cd Nogi: 1. Wyprosty nóg na maszynie siedząc 4 serie 10-12powt. (progresja ciężaru). 2. Wyciskanie nogami na suwnicy 4 serie 10-12powt. (suwnica pozioma siedząć się wyciska, progresja ciężaru). 3. Uginanie pojedynczej nogi w staniu 4 serie 10-12powt. (progresja ciężaru). 4. Wspięcia na palce siedząc (na maszynie) 4 x 15-20powt. 5. Wspięcia na [...]
[...] wjadę głęboko |-)|-)|-) W końcu będziesz miała okazję, żeby gdzieś 'głęęęęboko wjechać' %-) Napisz PO jak BYŁO }:-( Popuri - Jakiś Ty zadowolony, od razu człowiek ma lepszy humor jak zobaczy u kogoś taką radość :-D Musisz wstawiać takie selfie znacznie częściej ! Filmiki na kozaku z treningów, wiem już jak będzie wyglądał mój następny trening [...]
/SFD/Images/2015/8/7/cbc53c7517334ceea8b544738c5e0971.jpg CZWARTEK Do treningu było słabo, ogólnie samopoczucie i humor do bani, trening odmienił wszystko :D Jeszcze potem zrobione trampoliny. Takie frekwencja ze skakałem na trampolinie bez trampoliny Miska lekko wciskana ale weszło Trening zgodnie z założeniami odwrotnie. Mega czuć, ponadto [...]
[...] czasami PNF. Przykurcze jednak są ale walczę ile mogę. Ogólnie dzień dosyć dziwny, dużo emocji, które troszkę zmieniają niektóre moje podejścia, można powiedzieć że humor całkowicie do d00py, ale mniejsza. Chyba okres się zbliża %-) Dużo odpocząłem dziś nic nie robiąc, miska zrobiona więc jest ok . Mały cheat w postaci loda [...]
[...] bez komentarza. maliny były tylko na jednym stoisku, i takie jakieś niebardzo, no i pomyślałam, że skoro mam już kosz tamtego cuda, to maliny sobie daruję ...i nie dopilnowałam sobie mojego promotora i teraz mam dosłownie kilka dni na załatwienie wszystkiego... się wyżaliłam, ale nadal źle mi idę zaraz robić nogi to mi się humor poprawi
[...] tego w całości obejrzeć-ja nie potrafiłem. :) Ogołnie powiedziałbym -właściwie gniot -zero pomysłów,odejście od realności w stronę prawie komiksu,ściąganie pomysłów z innych filmów,specyficzny powielany humor tych samych aktorów ale o wiele starszych. Ogólnie lipa ,dla koneserów s-f . /SFD/Images/2016/7/9/68c86dc7e49a4a39b24075f34822e27a.jpg
[...] latach, ładnych kilkunastu latach. Wyluzowany Mike, tchórzliwy Marcus i krzykliwy kapitan Howard wciąż dają radę. Trójka trzyma styl poprzednich części. Jest rozpierducha, humor, dobrzy i źli. Ponoć świetne wyniki premierowe i już szykują się do części 4. W sumie nie ma co się dziwić, mówiłem, że tak będzie. Mogli ta nazwać 'Bad boys 3', a [...]
Hiszpania > Cordoba > Aniołek wychylający się z za rogu. Pamiętam, że poprawił mi humor gdy pierwszy raz go zobaczyłem. Hiszpania > Sewilla > Zdjęcie zrobione w listopadzie. Piękna architektura, pełna arabskich naleciałości oraz dojrzałe pomarańcze kwitnące na ulicach (jesien!). Moje ulubione zdjęcie w ciemne, zimne grudniowe [...]
[...] nieciężarnych, to się mieszczę w normach), stąd konieczność szybkiego włączenia insuliny. Dobranie wcale nie jest takie proste. Zawirowania hormonalne, a nawet czasem i mój humor (np. stres) sprawiają, że jednego dnia po takim samym posiłku (powiedzmy to samo na śniadanie) cukier po danej dawce jest ok, a następnego już niekoniecznie. Podobno [...]
Wczoraj dostaliśmy po hooyach, bo laski wykazały inteligencję i starały się trafiać piłką w strefę kolegi który zdał prawko za dziewiątym razem i jezdzi pod prąd na rądzie. Jest za to zaj**istym barmanem i prawdopodobnie przeleciał Ci kobietę kiedy to czytasz. Humor w dzienniku na duży plus. Nawet podobny jesteś do mnie z fotek, tylko ja mam z [...]
[...] nawet nie wiem jak to nazwać - serowy placek z jajek z makaronem i sosem chili. Bardzo smaczne, a przede wszystkim makro i kalorie się w miare zgadzają. Miałem rację, mój humor, przemęczenie i depresja to była wina małej ilości WW w diecie. Teraz czuję się dużo lepiej i po pracy mam jeszcze siłę coś naskrobać na bloga, pocztać książke, [...]
[...] odmawiałam wcześniej- czego skutkiem jest + 7 kg na wadze i waga ciągle idzie w górę. Czyli albo jojo, albo znowu hormony albo nie wiem co- mniej ruchu hmmm Dlatego mam zły humor i wszystko mnie wkurza, do tego choroba i jestem nie do wytrzymania:/ bo praktycznie wracam do punktu wyjścia a czuję się zmęczona i zniechęcona wszystkim. Zawroty [...]
na pewno kwestia przyzwyczajenia,za to najtrudniejsze przestawienie się. Ale plusem będzie rozbudzenie i lepszy humor na cały dzień. Może właśnie to jest sekret Twoich pokładów energii
[...] w toalecie stwierdzam, że podkręcił mi się metabolizm. Mam nadzieję, że będzie tylko lepiej ;-) Gratulacje master :-) jak taki choć mały minus na wadze potrafi podnieść humor i nastrój. U mnie też mały spadek, a dodał skrzydeeeeeł:) Jeatem dość początkująca w sprawach układania miski dlatego nie wiem niektórych rzeczy. Teraz będę już wliczać [...]
[...] bo dostałam uczulenia :-( chyba za karę. Trochę złapałam doła ponieważ waga nie leci a do tego mam okres i czuje się jak kulka, na wadze to mam chyba z 84 kg :-{ Ogólnie mam teraz dużo na głowie i siada mi humor :-( Najchętniej bym spała i jadła jakieś pyszne rzeczy :)) dzisiejszy spis treści: /SFD/2018/6/5/f66974ddb4c64ae9923799e8aeb683a9.jpg