hummus

[...] więc: ;-) Micha: -omlecio -krem ze szpinaku, awokado, świeżego ogórka, bazylii i czosnku \-) -smaki dzieciństwa, czyli mielony z marchewą i groszkiem %-) -hummus -szejk plus: wiesio, tran, castangus, WMC, chlorella /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63f3ea956b684a39a181f9505a1e4116.png A że dziś w planie parszywa dwunastka, to myśl [...]

[...] 8 kg x8x8x8 5b.Facepull 3x8-10 15 kg x10x10x10 6.Hammer curls 3x6-8 16 kg x8x7x7 Micha 1. Gofry 2. WPC z mlekiem, banan 3. Kurczak teriyaki z ryżem + lody 4. Kanapki z hummusem, serek wiejski z warzywami 5. Zupa krem, kanapki z hummusem i jajkiem, tosty z dżemem, hummus z warzywami Całość: 185 B 390 W 95 T [...]

[...] że dzisiaj mały piątek :D Koktajl przedtreningowy kawa, pół porcji białka, awokado, banan .......Trening...... Śniadanie: owsianka na mleku z wpc, owoce leśne Przekąska: hummus, jajko, pomidor, pieczona papryka Obiad: Makaron gryczany 100% (jest w tym tygo. w Lidlu) jak będzie dobry to zrobię mały zapas, mielone z indyka, sos pomidorowy [...]

DZIEŃ 8. / DNT Uf dzisiaj cały wieczór od powrotu z pracy spędziłam przy kuchni robiąc hummus, masło orzechowe i obiad na kolejne dni. Ciężko dobić mi z białkiem do 100g, dziś już nie chciałam pić drugiej porcji odżywki, a że to dzień nietreningowy to odpuściłam (ta maślanka to z musu, miałam zaplanowany twaróg, Tesco nie przywiozło połowy [...]

[...] i skoczylem z Żoną do opolskiej "Kofeiny" na tzw. Brunch. Posiedzielismy ze Znajomymi przy kawce i jedzonku. Wpadły że 2 jajka, różne szynki, pasztet, 3 rodzaje pieczywa, hummus, jakiegoś pancakeka zjadłem i kawałek makowca. Trochę mało białka a tak to w sumie z umiarem pojedzone. Pyszna kawa ale to już wiedziałem po ostatniej wizycie z [...]

[...] + dziurawiec,castagnus, cynamon, zielona,, chilli, przyprawy korzenne +wino lampka, wódka lampka%-) no z 5 kielonów, hummus i trochę sałatki z oliwą Picia starczy na kolejne pół roku;-) -------------- Zapominam notorycznie o przywrotniku@-| i nie zabrałam ze sobą tutaj ziółek bo [...]

[...] wie ze wiem i moze chociaz dla swietego spokoju pojdzie do fizjo. Miska: 1. Wolowina mielona, awokado, oliwa, orzechy, warzywa 2. Bulka orkiszowa z serem zoltym i jajkiem, hummus z jarmuzem, warzywa 3. Bulki orkiszowe, mieso z ud kurczaka, warzywa, ciastko marchewkowe 4. Placki bananowe, owoce lesne, odzywka Suple: omega3, b-complex, d3+k2, [...]

O kurcze %-). Pozwólcie, że akurat w kwestii treningu zostanę na razie przy swojej koncepcji. Jest kilka powodów - został on rozpisany specjalnie dla mnie, z góry był założony trening 3x w tygodniu, wiem, że jest dobry i przemyślny i przede wszystkim… nie udało mi się go wcześniej skończyć, a bardzo bym chciała go „przejść”. Poza tym nie mam [...]

dobra jest tez ciecierzyca fajnie sprawdzi się np hummus bialko podbijają równiez orzechy, tahini, masła orzechowe, migdałowe częściowo można pojść w soję, chociaz tu bym nie przesadzała, czasem może tofu, ale bez przesady poza białkiem nalezy szczególnie zwracać uwagę na witaminy z grupy B oraz żelazo warto dla witamin z grupy B włączyć np. [...]

[...] brzoskwinią i pestkami dyni + whey 10g 2. Twaróg z płatkami owsianymi i cynamonem 3. Mieszanka chinska z makaronem chińskim z zieloną herbatą, tofu + oliwa 4, Wafle ryżowe + hummus whey+ woda kawa + mleko 5. Omlet z zielonym groszkiem (białka jaj, masło klarowane, płatki owsiane groszek) /SFD/2016/8/29/c18d93e7078e442f8069bff9d93f4bbd.jpg [...]

[...] i lipę i dużo wody. Kawę ograniczyłam na razie do 2 kubków dziennie (bez mleka) Miska: Potestowałam jak to jest z nabiałem i strąkami. Strąki bardzo problematyczne. Domowy hummus daje rade, ale zmieszany z czymś. Reszta moczona całonocnie i gotowana jak trza wzdyma i już, więc ograniczam się do pasztetu domowego z przewaga innych warzyw. [...]

[...] ale nie mam złudzeń- przerwa w treningach bankowo się na pomiarach odbije....Pilnuję się też, żeby sensowną ilość węgli zjadać, bo faktycznie, było tego za mało, zobaczymy, co organizm powie:-? Odkryłam idealny dla siebie sposób przyswajania ciecierzycy- hummus, mogę rąbać łyżkami%-) Zmieniony przez - Kociszcze w dniu 2012-02-18 19:55:19

15.09.2015 wtorek Trening: DNT (joga) Leki: Euthyrox50 Jak to jest, że ja się nawet na jodze potrafię spocić, a te chudzielce, co to pozycji kija nie mają siły utrzymać, nic a nic. Miska: czysta [Nie musiałam wczoraj nastawiać budzika i... spałam do 12. Widać tego potrzebowałam, stad dzień krótszy i 3 posiłki. Udane podejście do tortilli! Skład: [...]

[...] w różnych kombinacjach 6 x 20 powtórzeń + plank 45sec x2 Micha. Pomimo bycia 'w gościach' trochę udało mi się wpłynąć na to co jem 1.Twaróg, whey, dynia 2.Grisini, papryka + hummus (własnoręcznie robiony) 3.Krem z pomidorów z serkiem kozim + kromka chleba 4.Tofu w panierce (sezam + białko jaja) 5.Owsianka (mleko ryżowe, płatki owsiane, whey) [...]

[...] że mi przypomniałaś o ciecierzycy jadłam kiedyś w sałatce i bardzo mi smakowała i nawet mam gdzieś zachomikowane w szafce jedno opakowanie tyle już razy też słyszałam, że hummus jest taki dobry, ale nie miałam okazji zrobić fasolę też bym mogła jeść często, tylko jak mam ochotę na nią, to najpierw trzeba namoczyć i przeważnie zapomnę wieczorem [...]

[...] (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foliowy, vitC, kurkuma Trening; Taekwondo Miałam szkolenie na uni, na lancz dali nam głównie kanapki, dla siebie znalazłam hummus z warzywami, i wygrzebany z jednej wół pieczony, ogórki później cały dzień mi się przypominały.. /SFD/Images/2015/7/22/c9daefdaa3ef433d84616dc66691b40c.jpg

[...] I o dziwo w bicku nie poczułam, że coś nie tak :) 15.02 DNT Dzień 15 /SFD/Images/2016/2/15/2f742b27f7c84a09b036c203ace26e5d.jpg Miska: Bardzo w porządku. Posiłek nr 2 to hummus z szuszonymi pomidorami. W końcu udało mi się ugotować ciecierzycę. Pyszka. /SFD/Images/2016/2/15/91ca4a4f492442c98acf844670a548d2.jpg W ramach treningu: 60 minut pole [...]

Wczoraj miałam iść na siłkę, ale bolała mnie głowa. Może dziś? Micha czysta nieliczona: jaja, masło klarowane, szynka i łopatka wieprzowe, smalec, hummus swój. Warzywa: papryka, szczypior, cebula, ogórek konserwowy (swój), ogórek surowy. Picie: woda, herbata, kawa Mam wyniki: /SFD/Images/2015/10/13/ddf21d3c817842dd9b051fe1cfdb9484.jpg [...]

[...] 3x8-10 x8x8x8 Hammer curl 3x6-8 14 kg x8x8x8 Micha 1. Parówki, pieczywo, wędlina 2. WPC, mleko, banan 3. Spaghetti + czekolada 4. Jabłko, pomarańcz 5. Kanapki, warzywa, hummus, jogurt, wafle ryżowe z dodatkami Całość: 160 B 300 WW 75 T /SFD/2019/2/27/a23ada9096d242b990740d919b4c02f1.jpg Suplementacja EPA/DHA 2 g Wit. C 2 g Wit. D3 2500 [...]

[...] 29.05 1. Kanapki 2. Serek wiejski z owocami, chrupaki ze smarowidłami 3. Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie serowo-śmietankowym + mugcake 4. Zupa krem z soczewicy, hummus, warzywa, wafle ryżowe Całość: 185 B 300 W 110 T /SFD/2019/5/30/7221b2ebce8e4e1facfec125c9bb7061.jpg 30.05 1. Jaglanka 2. Banan 3. WPC z mlekiem 4. Spaghetti + [...]