if

a ja wcale supli nie używam, bo po prostu uważam je za zbędne. na masie jak jesteś to nie ma co obniżać kcal przesadnie :-) regulować sobie sprawę węglami i tłuszczami i tylko tyle. Ja bym u niego widzał normalna zbilansowaną dietę tj. każdy posilek wegle+bialko+troche tluszczu, trening 4-dniowy na podstawach i lekkie cardio. A nie If'y glodowki, [...]

wejdz w dział if

You're an idiot if you think a well trained HW fighter that had a RNC choke on a gorilla couldn't choke it out. What a stupid post.

Mi sie chce jesc ! ale micha dopiero o 10-tej IF?

Mi sie chce jesc ! ale micha dopiero o 10-tej IF? Nie poprostu jem co 3h a ni chu chu wczesniej

mysle ze bedzie ciezko to wciagnac, na IF mialem biede 3000kcal w siebie wcisnac tak mi sie zoladek pokurczyl po 3ech tyg

w sumie tez prawda, ja na if jechalem na wolowince i strasznie mnie zapychala, i dobijalem prochem

ja 1dzien IF mialem niespodziewanie :-D 16h postu.. tragedia.. wlasnie pochlonalem poltora worka ryzu i 250g piersi w sosie jakims pod Indyjskie klimaty mi podchodzi Malasa chyba ma w nazwie.. :-D z Curry i innymi przyprawami na ostro + oliwa. teraz mocna kawa i za 2h powtorka :-D

ja najpierw bede dokladal aktywnosc fizyczna, pozniej cial kalorie a jak bede musial duzo obciąć to sie zastanowie nad IF

ja z ciekawości sobie wrzucę chyba VLCD na kilka dni, żeby poczuć jak to jest, bo ostatnio nie liczyłam i wychodziłam sporo ponad to co powinnam %-) chociaż po ok. 5 dniach VLCD i tak nie odczuje tego, co ty przez kilka tygodni, ale przynajmniej się upewnię, że to nie dla mnie tak samo jak IF

No część z Nicolsonem i ta druga ok, ale już Batman i Robin lub Batman Forever.......... Jak dla mnie nowa trylogia Nolana po prostu miażdzy tamte w każdym względzie(nawet jeśli odbiega od komiksu). Swoją droga jak Rav jesteś fanem Batmana to przydało by Ci się zagrać w Batman Arkham Asylum i Arkham City. Nie dość, że gry na 9/10, 10/10 w każdej [...]

i hvj znow mi IF dzis wyszło

A przerwy na żarcie masz tam, czy na IF lecisz? %) Też raczej na 100% bym już nie wrócił, tak jak Buli mówił, taka kasa musi wciagać.

IF ? :-(

Będe Marta wpadał częściej aż zamęt nie opadnie,żone mi też opitolili od rana%-)że spamuje8-) muszę ją nakręcić na dziennik ale jest teraz na IF

Ja mam jeszcze dwa posiłki, bo ja na IF, tyle że mi się nie chce zrobić. Poczekam na męża niech mnie karmi %-)

Ja mam jeszcze dwa posiłki, bo ja na IF, tyle że mi się nie chce zrobić. Poczekam na męża niech mnie karmi %-) jakie masz okno? Od 18 do 24, oboje z mężem tak lecimy i tak nam najlepiej pasuje.

to późno się kładziecie,ale jak tak wam pasuje,długo juz na IF?

Jeszcze szybciej piszcie :-> Jestem cudownie naćpana zmęczeniem, nawet jajka smakują mi inaczej %-) dzisiaj jakoś wyjątkowo mocno się pociłam. A w ogóle, niech mi ktoś powie co to jest to tajemnicze IF. albo zmiksuj surowe jaja z owocami i mlekiem koksowym :-) Idelne połączenie, albo z wodą kokosową i miazgą taką świeżą %-) my z mężem mamy tak, [...]

Little IF http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html wejdź poczytaj,w skrócie robisz sobie okno żywieniowe jakie ci tam pasuję i w tym czasie zjadasz wszystki kcal nma jakie masz zapotrzebowanie w ciągu dnia w pozostałej części dnia pościsz