Hubert, nie czaruj Magdaleno, ja z tych co to pyerdola o przyjazni z hetero, ja i moj B. juz 3 lata sie przyjaznimy, nigdy nic nie bylo dziwnego, a wie o mnie rzeczy ktore wie tylko jeszcze jedna osoba (psiapsiola)
Niski zakres powtorzen? Starałem sie w kazdym dniu treningowym dac jedno cwiczenie głowne w zakresie 5-6 powtorzen potem cos lzejszego w 8 i izolacje juz w wiekszych tak jak mowisz. Jedynie przy plecach mam niskie zakresy pow. bo wydaje mi sie ze lepiej reaguja na trening z duzym obciazeniem a pozatym jest tez sprawa ze nie podciagne sie wiecej [...]