if

No dobra..kto to napisał? Generally any kind of abdominal work will help. I don't know if it's still going on but their was a lot of internet propaganda about never needing ab/low back work for squats/deads; this is being peddled by idiots. Yes, if my mom wants to just squat and deadlift, she will be OK with not doing ab/low back work. However, [...]

[...] it can make you feel like you're not even thinking, that's the ultimate satisfaction. You may not even realize it till it's all over. Breaking is a very important dance that needs to be respected like all dances that exist today, it has vocabulary and unlimited possibilities. We need to represent the dance as best we can." Ken Swift, RSC

[...] it can make you feel like you're not even thinking, that's the ultimate satisfaction. You may not even realize it till it's all over. Breaking is a very important dance that needs to be respected like all dances that exist today, it has vocabulary and unlimited possibilities. We need to represent the dance as best we can." Ken Swift, RSC

[...] it can make you feel like you're not even thinking, that's the ultimate satisfaction. You may not even realize it till it's all over. Breaking is a very important dance that needs to be respected like all dances that exist today, it has vocabulary and unlimited possibilities. We need to represent the dance as best we can." Ken Swift, RSC

odżywki, masz na myśli sterydy? ja na twoim miejscu przede wszystkim bym jadł, i przede wszystkim białko. Ale jeśli już byś się uparł to możesz kupić białko w proszku i ostro ćwiczyć- mój kolega tak zrobił (17 lat). efekt? miał 27cm w bicepsie a po 3 miesiącach 32... Kolega wyzej, normalnie facepalm. do autora, masz 24 lata, pytasz o diete, [...]

A ja na grudzień chyba spróbuję IF. Akurat mi się Wigilię otworzy okno na kolację :-) e no na Wigilię to i ja otworzę okno dla IF okno otworzę 24 grudnia a zamknę gdzieś w okolicach 27 (o ile da się domknąć) A ja tradycyjnie: na święta pojadę z własną "bombką" i codziennie będę sobie robił solidny trening :-) No i może dzieciaki będę ciągał na [...]

Dzisiaj się zmierzyłem ok. 3cm spadło już od początku redukcji i ok. 1kg, zastanawiałem się nad if, albo lc, ale myślę sobie, że if byłby dobry gdybym miał inny tryb życia, a lc zastosuje pod koniec redu, magnez i tran sie skończyły, więc dzisiaj będę musiał sie zaopatrzyć, jak nisko zejde z kaloriami to i witaminki by sie jakieś przydały, za parę [...]

będą diabetykiem typ 1 trzeba w ogóle obrzerać się węglami 5 razy dziennie? Nie można przejść na low carba albo bardziej extremalne keto czy if? Ja jak byłem na if to bez problemu wytrzymywałem na if z 1 posiłkiem dziennie bez zadnego podrzerania ale nie mam cukrzycy tylko stabilny cukier.

Pisałem wtedy o zaburzeniach hormonalnych tudzież braku badań, testów małych ww na IF. U mnie nie wyszło w zeszłym roku, ale... po pierwsze redukcja szła z wysokiego BF, więc obiektywnie 10kg w 3 m-ce to wynik OK. Myślałem że szłoby więcej, ale niestety BF ponad 20% to nie na 3 m-ce do "kosy". Do tego doszły na koniec długie wybiegi jak na mnie [...]

[...] all eating lunch one day. The Irish hand grenade opens up his lunch & to no surprise its a corn beef & cabbage sandwich. Marcus looks at the other guys & says, if my wife makes me another corn beef & cabbage sandwich again im going to kill myself. The Italian tank opens up his lunch & to no surprise its an Italian sub with [...]

[...] zadzwonic do UC i powiedziec, ze nie wiecie co to za przesylka. Kwestia zwrotu pieniedzy przez sklep na karte to osobny temat, gdyz wiele sklepow ma takie oto policy: Also, if the package is returned to us by Customs Officials, you are still responsible for any shipping charges. You pay actual shipping charges based on the weight of the package. [...]

Tak jak w tytule - na początku Warszawa ale będzie też Poznań i coś u dołu kraju. (dodane 7.01.2014 po zapytaniu w temacie) wyrywkowo z tematu na SFD autorstwa doktora Kowalskiego Koncepcja okresowych głodówek (intermittent fasting, skrót: IF) zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Dosyć [...]

AXEL97 - co do doświadczenia z IF, to uwierz, ze są osoby, które zdecydowanie dłużej taki schemat preferują niż dwa lata. Jeśli dobrze pamiętam, z pierwszą taką osobą zetknąłem się gdzieś 5 - 6 lat temu (i uczciwie przyznam, że wówczas odniosłem się z dużym dystansem do tej praktyki). Również na forum pomysły dotyczące IF się pojawiały dużo, dużo [...]

i jeszcze wyrywkowo z tematu na SFD autorstwa doktora Kowalskiego Koncepcja okresowych głodówek (intermittent fasting, skrót: IF) zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Dosyć często głównym argumentem stosowanym w celu wsparcia skuteczności tego typu metod są wątłe korzyści związane z [...]

[...] "I have already told Dana, obviously via twitter, not face-to-face, I don't have his cell phone number; I told him I would fight 'GSP' for free if I lost. If I lost, you don't have to pay me anything, that's how confident in my abilities I am. Now, I'll make a new offer to Dana. Obviously, 'GSP' and Hendricks are [...]

Syntrax Proxylon 90 capsules Nutrition Facts Serving Size: 1-2 capsules Servings Per Container: 45-90 Amount Per Serving % Daily Value* Ipriflavone (Nanoized) 250 mg *Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Other Ingredients: Barley flour, gelatin, Titanium Dioxide, Yellow #5, Blue #1, Red #3. Recommended Use: As a [...]

[...] a positive thing." "Honestly, I think it could be a ploy on their part to get the UFC to make a lower offer, so when they go to match it's not as hard." "I'm fairly indifferent to what said," Askren said. "I got in MMA for one reason: to see if I could be the best in the world. Actually, he's doing me a favor if he lets me go to the UFC [...]

Aha i ktos pisal zeby brac krystaliczne DNP...tutaj macie jak rozpoznac legit dnp: "Someone just asked me if the shit I sent them was real. Well, if you want a test then rub it on your hands and throw some on your carpet. When your carpet has to be replaced because NOTHING can remove the yellow and you look like a total ass because your hands [...]

Ja proponuję IF :-)) Nie wyobrażam sobie męczenia na LC/zbilansowanej z małą ilością kcal i głodzenia się na redukcji. Na IF jesz porządnie po poście i nie czujesz się jak na diecie. Polecam };-)

...jesli juz mowa o rekompie Wiem ze moze nie jestem zbyt obiektywny (bo stosuje diete IF) ale wlasnie to sklonilo mnie do napisania tematu odnosnie IF (okresowych postow). jak nic w jednym okresie dnia sie pali fat - wiekszosc dnia pozostaly okres jest okresem anabolicznym Ale nie dla wszyswtkich jest to optymalne rozwiaznie ....a moze nie jest [...]