ile brac

eveline: Serio, tylko bilans? Ale przecież kwestie na przykład poziomu cukru we krwi mają związek z rozkładem posiłków i wpływ na działanie diety. Może grunt to się w to nie zagłębiać :-P A czy czuję się dobrze, to nie wiem – tak wychodzi; na dłuższą metę chciałabym chyba to jednak zmienić. paula.cw: Ja już poluzowałam %-) z podejściem trochę. Nie [...]

paula.cw: ;-) No z tą miską to mam zagwozdkę, bo jakbym jej nie wpisywała, to by mi to utrudniło obserwację reakcji na różne wartości makro. Ale z drugiej strony to już nie wiem, czy aż tak warto... Póki co jeszcze wpisuję, jako że zwiększyłam T kosztem WW i w sumie nie mam jakiejś ustalonej kaloryczności. Myślę, że ta spina to niekoniecznie [...]

PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik – ostatni, nie wiem, czy kupować; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1 – też ostatnia tabletka; Glucophage XR 750; płyny: woda 7.15: mozzarella 125, chleb chrupki x3, pomarańcza 130, szpinak; 11.15: indyk 90, jaglana 1/3, pestki dyni 10, czeko 90%, fasolka 200; 14.15: indyk 100, [...]

Od kilku dni duzo slabiej żągluje, niewiem dlaczego. Wiem, ze aby poprawic zaglerke trzeba brac pilke i odbijac ją do rąk(ile razy dziennie?)Robie to raz na kilka dni i to 100 razy jedna noga, potem druga, kolana i glowa. Dla mnie to odbijanie jest troche męczace bo musze lapac i znow i tak caly czas. Znacie jeszcze jakies inne sposoby?

[...] (za przeproszeniem) ale moze za kilka lat mi sie przyda brak systematycznych wpisow - prawie wogole brak wpisow a ze modzi nie wywalili go jeszcze wiec pociagne dalej ja wrocilem z urlopu teraz (kilka dni temu) musialem troche sie odchamic i przepalic wnetrznosci %-ami teraz juz 3 tydzien leci off'u od silki - jesli te 2treningi 15-to minutowe [...]

tak tyle że ja to usłyszałam duużo wcześniej jak on był jeszcze niemowlakiem. "liczy się cel i to ze dzieciaki po tym zyja"- tak znam to skądś po trupach do celu-wiesz jak żyją?rozmawiałeś z nimi?widziałeś? wiesz zazwyczaj mówi się o pozytywach za to mało o skutkach ubocznych :D Fajnie jest mieć takie naiwne podejście że jak coś będzie [...]

Cześć, witajcie, przeczytałem kilka stron tego fajnego tematu i oczywiście mam kilka pytań. Na pierwszej stronie wymienione są witaminy tj. kilka osobnych. Czy można je zastąpić jakimiś załóżmy :olimp chela? Mój organizm bardzo źle reaguje na duże ilości kapsłułek. Arginia... Mam, kupiłem sobie AAKG Olimpu(1250). Dawkowanie to 1 kaps przed [...]

Co sądzicie, żeby wyżej podaną przeze mnie argininę brać 3 kapsułki przed snem i 3 w ciągu dnia? 6 kapsułek branych jednorazowa przez 20 dni może wyrządzić mi jakąś szkodę, oprócz problemów z żołądkiem? Wracam też do poprzedniego pytania. W jakich porach brać wszystkie składniki? Wszystko przed snem, czy w ciągu dnia też? Ile minut przed snem [...]

Biorę APL, na początku kupiłem samą argininę, ale szybko sprzedałem ją kumplowi, który chodzi na siłkę. Mierzyłem się rano, dlatego dziś nie dokonam już pomiaru. Również myślę nad zastosowaniem tego Animal Flex. Ile czasu trzeba to brać jak np. kupi się zestaw 44 saszetek - 22 dni? 44 to optimum na jeden cykl? Do tego preparatu brać również [...]

[...] jak to jest z tym Xpandem?? Daje Ci kopa przed treningiem??Czy lepiej Noz na Ciebie wplywa? Zaniedługo sie przymierzam do cyklu i chcialbym sie zoreintowac jak to lepiej brac,chociaz w Twoim przypadku to nic nie kopie BTW to ile min po posiłku przedtreningowym ( ile min przed treningiem jesz tego stacka)? Ale ja pytania mam, no ale mnie dreczy

[...] Cały czas ćwiczę, czuje ze to wciąż początki. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że mam pewne umiejętności ale kiedy wie się jak dobrzy są ci najlepsi to dopiero wtedy wiadomo ile pracy ma się jeszcze przed sobą. Guru Dan Inosanto podziwiałem I podziwiam od zawsze. Ma taką wielką wiedzę dotycząca sztuk walki, że nikt nie śmie się z nim równać. Jego [...]

flying a ty tam cały czas stotoisz?Ile godzin?Moja kolezanka zaczela prace w butiki prcuje 12 godzin i dzien wolnego i przez te 12 godzin nie wolno jej sie nawet podeprzec o pólke musi stac prosto .Kucnąc jej mozna jesli układa torebki lub portfele itp. katorga Trening dzień 4 tydzień 3 Obwod5X6 26kg - wioslo ze sztanga w pochyleniu - zarzut ze [...]

[...] wyluzować. Szczegolnie, że nie szykuje się na żadne mistrzostwa, a na biegach lokalnych (z wyjątkiem jednego) spokojnie sobie poradzę, z umiejętnościami jakie mam (o ile zapanuje nad regresem ;-) ). Problem w tym, że wyluzować nie umiem }:-( Póki co nawet nie umiem sobie wyobrazić 4 krótkich treningów w tygodniu 88-O Co ja będę robić? [...]

Fighter miałam rękawiczki w trakcie biegu, o ile na początku było ok, bo lekki mróz i lodowaty wiatr, to już po pierwszy okrążeniu ręce mi się spociły ;-) Nie lubię ćwiczyć w rękawiczkach na placu, lepszy chwyt mam bez, ale chyba muszę brać jakieś na przebranie dopóki jest temperatura na minusie. Tak mi się przypomniało, jak za dzieciaka na mrozie [...]

Hesia nie tyję. Skoczyła mi waga po zawodach i cały czas się trzyma na tym samym poziomie. O ile taki skok jest normalny to jednak powinien być chwilowy a nie trwały ;-) A koktajle jem od wielu lat głównie dlatego że szybko się robi i można brać na wynos :-) ja robię takie gęste, wrzucam dużo różnych warzyw, w tym szpinak i jarmuż.

[...] który nie dał się wyprzedaż i przyspieszył, więc też chciałam przyspieszyć w końcu z górki to żaden problem. Ja uwielbiam takie niezbyt strome, długie zbiegi i zawsze lecę ile nogi dają :-) I nagle zdziwienie, bo przyśpieszyć nie mogę :-? Co więcej zaczynam odczuwać, że tempo i zbieg zaczynają mnie męczyć? Że co? Ale jak? Co się dzieje? Nigdy [...]

[...] części Regulaminu „Organizatorem”. f. Odniesienia do konkretnych punktów przepisów zastosowane w Regulaminie tyczą się odpowiednich punktów Regulaminu, o ile nie zaznaczono inaczej. g. Określenie „pierwsza grupa startujących” odnosi się na Regulaminie do pierwszej grupy zawodniczek startujących w dniu 19 [...]

witam was. Potrzebuje pomocy w dawkowaniu. Bede laczyl : Infinite labs juggernaut (stara wersja 800g) Infinite labs massport Trec cm3. Moje pytanie brzmi ile dziennie brac jablczanu ? W tych odzywkach jest juz jakas (nie wiem ile gramow) zawartosc kreatyny a nie chce brac ani za malo ani za duzo. Uprzedzam pytanie - dieta jest. Prosze mi tylko [...]

[...] silowy + aero lub trening w seriach laczonych. Bcaa nie wplywa na johe w moim odczuciu. Mozesz dac bcaa 5g przed, w trakcie jeszcze 5g i po 5g. Biakowo tluszczowy posilek tez johy nie powinine zaburzyć johy, bo z tego co ostatnio wyczytalem to w joszcze chodzi o ilosc glukagonu, a nie podniesiona insuline - mysle ze sporo w tym prawdy bo [...]

[...] pomoge skoro chcesz wziąć 2 amp w poniedzialek to znaczy ze nie masz zielonego pojęcia o czym kolwiek nawet sobie nieche tego wyobrażać :) Biorąc pod uwage moj 1 cykl a zrobilem go 2 miechy temu po 5 latach charówki na silowni to to co ty robisz mnie przeraża Powiem ci tylko tak jak weźmiesz 2 ampułki w poniedziałek to juz prawdopodobnie nigdy [...]