Cale zycie jadles kiedy tylko chciales, a teraz gdy IF stalo sie modne, twierdzisz, ze nie dasz rady. Zostan przy 8h. Dopiero zaczynasz, poznajesz ten system. Przy dluzszym poscie i braku wiedzy mozna zrobic sobie krzywde. Zmieniony przez - Leszkesz w dniu 2014-09-06 14:46:17
07.09.2014r - DT 06.09.2014r - DNT (Spóżniony bo wtedy nie miałem czasu napisac; ) Miska Dziś robiliśmy grilla i jako że nie mogłem sie powstrzymać zjadłem kurczaka z warzywami (szaszłyki ) bez chleba z chilii więc nie tak żle) do końca dnia będzie trzymana dieta :) Trening Dziś Trening klaty Sztanga 3x po 10 60/2x 70kg WYCISKANIE SZTANGIELEK [...]
2014-05-07 środa - DT Cykl - 13 / dzień - 24 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,8 Waga tłuszczu 16,4 Zapotrzebowanie 3 824 Dieta 2 682 Bilans -1 142 DIETA / SUPLE miska na 100% znów dziś posiłek nr 2 i 3 wpychałem w siebie [...]
It was so great meeting so many of you this weekend in Vegas at the OLYMPIA! If you are in Chicago, Denver or Puerto Rico, I hope to see you soon! You can still get registered at www.ashleyhorner.co/events I look forward to spending the day with you. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8eb4988032bb452fb663c6f91b657146.jpg
[...] is so good at what she does and I take her everywhere with me. If you are on the #WestCoast try and book her. She knocks on my door at the crack of dawn and gets me so beautiful for all work events and such. Lauren even lets me answer my emails while typing with my eyes closed as she does her magic! She could make a rock look stunning [...]
no bo aminki przeciez caly czas kraza w organizmie od wczesniejszego dnia :P pozatym wydaje mi sie ze antykatabolizm mam na dosyc wysokim poziomie %-) gdyby szybkie bialko rano bylo tak bardzo potrzebne to imo diety IF/JNJ nie mialyby sensu
Crossfit na IF to spory szok dla organizmu i duże ryzyko. U mnie nie sprawdziło się dobrze, znacznie lepiej toleruję trening obwodowy o mniejszej intensywności.
Jeżeli trening robicie na czczo HIIT nie jest wskazany ze względu na ryzyko hipoglikemii, jak dobrze pamiętam Lukasz gdzies wrzucał badania na ten temat. Ogólnie wynikało z nich, ze przy IF cardio o średniej intensywności ma więcej plusów niż HIIT.
[...] do better. My momma raised a man, not a bitch. A man dont waste time creating excuses. A man takes that hit on the chin, and gets up and keeps going. Im something new and different. They gotta get used to what i bring. Meanwhile I'll keep improving like i have been. Every revolution has a period of struggle... If that Lycan Blood runs deep [...]
Pytanie czy doświadczacie tzw. "efektu czerwonego ryja " na gh i t3? Lecę 10jm od 2 tygodni i przeszedłem z 7 jm w wielomiesięcznym cyklu,do tego 1 tab nobo 10o mg i od kilku dni jestem czerwony jak baner z minikoxem.Ciśnienie mam książkowe (regulowane bateablokerem) jedbak puls 100,a zwyczajnie mam okolo 70,hematokryt [...]
Więc tak: Z ładowań zrezygnowałem od 3 tygodni nie wykonywałem ich z wględu na fakt, że po ładowaniach czułem się bardzo, źle wymioty, brzuch obolały i wogóle zamóła na maxa ;/ do tego potrzebowałem później gdzieś ok. 3 dni na dojście do Siebie. ładowania wyglądały te co były takie, że zaczynałem jedzienie od owoców, płatki owsiane, ryże, [...]
Serio IF+ketoza i jeszcze te kCal to świetne samopoczucie?? To albo ciągle podjadasz i się nie chwalicz, albo na treningach się obijasz. I wytrwałości życze, bo przy tym połączeniu bedzie ci niedługo bardzo potrzebna. Tak krótkie okno żywienia zostaw sobie na koniec redu jak juz nic nie bedzie pomagać. Tyle odemnie. Powodzenia.
A jakiś niedoborów nie czujesz(witamin ,minerałów), bo ja odkąd zacząłem pić większe ilości kawy przy IF, musiałem wspomóc się suplementacją. A jak tak to co zarzucasz za towar he he
[...] rozmiarowka. I jeszcze jedno pytanie czy mógłby mi ktos to przetłumaczyć? It is always advised that you order your gi according to each brands' own sizing chart. If the uniform fits a little too large right out of the bag, a dryer -properly used- can be used make the gi, "shrink to fit". To do this, we recommend first washing the gi [...]