hubert

Czy poranne picie bcaa nie wydłuża automatycznie okienka żywieniowego? Hubert?

A zmieniasz przechwyt, że raz lewa nachwyt a raz podchwyt? Bo pamiętam ktoś pisał, że praca mięśni jest trochę inna, chyba nawet Hubert, ale pewny nie jestem. Żeby jakichś dysproporcji nie było.

Jeeee, awansowałam:-D Hubert, a paski mi nie będą powodować tego, że nie będę chwytu ćwiczyć? Bo mimo wszystko na tym też mi zależy. __________________________________________________ DZIEŃ 49 - 4.03.2012 Dzień treningu siłowego w domu TRENING A1 Przysiad bułgarski 2x do upadku mięśniowego, tempo 333, 30s 14/12 A2 Hip thigh extension 2x do [...]

5.70 Łukasza Michalskiego w skoku o tyczce, 46.80 Marcina Marciniszyna na 400 m, 7.65 Artura Nogi na 60 m pł i 14.05 Joanny Skibińskiej w trósjkoku – to najciekawsze wyniki drugiego dnia HMP w Spale. Bardzo dobrze w trójskoku spisała się halowa rekordzistka kraju w tej konkurencji (przed rokiem uzyskała 14.10) – Joanna [...]

no to procenty raczej przesadzone ale jak normalnie bedzie sie dodawac ciezaru co tydzien to powinna sila pojsc np Hubert chwalil ten system treningowy

Hubert-jakbyś miał jakiekolwiek pojęcie na temat tego co się robi w 5/3/1 to byś się słowem nie odezwał ;) 4 duże ćwiczenia z ustalonym progresem i deloadem co 4 tyg,absolutna dowolność co do assistancu,wystarczy dodać dużą michę i nie ma prawa nie rosnąć. Boksero-przeczytaj cały ten artykuł.Włączenie tabali Prilepina do treningu nastawionego na [...]

Hubert- 5/3/1 jest programem ogólnorozwojowym przeznaczonym na coś więcej niż kształtowanie maksa na 1p,tu nie przekracza się nigdy 81% maksa i niewiele ma to wspólnego(prócz autora) z trójbojem czy zaawansowaniem technicznym ;)

ja dostaje srednio 5 maili w ciagu tygodnia o tym, ze Hubert dal mi soga :). tez nie wiem ocb

Hubert-nie strasz nie strasz,bo się .... doczekać ludzie nie mogą Boksero-wszystko opiera się na procentach 55-60% maksa zrobić w 8-10 singlach to nie problem,ale nie widzę sensu,żebyś się w to bawił na razie. Elevated deadlift Ci wystarczy. Nie wszystko na raz.

Okey, pół tony to mój cel. :D Dokładnie - wielki bic nie znaczy nic To pieprzenie, redu żeby six-pack było widać. Najpierw zbudować jak największą masę, a rzeźbienie sylwetki potem! Tak mówił wiele razy Coleman, i trudno się z nim nie zgodzić. Czy ja wiem. Moim celem nie jest sylwetka panów z Muscular Development. Nie chciałbym być nawet tak [...]

"Nie chciałbym być nawet tak zbudowany jak pan Hubert. Dla mnie to za dużo. Zależy mi na sportowej sylwetce, a nie kulturystycznej. " Panie kochany, co Pan gadasz ? Przeciez to jest sportowa sylwetka, jakie za duzo...tak wlasnie wyglada sportowiec, ktory cos dzwiga, mozesz tez pojsc w druga strone i wygladac jak Andy Bolton - on ma [...]

ja to bym chcial wygladac w sumie jak pan Hubert - na pewno lepiej niz tak jak teraz wygladam

Nie rozumiem, chciałbyś mi dać "antysoga", za to że nie chcę wyglądać jak Hubert? I nigdzie nie napisałem że chcę wyglądać jak... Napisałem że chcę mieć sportową sylwetkę i tyle.

pjer*doleni spamerzy niezłe rozmowy :p Antos, tak jak piszesz, mnie interesuje siła, z tym że musze się troszke podciąć bo mi brzuch i dupa urosły troche za bardzo:) ale to pare tyg i wracam na drogę masy/siły:p z tym że bardziej kontrolowanej xD dodam też, że jakbym wyglądał jak Hubert, to bym sie nie obraził Esbe, nie prędko, nie mam kom i nie [...]

Hubert, rozwiń, chodzi ci o to klęknięcie, ta? wiesz, to się zdarza raz na jakiś czas(we frontach ze 2-3x z małym cieżarem i przesadzilem z tym "zawsze") i raz w takim boju innego wyboru nie miałem, gdybym próbował się utrzymać pier**lneła by do tylu pewnie, akurat taka sytuacja wyszla i kolega ktory asekurował nie mógł nic zrobić, [...]

janusz ja tam lubie na kazdych:p ale 15 to fajne wyzwanie:) Hubert, dzięki, będzie jeszcze głębiej i lepiej:-)

hubert z calym szacunkiem ale ten glod odczuwalny po sniadaniu to nie jest odpowiedz zoladka. Zastanawial sie ktos z was , ze sa osoby z niskim progiem kalorycznosci? na jakiej podstawie mozna wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne mnozac wszystko przez wspolczynnik aktywnosci? przeciez to bzdura maxymalna. Dwie osoby z ta sama waga , jedna [...]

Hubert dzięki Ania, właśnie tez o tym myślałam po wczorajszych wznosach bioder znalazłam już nawet ten, który Marta wklejała mavice

Oj tam Hubert, odrazu foty, kobietom wbrew pozorom niewiele do szczęścia potrzeba %-) Melduje, że jestem, żyje, ale "ktoś" sprzedał mi poŚwiątecznie wirusa #-P EDIT: Jednak pomachałam na rozruszanie kb ;-) 27.12.11 Skogg Roots One handed swing Clean Clean and Press Racked Squat High Pull Snatch Każde ćwiczenie 4x 30sec RP RL 7,5kg KB Zmieniony [...]

WYNIKI MP: JUNIORZY: 64 KG: 1. ŚWIĄTEK FILIP – BJJ KONIN 2. LIPKOWSKI ŁUKASZ - BRASA 3. KURZEJ DANIEL – SQRA 3.JUSZCZAK MATEUSZ- STREFA 69 KG: 1. UGORSKI ADAM – BJJ KONIN 2. SADOWSKI FILIP – GAMENESS 3. JANKIEWICZ PATRYK – STREFA 3. SZYMAŃSKI ROMAN – GRACIE BARRA 74 KG: 1. CHOINSKI [...]