hubert

Przysiady troszki jakby dziwnie robisz Pitt, mocno pochylona sylwetka - nie dobrze dla kregoslupa - glowa lekko w gore, sylwetka prosta, utrzymujesz przez caly czas naturalna krzywizne kregoslupa, lopatki staraj sie sciagac, klatkę wypychaj i smigasz, pamietaj, aby stopy kierowac na zewnatrza kwestia. Co do prostowania na maszynie to uwazaj z [...]

dobra co mu slodzicie trenuj Hubert moze dorownasz znanemu pros'owi MiczelX'owi jokepozdrawiam

Hubert to ty... daj mi autograf!!! Text dnia ktory uslyszalem w RadioStacji: Dziewczyna mowi do dopiero co poznanego faceta: "My tu gadu gadu... a kon sie sam nie zwali..."

Buahaha, slyszalem ten motyw ze zwaleniem - na silce lecialo. Ja Cie prosze - biore sztange na klate, a tu taki tekst... kontuzjogenna sprawa. Hubert - bierzesz udzial w tych zawodach za dobra kase? Co tam zapraszaja 10-12 zawodnikow i rywalizuja miedzy soba? 3 dni pod rzad - w innym miescie kazde zawody. Dobra ekipa bedzie. Bodaj na wybrzezu [...]

W okresie startowym samopoczucie raczej nie jest najlepsze. Ja wlasnie sobie robie carbo.. chcesz troche Hubert?

O, ja też korzystałam z tych filmów a jutro to może Hubert mi pokaże jak się robi prawidłowo MC

Hubert, dlatego ten zakład . Widzę, że pogrubiony, gratulacje . Dzięki meraviglia .

Hubert, pomyślę o jakiejś za tydzień . Marta, dzisiaj też ćwiczyłem : Poniedziałek, 14 marca 2011: martwy ciąg 60kg x8, 70kg x8, 80kg x6 wyciskanie płaskie 20kg x8, 40kg x8, 50kg x8/x8/x6 drążek x6/x6/x6 (prawie same oszukane) unoszenie hantli w opadzie 8kg x8/x8/x8 uginanie ramion naprzemienne 8kg /x8/x8/x8 przysiad 20kg x8, 40kg x8, 50kg x8

Hubert, gdybym miał Twój BF, to bym miał bieganie domyślasz się gdzie . Wtorek, 23 sierpnia: Dzisiaj siłownia - jak zwykle po dłuższej przerwie ciężary frajerskie, a po treningu pół godziny twarzą do dywanu... przysiad 20kg x6, 20kg x5, 40kg x5, 60kg x12, 65kg x9, 60kg x10 wyciskanie płaskie 20kg x5, 35kg x5, 40kg x12/x10/x10 martwy ciąg 60kg [...]

Hubert, wracasz do czekodajet? :-)

A tak z ciekawości Hubert, to o której siłce dla snobów mówiłes? Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-06-23 13:54:10

Jest marszobieg, gram przy tym na konsoli w fifę więc zadyszki na pewno nie ma, spokojne tempo. Ciągle myślę nad rowerem, jak znajdę tanio używany to zainwestuję i będę rano śmigał jeszcze. Muszę zacząć pracę nad brzuchem, ile razy w tygodniu cwiczyc? co drugi dzień jest ok? Kiedyś planowałem zacząć 6 weidera, ale czytałem artykuł że to lipa i [...]

Nie wierze, moj sensei i mentor Hubert skomciał mi dziennik a dziś... leczymy kaca... Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-03-20 11:19:51

Hubert, jakbys mial taki ruch w dzienniku jak ja mam to tez mialbys wyyebane %-) a komentarz 'nie bylo zle' z poprzedniego treningu sie skopiowal ;DDDDDD Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-11-04 22:47:20

Ty i raz na miesiac adzik i hubert zeby mnie zj**ac %-) Od razu, że zyebać %-) Czuwamy cały czas, wkraczamy jak trzeba :-D

Masz rację Hubert. Tylko przy takim postępowaniu to przysiad nie będzie mógł pełnić roli głównego pędnika ogólnej siły bo będę go robił w przedziale powt. 10-12. Może być dobrym stymulatorem masy i horm. Siłę będzie trzeba oprzeć na mc. Tylko jak to sensownie umieścić? np.? 1. dół ciężko/ góra lekko martwy ciąg rampa 5 wykroki 4s/10 pompki na [...]

Ok. Czyli trzymać się przedziału 8-6 powt., ani wiecej ani mniej. Dzieki Hubert SOG :)

... Brzuchem do oparcia - okkk, teraz jasne dzieki. wypróbuje W końcu mocniej zmodyfikowalem plan, koncze układanie treningu na bazie waszych - Hubert i ballomus, zobacze jak sie bedzie trenowało zdr. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2011-04-12 23:38:24

Witam. Jakiś czas temu zamieszczałem tu posta o opinie w sporawie max skróconego tygodniowo treningu. Rady wziąłem sobie do serca jadąc wcześniejszym planem. Efekt? Mimo tylko 2 ciężkich treningów na siłowni w tygodniu i 1-2 treningów na drążku wszystkie obwody utrzymane. Objętość klatki zwiększona, zdecydowanie lepsze podcięcie i masa [...]

na nogi 2-3 ćwiczenia na przód 2-3 ćwiczenia na tył 2 na łydki triceps 3 ćw po 3 serie w zupełności wystarczy. to samo z bicepsem. klatka 3-4 ćwiczenia max. i przede wszystkim połączenia nóg i pleców razem odpada. ale poczekaj na propozycje ćwiczeń i planu od bardziej doświadczonych. Hubert na pewno zaglądnie i może pomoże. pozdrawiam