http

http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zapraszam do odpowiedniego działu dla Ciebie.

[...] osób potrzebuje większych ilości białka podczas pojedynczych posiłków (> 15-20 g), żeby w odpowiedni sposób modulować stężenia hormonów, takich jak grelina i peptyd YY: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363 Poza tym jest trochę badań wskazujących, że ciągła podaż aminokwasów prowadzi do zjawiska utraty "wrażliwości" mięśni [...]

mamy temat zbiorczy w dziale dotyczący ginekomastii i do niego proszę przenieść, ten zamykam http://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz._4-t1054202.html

Redu - dzień 4 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/gjjO94C.jpg Ostatni dzień treningowy z nowego planu i lekko nie było. Nie wiem czy kondycja aż tak podupadła, czy może wpływ na trening miał 45min spacer trochę przed wizytą na siłowni. Chyba po prostu ta ilość powtórzeń i ćwiczenia, których bardzo dawno nie robiłem (mcnpn ze [...]

/SFD/2018/4/27/5b31bbe498174774a8c05e9e27480cf8.jpg W dniach 2-7 maja w Hiszpanii odbędą się Mistrzostwa Europy w kulturystyce i fitness. Skład polskiej reprezentacji w osobnym temacie na forum => TUTAJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-04-27 23:04:56

[...] należy się upewnić, czy nie znajduje się on na liście substancji zakazanych WADA lub nie zawiera w swoim składzie substancji zakazanych. Można to sprawdzić pod adresem: http://antydoping.pl/pl/informacje_dla_sportowcow/lista_zabroniona Jeśli ktoś w celach leczniczych przyjmuje leki z listy leków zabronionych, przepisane mu przez lekarza, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-3-768x407.jpg generationiron.com Colby Covington ostrzega Khabiba Nurmagomedova przed przejściem do dywizji półśredniej Colby Covington nie ma najlepszego zdania na temat nowego mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova i odradza mu przejście do kategorii półśredniej gdyby kiedykolwiek planował [...]

Nie licz wg kalkulatorów tylko wylicz wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł%2E_prod%2E_żywnościowych%2C_BF-t276436.html

http://nczas.com/2018/04/27/ilu-jest-polakow-w-polskim-sejmie-wszystko-okaze-sie-juz-7-maja/

Wrzuć mniej więcej jak obecnie jadasz etc opisz co się działo przez te czas http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Wrzuć pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html niewiele o Tobie wiadomo.

Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Niestety ale wyliczone masz blednie Ustal proporcje białko 2g/ kg , tłuszcze 1-1,5 g i reszta węglowodany Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]

[...] jeszcze nie robiłem i to już chyba będzie wszystko,jak nie to proszę mi zwrócić uwagę 2.Zadanie Stop anoreksji Wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie tułowia -czoło oparte o ławkę-maksymalny ciężar na 6 razy. mój wynik to 70 kg https://youtu.be/B7jfUjGCn3c https://i.imgur.com/mu2atq2.jpg http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html

Ostatni cykl i dawki?? Co z zarciem ?? Dobrze podales ilość tkanki bo zobacz sobie ile to jest plus minus http://m.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html

jak dla mnie dalej ten tyłek pierwszy podnosisz i w pozycji wyjściowej barki Ci za mocno wychodzą, mniej niż kiedyś, ale jednak za mocno - tutaj dyskusja była już o tym http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619-s90.html#post-18431492 nie dokładaj ciężaru na razie i nie zakładaj żadnego pasa, popracuj nad technika, [...]

jak dla mnie dalej ten tyłek pierwszy podnosisz i w pozycji wyjściowej barki Ci za mocno wychodzą, mniej niż kiedyś, ale jednak za mocno - tutaj dyskusja była już o tym http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619-s90.html#post-18431492 nie dokładaj ciężaru na razie i nie zakładaj żadnego pasa, popracuj nad technika, [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Apetyt nieco lepszy, ale nadal dosyć ciężko. Wczoraj po wizycie u kardiologa, na szczęście EKG ok i ciśnienie w górnej granicy normy co mnie cieszy. Teraz zajmę się jelitami. Treningi w porządku, wszędzie dodany ciężar. Weekend 2 dni DNT, więc jelita trochę odpoczną [...]

http://www.sfd.pl/Kobieta_Skinny_fat-t1165331-s9.html#post-18505718 Night wzywaja Ciebie na pomoc, baby się kłócą %-)

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html skopiuj wypelnij i wklej to po pierwsze a po drugie bylo najpierw pytac o srodki a nie kupowac bo wszystkie nie sa Ci potrzebne zreszta wszystkiego masz malo i bylo kupic 2srodki ale wiecej Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-27 11:43:44

[...] Virginia Pate, MS,1 and Matthew Miller, MD, MPH, ScD5 “Dosing of selective serotonin reuptake inhibitors in children and adults before and after the FDA black-box warning” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5033112/#R Leslie LK, Newman TB, Chesney PJ, et al. The Food and Drug Administration’s deliberations on antidepressant use in [...]