idealne

[...] po 2 tygodniach urlopu, trzeba wrócić na obroty ;-D Potem posiłek i trening wczesną porą. Trening: Plecy + triceps Podciągania, wolne cieżary, hammery i czucie grzbietu idealne. Nabicie też całkiem, całkiem. Szczególnie triceps na koniec fajnie wszedł. Do tego jeszcze szrugsy i robota wykonana! Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z [...]

[...] | 18x20kg + gryf łamany 8. Wznosy nóg w zwisie na drążku 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 9. Allachy 20x65kg | 20x70kg | 20x75kg | 20x75kg Wszystko wchodziło wręcz idealne, zero zamułki. Wszędzie praktycznie udało się zaliczyć progress, czy to dodając kilka powtórzeń więcej, czy to ciężaru. Więc siła powoli rusza do przodu. Na razie [...]

[...] | 25x90kg 9. Wspięcia siedząc 20x35kg | 20x40kg | 20x45kg | 20x50kg | 20x55kg Mega dobry trening. Takie skupienie, pełna moc. Wszędzie dołożone, a czucie mięśniowe wręcz idealne! Tak to może wchodzić każdy trening ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g [...]

08.08.2020 Sobota (2 tydzień prepa) Fajnie się wyspałem, ponad 8h snu wpadło. Z rana standardowo pozowanie, wrzucę tutaj jakieś jedno zdjęcie dla aktualizacji. Później cardio i tak dobry materiał na yt dorwałem, że się zapatrzyłem i zamiast 30min wpadło 40min. Wczoraj w robocie za to dramat, tyle kroków ile narobiłem, tyle nie robie przez kilka [...]

Ugotowane al dente , później trochę oliwy , trochę mąki i do piekarnika i wychodzą idealne :)

[...] 6. Odwrotne rozpiętki na maszynie 25x35kg | 25x35kg | 25x35kg 7. Rack pull 8x240kg | 10x190kg 8. Wznosy nóg do klatki 4s15reps Klasa ;-D Nabicie kosmos, tak samo czucie idealne, niech w końcu te plecy coś urosną, bo słabo być ciągle małym ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych [...]

[...] a ona ze białko uszkadza nerki i mamm dietę zmienic.. Z rana wzięli mnie na tą tomografię, później jakąś gazometria gdzie pobierali krew z ucha, potem ekg i dziś już ekg idealne. Ogolnie niby mam siedzieć tu tak długo, póki nie przyjdą wyniki z tomografii, a na opis się czeka do tygodnia.. Obawiam się, że jeszcze czeka mnie to badanie co [...]

[...] 8. Hammer nachwyt 2s10-12, 1s cluster 20reps + max, 1s cluster 3x3x3 9. Wspięcia siedząc z 2s pauzy w spięciu 4s40reps Mega dobry trening, bo robiliśmy go w trójkę, więc idealne przerwy między seriami, samopoczucie już świetne, więc aż chciało się ćwiczyć. Po dwójkach i hipach tak paliło, że nie wiedziałem czy stać czy siedziec ;-D A później [...]

[...] https://i.imgur.com/nY3HQPy.jpg https://i.imgur.com/R5S3gZh.jpg https://i.imgur.com/5ORFVza.jpg Waga też już ładnie wróciła, bo dziś 96,8kg, samopoczucie idealne, więc nic tylko wbijać się w rebound ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: Plecy + triceps Tutaj totalny freestyle - hammery, wiosła, ściągania, rack pull [...]

[...] wiarę, w to, że mogę to zrobić ;-D Ogólnie to czarno widziałem ten start - jak wiecie do środy walczyłem z jelitówką, pozniej trawienie w czwartek już było lepsze, ale nie idealne, ale ładować już trzeba było. Ładowaliśmy grubo, bo 1200ww - czwartek, 1100ww - piątek, 900ww - sobota. Ogólnie na ostatni moment zdecydowaliśmy z Martą, że [...]

[...] codziennie coś innego... Jest trochę produktów przetworzonych, ale raczej staram się zwracać uwagę na ich skład i wybierać te bez chemii czy cukru. Wiem, że nie jest to idealne, czasami używam ich ze względu na wygodę zastosowania, ale stopniowo staram się je eliminować. Nie dodaje do jadłospisów części warzyw, ale staram się do każdego [...]

[...] po roznych mocniejszych pobudzaczach jest podobnie (te z efka to juz wogole) po Xtreme Stacku takze to samo , wiec tu akurat sie nie dziwie ogolnie miazga , ale tak jak pisalem wczesniej nie wiem czy zarlbym to przez dluzszy okres czasu bo za mocno po baniaku czesze , na ciezkie dni idealne Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-08-25 13:42:40

[...] 2,5kg x 15 / 2,5kg x 15 + brzuch (%-)) unoszenia nóg w podporze 12x / 12x tyle %-) trening ogólnie zayebisty, robiłam co mi się podobało, wiosło półsztangą super ćwiczenia idealne czucie tego rejonu między łopatkami a i dodam że na rozgrzewce robiłam invert rows i mnie coś zaczęło w klatce kłóć, a przy pompkach nic. Ale generalnie jest już [...]

w miejsce bialka OK znam osoby ktore nie mogac spozyc wystarczajacej ilosci uzupelniaja EAA po treningu tez idealne zastosowanie

[...] osobistemu trenerowi, Pawciowi, któremu zawdzięczam pomoc w treningach, diecie jak i duchowym wsparciu, które jest bardzo ważne. Trener, a jednocześnie chłopak - połączenie idealne - dostępny 24h na dobę, wspiera mnie całym sercem i oddaje swoja każdą chwilę, by tylko mi pomóc, wesprzeć, nakrzyczeń jak chce się poddać, ale i pochwalić i [...]

Ma to coś w sobie, jest to idealne połączenie :) Równie dobre jest podobno łącznie pleców i klatki, jeśli chodzi o pompę :P Jednak moim zdaniem są to dwie podstawowe partie ( u facetów) na których jednak powinno się skupić osobno, jednak taki całkiem inny bodziec i szok dla mięśni na pewno jest wskazany od czasu do czasu, lecz sama na razie nie [...]

[...] whey c-6, smak podwójna czekoladka jest naprawdę intensywna, słodziutka, po prostu idealna - a piłam tylko z wodą... Z mlekiem to będzie niebo w gębie :crazysex: Białko idealne nawet do wypieków, deserów w postaci ciast, sernika, czy nawet omleta :-P Rozpuszczalność 10/10 - mimo kilku gram węgli, jak i kazeiny - rozpuszczalność bez zarzutów [...]

[...] @ Obli: no właśnie sęk w tym, że robię masę od byle czego. Nie żebym narzekała, ale sadełko mogłoby znikać w równym tempie.... Pomiary z Tanity nie są idealne, ale pokazują jakieś zmiany i ogólną tendencję. A jeśli ma być rok pracy, to challenge accepted. Zanim mnie będzie stać na kriolipolizy, endermologie i inne [...]

idealne na rozpoczęcie dnia :):) Miłego aerobowania- dobrze, że to rowerek a nie taboret:D 60 minut to zgon dla nóg:D:D

właśnie, Fala mi robi zdjęcia SILCE - spoko zamawiaj bo aero w pokoju zimą jest idealne