staram się zdrowo odżywiać. Znalazłem kiedyś diete ułożoną przez jednego z forumowiczów i próbuje się do niej ustosunkować. Dodam tyle że kolega miał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłę mięśni. Białko by było uzupełnieniem diety, bo czasami nie mam czasu wieczorem zrobić sobie jakieś miecho do jedzenia. Posiadam także jabłczan kreatyny 3mc Trec, o ile pamiętam, jak mam go brać by przyniosło to efekty, ile powinien trwać cykl? Białko o ile dobrze wyczytałem to mam dopasować do braków w diecie, ale z tym jeszcze [...]
[...] by dawało mi to efekty, Nie trenuję żadnego sportu prócz tego że od czasu do czasu pojeżdżę rowerem(jak jest ładna pogoda to robię po 20km ok 2 razy w tygodniu) a jeść mogę ile chcę bo i tak nie tyję. Myślę że jak dojdzie trening i wysiłek fizyczny to i zacznę więcej jeść i trochę masy mięśniowej przybiorę. w tym poście Tu wprowadź tekst [...]
[...] zbyt wiele wspólnego, z kalkulatora na potreningu.pl wyszło mi około 90g tłuszczy, z tego wzoru wczorajszego podobnie, natomiast nie wiem już jak mam te kalorie rozkładać, ile procentowo to ma być białka, węgli i tłuszczy, dzisiaj przekonałem się o tym że zjedzenie równo 100g płatków owsianych z 250ml mleka i 50g rodzynek bez zejścia do 60g [...]