http

[...] 2 chleb żytni plus serek wiejski 3 makaron bez jajeczny i piers z kurczaka 4 mięso wołowe 1 klasa plus ryz brazowy 5 posiłek twaróg do tego łykam takie suplementy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html [...]

Wiek; 24 wzrost; 188 waga; 100-102 bf 14% zapotrzebowanie; 4000-4100 trening; split 4x, w dnt HITT 15 minut sesja DT http://imageshack.com/a/img823/5645/x1l1.jpg http://imageshack.com/a/img202/9143/p0f7.jpg http://imageshack.com/a/img21/2408/2equ.jpg DNT w ostatnim posilku zapomnialem dodac 30g bialka z kazeiny [...]

witam. A więc przejdę do konkretów od razu. Mam na gainera ok 65zł tylko nie wiem którego wybrać. Ostatnio miałem mass xxl, teraz wybrałem takie: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis278.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis612.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Mass_mutation_-opis952.html [...]

Siemka! Postanowiłem przełamać lenia i ułożyć wreszcie dietę i plan treningowy. A więc: http://imageshack.us/scaled/landing/32/dieta20130302.png Tu chciałbym prosić o pomoc, bo mi się nie za bardzo zgadza. :/ Moje zapotrzebowanie: Kalorie 2400 Węglowodany 1563-130=1433 = 358,25g+2,5g=360,75g Białko 426-130=296 = 74g+2g=76g Tłuszcz 852-130=722 = [...]

[...] totalna lipa... W tym roku an wakacje chcialbym tez sobie ulozyc jakis dluzszy cykl. Szukalem po tym forum, w propozycjach, w tym co polecacie i znalazlem kilka pozycji: http://www.sfd.pl/BSN_NO-Xplode-t318073.html http://www.sfd.pl/NUTRABOLICS_Deca_Stack-t361418.html http://www.sfd.pl/OLIMP_Dextro_Juice%26reg%3B-t294860.html [...]

[...] ryzyko kontuzji Ok teraz przechodzę do sedna sprawy. Trening ten wyglada następująco, uznałem iż nie ma sensu opisywać bo najlepiej jest zobaczyć:) ,wiec podaje link http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&search=stomach Jest to uzyteczny trening,gdyż w czasie treningu mozemy spogladac na monitor co znacznie ułatwia ćwiczenie.Na [...]

Koszula firmy LEVIS, super stan, super jakosc, rozmiar XL 30zł z kw Spodnie LEVIS, rozmiar 32x32, super stan i super jakosc, maja skrócone nogawki Cena 55zł z kw Spodnie LEVIS, rozmiar 30x32, idealny stan i jakosc 70zł z kw Podam dokładne wymiary jak znajdzie sie ktoś zainteresowany kupnem, wiecej zdjec na życzenie

[...] odżywek,suplementów itp. całkowicie od 0;P Dziś mam już 15 lat, mięśnie "zaczęły się" wyrabiać (chodziło mi głównie o klatę). Oto efekt 8-miesięcznego treningu 14-sto latka: http://imageshack.us/photo/my-images/98/zdjcie1008o.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/51/zdjcie1010.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/838/zdjcie1022w.jpg/ [...]

[...] z tego co przeczytałem na tym forum to powinno się one wahać w granicach 0,5 do 1 gram. Mam też problem z wyliczeniem mikroskładników w sałatce wielowarzywnej. Wyliczenia: http://img390.imageshack.us/my.php?image=0019gi.gif Godzina posiłków i pierwszy posiłek. http://img390.imageshack.us/my.php?image=0029lg.gif Posiłek 2, 3, 4 [...]

Do sprzedania mam te oto przedmioty : Nowa saszetka Nike. http://i51.tinypic.com/8xvk2u.jpg Cena 50 zł + kw. Telefon Nokia N80. Blokada Sim-lock na angielskie Orange, brak języka polskiego, ładowarka z 3ma bolcami (do angielskich gniazdek). Poza tym wszystko w 100% sprawne. http://i55.tinypic.com/sdd0gp.jpg Cena 70 zł + kw. Zegarek damski wytykany [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBioTech_USA-p66600027.htmlBioTech_USAa_Protein_Gusto_-_Mug_Cake_span45gspan_i35800_d650x650.jpg OPIS Wysoka zawartość białek Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów Bez dodatkowego cukru Ze stewią jako substancją słodzącą Szybki i prosty w przygotowaniu Bez glutenu Szukasz diety pełnej [...]

[...] nadwagi bynajmniej tak wychodzi z kalkulatora BMI ale mam nadmiar tłuszczu. Mianowicie najbardziej chodzi o brzuch jak i klatkę piersiową (cycki). Aktualnie wyglądam tak: http://img72.imageshack.us/img72/8509/sad001.jpg Gdy usiądę wygląda to bardzo źle: http://img517.imageshack.us/img517/7607/sad002.jpg Cel do którego chciałbym zmierzać miałby [...]

Postanowiłem założyć taki luźniejszy temat bo wiem, że Spider kiedyś mówił w wywiadzie o tym iż może kiedyś przeszedłby do HW gdyż na codzień waży ok. 100 kg. Dla mnie po ostatniej walce z Sonnenem jest to wręcz śmieszne. Lesnar/Carwin/Velasquez obalaliby go jak dzieciaczka jedną ręką. Na pewno stracił by też duuużo na szybkośći. Co wy o tym [...]

http://i.imgur.com/tyBKcEN.jpg 6 week to superhero to program treningowy, którego autorem jest Christian Thibaudeau, znany z portalu T-Nation. Celem treningu jest budowa masy mięśniowej, poprzez zastosowanie systemu obwodów. Wykorzystanie schematu jest dość zróżnicowane. Plan sprawdzi się zarówno podczas budowy masy i siły mięśniowej, jednak [...]

Completely I share your opinion. In it something is also idea good, I support. - cheap clonazepam , Excuse, that I interrupt you, would like to offer other decision. - buy superkings , Earlier I thought differently, thanks for the help in this question. - order clonazepam , I confirm. So happens. - ambien price I think, that you are [...]

Ćwiczenia wykonywane: Poniedziałek, Środa, Piątek Inspiracje czerpałem z tych stron: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Pod kątem sportów walki: Możesz wykonywać trening "na masę" (FBW lub dzielony, 4-5 serii na partię mięśniową, ciężar 75-85% CM, 6-12 powtórzeń, 12-16 serii na duże partie [...]

[...] metkami. Cena za parę to 5zł. Jeżeli chodzi o cenę wysyłki to jest ona zależna od zamówionej ilości. Zainteresowanych zapraszam na gg (nr 566434). Poniżej zdjęcia skarpet. http://imageshack.us/photo/my-images/577/wzr01.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/687/wzr02.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/193/wzr03.png/ [...]

[...] 4. Martwy ciąg na prostych nogach 5x40....45....50.....55...... Chciałbym, żebyście doradzili co(jeśli jest) jest złe niepotrzebne co zmienić? Czas na fotki: Pierwsze zdjęcie waga jakieś 97kg drugie coś około 91kg najświeższe zdjęcie pleców w profilu. http://i47.tinypic.com/2pq6q6d.jpg Zdjęcie przodem. http://i50.tinypic.com/4l4q3d.jpg

[...] MAX Brzuch jak w ZESTAW A PN: ZESTAW A Bieganie 30min WT: Bieganie 50min SR: ZESTAW B Bieganie 30min CZ: Bieganie 50min PT: ZESTAW A: Bieganie 30min SO: Bieganie 50min ND: http://cap.ring0.cc/eea137ad40909bd3712c04ed91343834.png }:-( Wartości w nawiasach są orientacyjne i bazuja na cwiczeniach sprzed wakacji!! Z góry dzięki :) dodano zdjecia [...]

Mam zamiar kupić ławkę pod sztangę. Ważę 95 KG, mam 182 cm wzrostu i chciałbym kupić coś do 400 zł aby mi starczyło na dobrych kilka lat. Tutaj kilka ciekawych znalazłem: http://www.allegro.pl/item604237880_skladana_nowa_lawka_spokey_skorpion_2_super_cena.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 [...]