if

Niestety nikt nie pomógł mi w dziale 'odżywianie', ale skoro moim celem jest redukcja, to spróbuję tutaj. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97 (wdech) Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 14% Aktywność w ciągu dnia : zajęcia na [...]

[...] po po naukowej gadce z kotrej za duzo nie rozumialem znalazlem podsumowanie ktore brzmi tak "If you’ve been using GH without T4, you’ve been wasting half your money – and if you’ve been using it with T3, you’ve been wasting your time. Start using T4 with your GH, and you’ll finally be getting the full results from your investment." wychodzi z [...]

[...] patrze na ten Twoj dziennik dokladniej (juz pomijam, ze 6 dni w tyg to nietreningowe };-) ) i wyglada na to, ze masz okolo 2400 kcal w DT i okolo 2800 kcal w DNT. Correct me if I'm wrong. Do czego zmierzam - prawdopodobnie musze jeszcze sciac troche kcal u siebie za jakis czas, bo skoro wyzszy jestes tylko 3 cm a wazysz zauwazalnie wiecej to [...]

[...] patrze na ten Twoj dziennik dokladniej (juz pomijam, ze 6 dni w tyg to nietreningowe };-) ) i wyglada na to, ze masz okolo 2400 kcal w DT i okolo 2800 kcal w DNT. Correct me if I'm wrong. Do czego zmierzam - prawdopodobnie musze jeszcze sciac troche kcal u siebie za jakis czas, bo skoro wyzszy jestes tylko 3 cm a wazysz zauwazalnie wiecej to [...]

i tak wszystko zależy od bilansu poczytaj o dietach IF(z okresowym postem)

Edurne (girlfriend De Gea): "Barça? David feels great at United, but sure he'd like a return to Spain, and even more if it's Barça." Barcelona line-up (official): Pinto - Alves Pique Mascherano Alba - Xavi Busquets Cesc - Pedro Messi Iniesta Bench Barcelona: Valdes, Adriano, Puyol, Song, Thiago, Alexis, Villa Malaga line-up: Kameni - JesusGamez [...]

[...] our images, is the name of the seller "murzyn09" ?? You need to make a formal complaint with Allegro and inform them that this seller is selling counterfeit products. Also, if possible, you should put the word out and tell everybody on forums to avoid buying on ebay and Allegro. Regards, Pedro Barcellos http://www.atamaeurope.com/ Kilka [...]

Wersji IF jest bardzo wiele, nie wiem w jaką celujesz, ale wiedz że nie jest to magiczny system żywieniowy i ma pewne ograniczenia. Osobiście nie polecam takich praktyk osobom młodym, bo ich wszystkie skutki fizjologiczne nie są zbadane. Przerywany post może mieć inne konsekwencje w wieku 16 a inne - w wieku 30 lat. Z resztą ostanie diety IF jakie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 180 Obwód klatki : 97 (wdech) Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : około 14% Aktywność w ciągu dnia : zajęcia na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu boks, 2x FBW Odżywianie : staram się jeść zdrowo [...]

wiesz jak to sie mowi, any excuse is enough... if u dont aim high... to ze miales uszkodzone kolano nie usprawiedliwia zalania sie, however plan masz dobry, najpierw zredukuj sadlo potem zacznij budowac "wartosciowe kilogramy", jak juz powtarzam po raz wtory wykorzystaj swoj wiek, duzo sie ruszaj i staraj racjonalnie odzywiac, o suplach zapomnij, [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1e8WOJ6tdok Wypowiedź Materaca; If I was a club president, I’d never employ him. A great boss like Marcello Lippi or Mourinho knows how to get their demands across to a dressing room. Whereas Benítez, well he wanted to put them all in writing, 10 or 12 rules, like the Highway Code or being at [...]

Było jakoś tak: "If this is high level, Alistair is galactic level. It's not to compare, you know"

więc ćwiczę rekreacyjnie, żeby się poruszać i pobić ludzi na treningach :D na treningach sie nie opieprzam, ciagle na maksa cisne ;) Tomuh sorry ale "Ryby łapie sie za ogon a ludzi za słowa" If u know what i mean.

[...] like banana this taste is usually really synthetic with most brands, but was far from it. Vanillia - Nice taste, mixed smooth, tasted more like sweet milk that vanilla if im honest, but again, still very nice. 4. Packaging - All powders (I had 2kg & 1kg) came supplied in plastic containers/tubs. Lids are well sealed on and will need [...]

Chcesz mieć duży brzuch i zalać się tłuszczem? wcinaj fastfoody i zero aktywności fizycznej... Jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej z minimalna ilością tłuszczu to oczywiście czeka Cie zbilansowana dieta na +kcal oraz ostry trening :) I nie chodzi tutaj o 7 posiłków bo jest np dieta IF która pozwala na 3-4posiłki dziennie i można na niej też [...]

300g kaszy, 300g cyca z kury, 500g fasolki szparagowej, 500g jabłek i 500g pomaranczy. Nie ma to jak IF :)

Te 250 owsianych na raz jesz? Chyba na dwa talerze 8-O Uważaj z tym serem bo wcale mało go tam nie wycieka z tej "zapiekanki" ogólnie bym jeszcze tą michę ostro ogarnął. Ten cukier to zwykły, biały? 8-O Jem na przestrzeni dłuższego czasu, ale fakt-faktem sporo tego. Sera natomiast było 120 gram. Cukier to była glukoza czysta. Zwykle nie jem w [...]

Ok, przeszacowałem trochę liczbę, ale wciąż- nasycone: 5 gram laskowe 3 gram owsiane 18 gram jajka 6 gram masło 1 gram z serwatki 1 gram mleko 1 gram kakao 2 gram gold omega 3 = z grubsza 40 gram nasyconych = 30 % Twoja dieta, Twoje decyzje- jeśli nie boisz się ładunku glikemicznego i jesz placki z 0,5 litra mleka, cukru, masła i 100 g orzechów [...]

[...] na wymiennik białkowo- tłuszczowy). Nie jest to posiłek tragiczny, ale patrząc na tempo konsumpcji obawiam się tych peaków insulinowych i ilości tłuszczów nasyconych. Z if jest tak, że ludzie wierzą, że mogą jeść wszystko "w miarę zdrowe" i to pójdzie w mięśnie... Ja bym Ci radził: 1. Obserwować ciało cały czas. 2. Większy nacisk położyć na [...]

Tak właśnie często kończy się if- wpyeprzaniem byle czego. Bez urazy oczywiście. Jakby coś ja obstawiam podlanie w ciągu 2 miesięcy, ale mam nadzieję, że złowróżę tylko. EDIT: jaka waga teraz jest? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-16 20:34:48