hubert

B-8 by WODYN. 28 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s123.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 b) rwanie na [...]

Wodyn czy Hubert by się tym nie rozgrzali a mnie zadyszka dopadła daj spokój, nie w pełni sił i w trakcie przeziębienia, i narzekasz? i to jeszcze z zapasem

Jeżeli 2x w tygodniu to proponuje 2 mocne zestawy FBW. Bez pierdoł Jaki masz sprzęt? Co do michy - Hubert napisał, musisz o to dbać. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html

Hubert czemu nie bananem? I czemu cienko skórkowe ?

Hubert ma racje, ale skoro nie dasz rady 3ech razy to trza iść na kompromis no i bawić się w 2 treningi tygodniowo *************************** A: - Przysiady ze sztangą WSPIECIA NA PALCE 2X MAX - Wyciskanie sztangi leżąc - Wiosłowanie sztangą - Wyciskanie sztangi z klatki - Uginanie przedramion ze sztangą - Francuskie wyciskanie sztangi leżąc [...]

W hali OSRiR w Kaliszu rozegrano Mistrzostwa Wielkopolski Młodzików połączone z mityngiem lekkoatletycznym. Ciekawsze wyniki: 60m K Roksana Podlewska (96) KS Stal Ostrów 8.19 W dal K Agnieszka Cichowlas (88) Orkan Środa Wielkopolska 5.76 Adrianna Szóstak (96) TS Olimpia Poznań 5.35 - na zdjęciu powyżej 60m Piotr Grobelny (95) Orkan Ostrzeszów 7.24 [...]

Postanowienie noworoczne. 0 imprez i alko. Stary, ok rozumiem bez alko. Ale na chvja bez imprez? Mc ładnie, tylko jak hubert powiedział, ciągniesz kocim progress jest. A co do redukcji -

12.01.2011 - dzień 17 DNT Micha: 1. 3 jaja, 30g owsianych, 15g masła orzechowego 2. 2 kromki wieloziarniaka z pastą tuńczykową i serem, serek wiejski 3. ~120g kury, 50g kaszy gryczanej, 200g fasolki szparagowej 4. jogurt naturalny, dużo musli, 3 mandarynki Suple: 1. MultiVitamin AM, Omega3, Ginkoflav forte 4. MultiVitamin PM, chela-mag B6 [...]

rafi Dzięki krawat No dokładnie tyle co powiedział Hubert Endżi No i hvj, wszyscy teraz wiedzą Patryk Co poradzić Krzychu Haha carbon Dzięki Skończyć mi tu te pedalskie insynuacje

Hubert no argumenty bardzo proste, w treningu na mase jak wiadomo podstawa to ćwiczenia złożone z wolnym obciążeniem, wyciskania, przysiady, ciągi etc. W treningu klatki barki bardzo mocno pracują(szczególnie przedni akton) więc jak chcesz po ciężkim treningu klatki zrobić ciężkie wyciskania na barki? Ja próbowałem jakis czas i nie da rady Tak [...]

Hubert no argumenty bardzo proste, w treningu na mase jak wiadomo podstawa to ćwiczenia złożone z wolnym obciążeniem, wyciskania, przysiady, ciągi etc. W treningu klatki barki bardzo mocno pracują(szczególnie przedni akton) więc jak chcesz po ciężkim treningu klatki zrobić ciężkie wyciskania na barki? Ja próbowałem jakis czas i nie da rady Mam [...]

trzeba zwiększać ilość serii np w treningu bicepsa/tricepsa bo wiadomo nie ćwiczy się go razem np z plecami/klatką co sądzisz hubert ?

Hubert, popa na mnie. Owszem, strace boczki za cene megawysuszonej klaty i diety do konca zycia. Ja tam mam to w dupie i radze Zouzie to samo, tzn. cwiczyc, ale nie liczyc na cud.

WCZORAJSZY TRENING AA-15 by WODYN. 31 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s125.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: NIE WYKONANA. Trening właściwy: 1) WYCISKANIE SZTANGIELKI STOJĄC 22 kg x 15 + 15 26 kg x 15 [...]

Hubert - też bym pewnie tak miał. Ale myśl, że mogę spokojnie następnego dnia zrobić trening zadecydował tak a nie inaczej Zresztą trening dzisiaj poszedł wyśmienicie Jak będę miał zawsze wolne soboty to chyba nawet taki rozkład zostawie, bo dzień po siadach i MC czuje jeszcze dostatecznie mocno, Tak więc myśle, ze trening klatki po dniu [...]

ja podobnie jak Hubert- chyba nawet nie odzywalem się w tym temacie badań, a jesli juz to sceptycznie. jesli zas chodzi o wnoski, wogole i w szczególe to też bym siepod tym podpisal obiema rekami- w praktyce jest dokladnie tak samo- choc nawet i gdyby możba było owymi, efektywnymi obciazeniami ćwiczyć- np. rozpietki- to myslę, ze i tak wyciskanie [...]

Dobry Hubert, nie chodzi tylko o zrzucenie sadła u tych pań, bo np. ta z samego brzegu po lewej nie wygląda na pulcherię Chodzi przede wszystkim o zupełnie nietrafiony dobór gaci, które jedyne co, to podkreślają niedoskonałości sylwetki. Ale cóż... Kwestia gustu i poczucia estetyki. Oczywiście nie Twojej, a tych pań

Hubert, nie chodzi tylko o zrzucenie sadła u tych pań, bo np. ta z samego brzegu po lewej nie wygląda na pulcherię Nieważne, mnie sie nie podoba

sorki zapomniałem ale już wyjaśnione :) wiec zajmiemy sie treningiem :D może hubert pomozesz z korekcie treningu ?

Obli - bo wg moich subiektywnych odczuć hamuje chudnięcie ten chleb. A, że ja mam słabość do pieczywa, to czasem mi się zdarzy zapędzić w pochłanianiu go Martuś - mam nadzieję, że coś tam z LBM urosło Hubert - wiadomo Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-01-16 13:41:14