Hubert - Myślałem nad tym wiele razy, ale nie byłem pewien czy nie będzie problemu na siłce. Będę musiał po prostu przyjśc kiedyś z magnezją jakby nigdy nic i zobaczymy jaka będzie reakcja :-) Grrubas - Już Ci piszę: 1. jaja 420 (7-9 sztuk), owsiane 120, dżem niskosłodzony 50 2. kura 250, orzechy włoskie 50 TRENING 3. WPC 60, ryż biały 100, 2 [...]
Hubert - Chyba wiem do czego zmierzasz, chodzi Ci o wieksze zakresy i porzucenie walki o ciężary? Bo już kiedyś mi to pisałeś. Generalnie na podstawie moich doświadczeń wynika, że najlepiej rosne na zakresach 6-8, gdzie za sukcesywnie dodawanym ciezarem, miesnie równiez rosną. Po nowym roku myslałem zrobić krótką redukcje, żeby oszukac organizm i [...]
ja tam wole mase, a bardzo bym sie cieszył jakbym miał takiego gena jak student albo hubert bo ich nie zalewa i cześciej moga se pozwolic na jkais syf(wsumie studet to kiedy tylko chce) ja w sierpniu nie pociagne CKD za nic w świecie bo siostry wesele wiec bedzie na pewno tydzien off ale przynajmniej bede twoje zmagania obserwował a najlepsze na [...]
hubert napisałes kiedys u mnie w dzienniku tak: Co do klatki - wl poziomo Ci nie służy. Mam opcję, która działa na każdego. Jak na każdego to moze i na mnie by podziałało W takim razie czekam na odpowiedź Huberta co Ci doradzi, kiedyś może zastosuję.
Marta, dzięki - liczę na Twoje wszystkowidzące oko Czas na spowiedź: 1. owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran kawa z mlekiem *TRENING siłowy + interwałowy 2. wołowina, brązowy ryż, oliwa, brukselka kawa z mlekiem 3. kurakowy cyc, oliwa, musztarda, brukselka 4. biały ser półtłusty, masło orzechowe (domowej roboty z orzechów arachidowych i [...]
No niestety Hubert, to prawda. Zawsze miałem jedno w głowie - kiedyś zacznę ćwiczyć i się odpowiednio odżywiać (pomimo tego, że parę razu leciałem na głodówkach - efekty wiadome). W 2007 kupiłem nawet ławkę, stojaki, hantle, gryfy, obciążenia i.... leżały do października zeszłego roku. Niestety nie chciałem tego dotykać, bo wiedziałem, że bez [...]
Ja szczerze mówiąc lubię często coś zmieniać, bo szybko się nudzę, więc sposób budowania sylwetki (masa->gęstość->redu) jaki zaprezentował mi Hubert jest dla mnie odpowiedni. No, ale każdy ma inne upodobania, więc tak czy inaczej zdecydujesz, będę kibicował ;-)
Hubert ja o tym wiem doskonale :-)) Bylo nie jedzone nie dlatego ze nie chcialem tylko nie bylo czasu i zdawalem sobie sprawe ze trening moze nie byc dobry... Podejscie pod 160kg tez nie bylo w zalozeniach tylko tak o z glupia, a wy sie odrazu podpaliliscie jakbym mial maxy sprawdzac %-)
Z nogami problemów nie miałem, prócz skręceń obu stawów skokowych na siatkówce jak grałem jakiś czas temu, a z łydką jest jeden problem - że jej nie ma i nie rośnie %-) Nawet jak udo teraz ruszyło i dziś rano podczas pomiarów pokazało kolejne +0,5cm więcej , także rano 65,5 cm to o około 2-2,5cm więcej niż rok temu , tak łydka może jakieś [...]
http://www.sfd.pl/CZERWONI__Zr%C3%B3b_form%C4%99_z_sfd.pl-t576941-s34.html Tu jest ciekawy dla Ciebie temat. Hostel zrobił bardzo ładny wynik, zobacz jak wyglądało jego jedzenie. Treningi rozpisywał Hubert, warto poświęcić trochę czasu i przeczytać.
To Antoś Cię prowadzi? O_o Ile sobie żeni?%-) Wiesz co, MC to może pooglądaj u typowych siłaczy - moim zdaniem Misha robi bardzo dobrze i można się od niego uczyć ciągów, on robi takie fajne głębsze zejście, ja również to teraz stosuje i zdecydowanie lepiej mi idzie ciąg, już nawet nie z podstawek. Od nas to Hubert też to robi. Tu masz film: [...]
+ ściągnij łopatki i staraj się, żeby łokieć nie zostawał "z tyłu", za łopatką, bo inaczej wysoko go nie podniesiesz. EDIT: A i tak jak pokazał Hubert- koniecznie bez koszulki! \-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-05-29 18:51:15