http

Zobacz na: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/56 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e9613bc26fb4f5682642608dc6d719b.jpg

Zainteresuj się działem trening w domu http://m.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Tak, np. u mnie w sklepie w realu jest białko extensor. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

W tak typowych zagadnieniach wypada skorzystać z wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=zakwasy Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-10-03 16:32:20

Panowie zobaczcie moje obciążenia. http://ale.gratka.pl/ogloszenie/1851407_ciezary_obciazenia_ciezary_odwazniki_do.html ew. kontakt mailowy. odbior osobisty Warszawa lub Częstochowa

Możesz stosować się do 10 wskazówek żywieniowych bo dieta chyba jeszcze odpada. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - Kamilo3 w dniu 2011-02-06 19:19:28

Zrezygnuj ze słodyczy, chipsów fast foodów, jedz więcej warzyw i owoców. Posiłki jedz regularnie (5 razy dziennie); pamiętaj o solidnych śniadaniach i jak najwięcej się ruszaj. O tym jak powinno wyglądać odżywianie osoby w Twoim wieku przeczytasz tutaj: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ]

http://i43.tinypic.com/fvbwom.jpg

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem + rozklad b/w/t w diecie

a co juz jadłeś z przedtreningówek? jeśli chodzi o potreningowke http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html

Jak szukasz czegoś lajtowego to poczytaj http://www.sfd.pl/M%C3%B3j_test_suplement%C3%B3w_przedtreningowych.-t887275.html

http://www.diagnozuj.pl/encyklopedia/SKR%C4%98CENIE%20STAWU%20SKOKOWEGO/

- http://www.spotinjections.com/index3.htm Masz link do miejsc iniekcji. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-03-12 11:41:29

masła tyle wcinasz ? zastąp zdrowym tłuszczem poczytaj o odżywianiu http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

O tych seriach i powtórzeniach przeczytałem tutaj : http://www.sfd.pl/Biceps_nie_ro%C5%9Bnie_..._czemu_-t283927.html

Ok, i jeszcze ten mój 2gi post ( z tymi ćwiczeniami) http://www10.zippyshare.com/v/48365709/file.html

http://www.powerlifting.pl/referees/rules/ipf_rulebook_2009_pl_p0.pdf strona 18 martwy ciag punkt 1 ale niewazne niema co dociekać niewolno to niewolno trudno Zmieniony przez - szasz w dniu 2016-03-21 23:45:17

Po co zakładasz 2 takie same tematy? http://www.sfd.pl/Jakie_suple_na_mase_-t1120625.html