hubert

Nie wiem co Ci doradzi Hubert, ale ja zwiększam ciężar, gdy już na wyższym dam rade zrobić 10 powtórzeń to na następnym dokładam i robię np. max 8 i ćwiczę na tym tak długo, aż znów dam rade 10 i znów ciężar do góry ;] Ale poczekaj na Huberta on tutaj rządzi ;]

no taki zostawik co podales fajny by był;-) Hubert ja wiem ze odzywki za mnie roboty nie odwalą ;-) Dzisiaj mało czasu miałem i troche mniej kalori jest ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecc156817d594cb0bcbab8fe8114d6fc.png Rozpiska z dzisiaj, jest troche mniej kalori bo dzisiaj wieczorem wyskoczyłem z kumplami na kebaba, taki mały czit którego dawno [...]

Hubert zawsze coś się pyerdoliło z tym dokładaniem ciężaru, choroba chyba 2 razy się zdarzyła i znów musiałem startować od mniejszego. Teraz będe starał się dokładać już co trening. CZekam jeszcze na opinie innych modów, co robimy dalej z dietą, treningiem i wgl co dalej ;-)

Eh szkoda że tak późno mi o tym mówicie. Będziecie zaglądać do mojego tematu wgl teraz? Hubert możesz powiedzieć co jest źle, do poprawienia? żebym wiedział na przyszłość...

Hubert Olborski ?? Jest Chyba mistrzem europy do 80kg

Najnowsze sensacyjne wiadomości dotyczące Ustawki. Nasz mini konkurs wyboru forumowicza z najlepszymi plecami będą sędziować nasi mistrzowie i super goście: Marek Kołecki Emil Kaleński Hubert Kulczyński Myśłę ,że będzie to dla startujących w tym konkusie wiekopomne przeżycie. A wszystko będzie utrwalone na filmach i zdjęciach -dla potomności :) [...]

Hubert ma rację. skończcie pyyyerdolić, bo powoli czytać się tego nie da. Chcecie bajerować to priv albo na żywo, tutaj powinny być konkrety. O biust się nie martw i tak będzie się wyróżniał.

Hubert, tak mam 17 stopniowe skrzywienie ale w wieku 27 lat to już się nic nie zrobi :( - a jak był czas na ćwiczenia to ćwiczyłem i generalnie zastopowało to dalsze krzywienie kręgosłupa. Generalnie przeczytałem sporo o CKD i cały mechanizm znam, jednak nie wiem dlaczego twierdzisz że nie wiem jak się za to zabrać - bo zapytałem o poziom cukru ?

Hubert, Ok, zrezygnowałem z diety zbilansowanej dlatego że jedzenie takiej ilości jedzenia szczególnie ryzów, kasz - było nie dla mnie - przemęczyłem się miesiąc z kawałkiem - chodziłem ciągle zapchany i pełny jedzenie 4-5 posiłku to było już wpychanie na siłę. Teraz jestem już na tej 3-4 dzień i jest ok, poza chwilowymi bólami głowy. W opisie [...]

Hubert, mógłbyś rozwinąć myśl ? ;-) Jestem dopiero na 9 dniu, więc jeszcze mogę tym pier....ć ;-)

Rozpiske z dzisiaj wrzucę wieczorem. Trening jakis bez szału godzina po posiłku to jednak za krótki czas jakiś ospały byłęm i odbijało sie jedzeniem. Pozatym bardzo barki piekły przez co ciężko było wykonać 2 ostatnie ćwiczenia:( już trugi tydzien mam ten sam problem. Nastepna kwestia czytałem ostatnio wypowiedz jednego z ekspertow chyba Antosa [...]

Hubert właśnie zauważyłem, że w swoim planie niemam żadnego ćwiczenia na łydki :DD to dodaj wspiecia do planów push, jednego dnia stojąc 4x15 a drugiego siedząc 4x20

Nastepna kwestia czytałem:-) ostatnio wypowiedz jednego z ekspertow chyba Antosa ktory wspominał o przyzwyczajeniu sie organizmu do kcal.Hubert wiec nie wiem czy to ma znaczenie ja będąc na redukcji jadłem 3200kcal bodajże, mogę się mylić o 200 czyli 3000 kcal. Może trzeba troche poredukować żeby ta masa ruszyła i co najważniejsze siła, z którą [...]

Hubert , nie w poniedziałek nie mialem jak bo byłem w Słupsku . :-( Ale , tak masz rację może to jest wymówka ? :D Ale nie odamwiam treningu bo boli mnie głowa , czy coś , poprostu nie bylo jak mam mały pokój a wujek spał u mnie .A co do fbw to rozpoczęcie mojej przygody z treningami w kwietniu plan zmieniam na splita .Ale bradzo dziękuje , za [...]

diety cykliczne sa dla nas amtorw ,zawodnicy rownierz je stosuja ale daleko inne od naszych bo i inne wspomagania,a pozatym jak by nie bylo pro to elita genetyczna i wiesz Hubert ma lepsza genetyke od nas 2 razem wziety i pomnozonych

wartbert aż brak słów aby skomentować twoja wypowiedź, co do odżywiania to było kiedyś! hubert dzięki właśnie na takich ludzi liczę, którzy poprawią i naprowadzą! dieta rzeczywiście nie jest najlepsza, ale jestem początkującym w tych sprawach, co do treningu może trochę przesadziłem, postaram się to zmienić

[...] za motywacje!!!!!!!!!!!!!!! Mam nadzieje ze wstydu nie przyniose!!!! a z tą asekuracja może rzeczywiscie to troche gejowsko wygląda a co tam Adzik- no a co wpiski aż takie złe???? witam w klubie 5/10/15 hubert- wpisowe??????? błagam nie...ja tylko biednym studentem jestem LICZE NA PODPOWIEDZI, KOMENTARZ NO I Z***KI JAK BEDZIE TRZEBA POZRDRO

Hubert-no wiadomo ze rekordy bedą !!!!!!!! Vena - kurde dzwonił do mnie ale nie pamiętam chyba 10.30 ale bede jeszcze dzwonił

W tym tygodniu zrobię sobie FBW 5x5 tak dla urozmaicena %-)a tak na serio to chciałem od następnego tyg. z takim planem wyskoczyń ale nie wiem czy jest ok? Wt Push 1. Przysiad 5 x 8 2. Wykroki 4 x 10-12 3. Wyciskanie płaska 4 x 8 4. Wyciskanie sztangielki skos dodat. 4 x 10-12 5. Military press 4 x 8 6. Wznosy bokiem 4 x 10-12 7. Pompki szwedzkie [...]

W piątek pobiegałem sobie delikatne, pogoda średnio sprzyjała a szczególnie ten sypiący śnieg i śliska nawierzchnia… Bieganie jak bieganie, średnim tempem, zapas mocy jeszcze spory. Mimo ze zapotrzebowanie z DNT to podczas biegu nie odczuwałem żadnego dyskomfortu z tego powodu. Przed i w trakcie biegu 10g BCAA. Docelowo zamierzam biegać tak ok. [...]