http

Witam ćwiczę, zawsze starałem się żyć aktywnie, zająłem się kalisteniką ale to nie było to, więc od 16.02 ćwiczę tym planem (cel masa mięśniowa) http://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Aktualnie max: Przysiady 80kg x2 95 kg na wyciskaniu sztangi, 75 kg martwy ciąg. Co z progresją ? Przy ćwiczeniach na duże partie podczas treningu [...]

[...] w Twoim wieku zacząłbym od treningów z własną masą ciała - nauczysz się kontrolować swoje ciało, to jest znacznie lepsze rozwiązanie niż rzucanie się na żelastwo, zważając dodatkowo na wiek. Niemniej jednak plan musi być rozsądnie rozplanowany, uwzględniający całe ciało. Proponuje odwiedzić dział: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Tłuszcze jak najbardziej mogą występować około treningowo. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_60kg-t1151514-s2.html ( w tym temacie wypowiedziałem się na ten temat ). Tak jak Domer nadmienił od czasu do czasu może się pojawić bowiem tego typu połączenie przed treningiem może nie być najlepszym rozwiązaniem, gdyż orzechy są dość [...]

[...] treningów siłowych a nie pompki. Sugerujęudać się do działu trening dla początkujących i tam ułożyć plan. Tutaj na początek warto poczytać o podstawach diety zbilansowanej. http://m.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Zmieniony przez - domer w dniu [...]

To fejk czy oryginał coś jasny kolor trena /SFD/2018/4/20/08bd76c5b57f41af9bec6afccac060b9.jpg Oryginał wersja :-)) http://www.sfd.pl/GENESIS_inj_%26_tbl_orygina%C5%82__temat_zbiorczy_-t1151104.html

z boldem to temat rzeka http://www.sfd.pl/Boldenon_a_estradiol-t1161473.html

[...] dieta. Jednak nie 2 miesiące ćwiczeń i 2 rezygnacji. O sylwetkę należy dbać stale, przez całe życie. W celu doboru treningu zapraszam do działu treningu dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Gdy będziesz miał dobraną aktywność, wróć tutaj i zajmiemy się dietą. Należy ją układać pod aktywność [...]

[...] (8h przed badaniem mega tłuste żarcie wpadło). Kortyzol i SHGB wysoko. Jakieś rady? Chcę się udać do endo, myślicie, że w ciągu 2 miesięcy dostałem guza? Czy to zwykła niedoczynność? http://pics.tinypic.pl/i/00963/7eszdqltnupi.jpg Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2018-04-20 17:20:47 Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2018-04-20 23:52:35

Witam gdzie można wrzucić wyniki badań aby mógł ktoś się wypowiedzieć czy dobry towar? http://www.sfd.pl/Porozmawiajmy_o_wynikach_bada%C5%84_na_poziom_testosteronu_we_krwii_-t1141341.html

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2029-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images83.fotosik.pl/1047/32a8d1c1c90d2ddamed.png https://images83.fotosik.pl/1047/bc5334e296d19b1amed.jpg https://images84.fotosik.pl/1048/365662c94bdc2b36med.jpg [...]

Tutaj pytaj - http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html tu pytaj

Tutaj pisałem o swoich dawkach 3ml: http://www.sfd.pl/Helios_Db_Pharma_-t955958-s2.html Elegancki temacik . Trafiłem na niego wcześniej sparawdzilem z 2 strony Zobaczyłem datę i szukałem dalej . Teraz przeleciałem go do końca . Jest odpowiedz na każde moje pytanie . Dzięki serdeczne

Zapraszam do odpowiedniego działu w celu sprawdzenia diety: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Czy rzeczywiście makroskładniki, ich skrupulatne wyliczanie i przestrzeganie to klucz do sukcesu, zdrowia i dobrego samopoczucia? Dobry wygląd i dobre samopoczucie nie są tym samym i nie muszą iść w parze. Różnica między nimi to coś więcej niż liczba makroskładników. Fast-foody, ciasteczka i ciasta nie są najlepszym źródłem minerałów, witamin, [...]

[...] naramiennych z różnych względów warto skorzystać z suwnicy Smith'a. Będzie stanowiła nowy bodziec, a bezpieczeństwo zachęca do używania większych ciężarów roboczych. Źródła: https://www.t-nation.com/training/tip-your-hatred-of-the-smith-machine-is-dumb Schick EE1, Coburn JW, Brown LE, Judelson DA, Khamoui AV, Tran TT, Uribe BP. „A comparison of [...]

[...] Może nawet udać się uniknąć operacji. I w przypadku rozstępu również nie polecałabym Chodakowskiej, chyba że potrafisz robić połowę ćwiczeń które proponuje. Bo prawdopodobbnie z połowy musiałabyś zrezygnować. Co do diety i makro to wypełnij proszę całą ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

Oblicz swoje zapotrzebowanie według wzoru http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html plus wypełnij ankietę działu i wklej swoja dietę.

Wypełnij ankiete żeby to było czytelne - http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html kopiuj wypelnij i wklej tutaj